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¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

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¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀÇ È¿´É°ú ÀÌ¿ë¹ý

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°Ç°­Á¤º¸ À̹øÁÖ BEST
 

¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀÇ È¿´É°ú ÀÌ¿ë¹ý


¡°¼ºÀκ´ ¿¹¹æÇÏ°í ÀþÀ½ ÁöÄÑÁà¿ä¡±
°Ç°­¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ ³ô¾ÆÁö¸é¼­ ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀ» ¸Ô´Â °¡Á¤ÀÌ ´Ã°í ÀÖ´Ù. ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀÇ ´Ù¾çÇÑ È¿´É°ú Á¾·ù, º¸°ü¹ý, È°¿ë¹ý µîÀ» ¾Ë¾Æº¸¾Ò´Ù.


¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀº ¿Ã¸®ºê ³ª¹«°¡ Àç¹èµÇ´Â ÁöÁßÇØ Áö¿ª¿¡¼­ ³Î¸® ¾²À̴µ¥, ¿ä¸®´Â ¹°·Ð È­ÀåÀ̳ª Ä¡·á¸¦ ÇÒ ¶§µµ »ç¿ëµÈ´Ù. ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀÌ °¢Á¾ ÇǺο°°ú ±Ë¾çÀ» Ä¡·áÇÏ°í ÇǺθ¦ ÁÁ°Ô ¸¸µé¾îÁÖ´Â È¿°ú°¡ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀ» ÀÌ¿ëÇÑ ÁöÁßÇØ½Ä ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀº °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´, ½ÉÀ庴 µîÀ» ¿¹¹æÇÏ°í Ä¡·áÇÏ´Â µ¥ È¿°úÀûÀ̶ó°í ÇÑ´Ù. ÁöÁßÇØ½Ä ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀÇ ÇÙ½ÉÀº ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀ» ÀÚÁÖ ¸Ô´Â °Í. ¶§¹®¿¡ ÇѶ§ °Ç°­¿¡ °ü½ÉÀÌ ¸¹Àº ÀϺ»¿¡¼­ ¸ÅÀÏ ¾Æħ ÇÑ ½ºÇ¬ Á¤µµÀÇ ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀ» ¸¶½Ã´Â °Ç°­¹ýÀÌ À¯ÇàÇϱ⵵ Çß´Ù.
¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀº ³ôÀº ¿Âµµ¿¡¼­µµ Àß Å¸Áö ¾ÊÀ¸¸ç À½½ÄÀÇ Ç³¹Ì¸¦ ÁÁ°Ô ÇÑ´Ù. ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ·Î ´Þ°¿ ÇÁ¶óÀ̸¦ Çϸé ÈξÀ ¹Ù»è¹Ù»èÇÏ´Ù. °¢Á¾ ººÀ½ ¿ä¸®¿¡ ¾²¸é Çâ¹Ì°¡ ÁÁ¾ÆÁö°í ±¹¼ö¸¦ »îÀ» ¶§ ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀ» ÇѵΠ¹æ¿ï ¶³¾î¶ß¸®¸é ¸é¹ßÀÌ ´õ Â̱êÇØÁø´Ù. ¶Ç °í±â¸¦ ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ¿¡ Àç¸é À°ÁúÀÌ ºÎµå·¯¿öÁø´Ù. ÀÌó·³ ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀ» °¢Á¾ ¿ä¸®¿¡ ´Ù¾çÇÏ°Ô ÀÌ¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁöÁßÇØ½Ä °Ç°­ ºñ¹ýÀÌ´Ù.
¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀÌ ¸ö¿¡ ÁÁÀº ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùº¸´Ù ¸ö ¼ÓÀÇ À¯ÇØÇÑ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ »ý¼ºÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ºÒÆ÷È­ Áö¹æ»êÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ½Ä¹°¼º ±â¸§ °¡¿îµ¥ °¡Àå ³ô°í, Çʼö Áö¹æ»êÀÎ ¿Ã·¹»êÀÌ 65¡­80%³ª µé¾î Àֱ⠶§¹®. ¿Ã·¹»êÀº µ¿¸Æ °æÈ­¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â LDLÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ ³óµµ¸¦ ³·Ãß°í, °£À» º¸È£ÇÏ´Â HDLÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ ³óµµ¸¦ ³ôÀÌ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. ¶§¹®¿¡ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯ÇÑ »õ¿ì³ª ¿À¡¾î ¿ä¸®¿¡´Â ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀÌ Á¦°ÝÀÌ´Ù.
¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ¿¡´Â ±× ¿Ü¿¡µµ ÅäÄÚÆä·Ñ, Æä³î, Æú¸®Æä³î, ½ºÄå·»°ú °°Àº Ç×»êÈ­ ¹°Áú°ú źȭ¼ö¼Ò, ¹Ì·®ÀÇ Çʼö ¹Ì³×¶öÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ÀÎü¿¡ ¸Å¿ì À¯ÀÍÇÏ´Ù. ƯÈ÷ ÅäÄÚÆä·Ñ°ú Æú¸®Æä³îÀº ³ëÈ­¸¦ ¹æÁöÇÏ°í ¼ºÀκ´À» ¿¹¹æÇϸç À§¾× ºÐºñ¸¦ Á¶ÀýÇØ ¼ÒÈ­¿Í ¹èº¯À» µ½´Â´Ù.
¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀº ÀÏ¹Ý ½Ä¿ëÀ¯¿¡ ºñÇØ Ä®·Î¸®°¡ ³·¾Æ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ°ú ä¼Ò, °úÀÏÀ» ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é À¯¹æ¾Ï¿¡ °É¸± È®·üÀÌ ÁÙ°í, »ÀÀÇ ¼ºÀå¿¡ ÀÌ·Î¿î ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. ƯÈ÷ ü³» Èí¼ö¸¦ µ½´Â ³ìȲ»ö ä¼Ò¿Í ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é È¿°ú°¡ ´õ ÁÁ¾ÆÁø´Ù.
¶Ç ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀº ºñŸ¹Î E¿Í ºÒÆ÷È­ Áö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎÇØ ÇǺΠ¹Ì¿ë¿¡µµ ÁÁ´Ù. µû¶ó¼­ ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ·Î ¸¶»çÁö¸¦ Çϸé ÇǺΰ¡ ÃËÃËÇØÁö°í Æ®·¯ºíÀÌ ¾ø¾îÁö´Â È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.


¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀÇ È¿´É


  ³ëÈ­¸¦ ¹æÁöÇÑ´Ù.
¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀº ºÒÆ÷È­ Áö¹æ»ê°ú Ç×»êÈ­ ¼ººÐÀÎ ºñŸ¹Î E, ÅäÄÚÆä·Ñ, Æú¸®Æä³î µîÀ» ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î ³ëÈ­ ¹æÁö¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.


  ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ¾ïÁ¦ÇØ ¼ºÀκ´À» ¿¹¹æÇÑ´Ù.
ºÒÆ÷È­ Áö¹æ»ê, ÅäÄÚÆä·Ñ µî Ç×»êÈ­ ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇØ ¸ö¿¡ À¯ÇØÇÑ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ »ý¼ºÀ» ¾ïÁ¦, µ¿¸Æ °æÈ­¸¦ ¸·´Â´Ù. ½ÉÀå Áúȯ°ú °íÇ÷¾Ð ¿¹¹æ¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù.


  ¼ÒÈ­¸¦ µ½°í À§ÅëÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
À§¾×ÀÇ ºÐºñ¸¦ Á¶ÀýÇØ ±Ë¾çÀ» Ä¡·áÇÏ°í º¹ÅëÀ» ¿ÏÈ­ÇÏ¸ç ¼ÒÈ­¸¦ µ½´Â´Ù.


  °£ ±â´ÉÀ» µ½´Â´Ù.
¸ö¿¡ À¯ÇØÇÑ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ¾ø¾Ö°í, °£¿¡¼­ »ý¼ºÇÏ´Â À¯ÀÍÇÑ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ ºÐºñ¸¦ ÃËÁøÇØ °£ ±â´ÉÀ» µ½°í ´ã¼®ÀÌ »ý±â´Â °ÍÀ» ¸·´Â´Ù.


  º¯ºñ¸¦ Ä¡·á, ¿¹¹æÇÑ´Ù.
½Ä¹°¼º Áö¹æ ¼ººÐÀÌ ´ëÀåÀÇ ¹èº¯ ¿îµ¿À» ÃËÁøÇØ º¯ºñ¸¦ Ä¡·áÇÏ°í º¯À» ºÎµå·´°Ô ÇÑ´Ù.


  ´ç´¢º´À» ¿¹¹æÇÑ´Ù.
Ç÷´çÀ» Á¶ÀýÇØ ´ç´¢º´À» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.


  ÅÂ¾Æ¿Í ¾ÆÀ̵éÀÇ ¼ºÀåÀ» µ½´Â´Ù.
ºñŸ¹Î°ú Çʼö ¹Ì³×¶ö ¼ººÐÀÌ ÀӽźÎ(žÆ)¿Í ¼ºÀå±â ¾î¸°À̵éÀÇ »À¿Í ³ú ¹ß´Þ¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.


  ÇǺθ¦ º¸È£ÇÑ´Ù.
¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ºñŸ¹Î E¿Í ÇÁ·ÎºñŸ¹ÎÀÌ ÇǺΠ³ëÈ­¸¦ ¸·°í ³ëÆó¹°°ú µ¶¼Ò¸¦ ¹èÃâÇØ ÇǺθ¦ ¸¼°í À±±â ÀÖ°Ô °¡²ãÁØ´Ù.


  ÇǺΠƮ·¯ºíÀ» ÁøÁ¤½ÃŲ´Ù.
¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀº ÀÚüÀûÀ¸·Î »ì±Õ Á¤È­ ´É·ÂÀ» °®°í ÀÖ´Ù. ÇǺΠƮ·¯ºíÀÌ ÀϾ °÷¿¡ »ì¦ ¹Ù¸£¸é Æ®·¯ºíÀÌ ÁøÁ¤µÈ´Ù.


  ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀÇ Á¾·ù


¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀº Á¤Á¦ °úÁ¤°ú ¸À, Çâ±â¸¦ ±âÁØÀ¸·Î Å©°Ô 4µî±ÞÀ¸·Î ³ª´¶´Ù. ÀÌ µî±Þ¿¡ µû¶ó °¡°Ý Â÷ÀÌ°¡ ¸¹ÀÌ ³ª¹Ç·Î ¿ä¸®ÀÇ Àç·á³ª Á¶¸®¹ý¿¡ ¸Â´Â ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀ» »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù.


  ¿¢½ºÆ®¶ó ¹öÁø ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ
ÇÑ ¹øÀÇ ¾ÐÂø °úÁ¤À» ÅëÇØ ÃßÃâÇÑ ¹öÁø ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ Áß¿¡¼­ ¸À°ú ÇâÀÌ ¿Ïº®ÇÏ°í »êµµ°¡ 1% ÀÌÇÏÀÎ °Í. ÇâÀÌ ÁøÇØ »ø·¯µå µî ÀÍÈ÷Áö ¾ÊÀº ¿ä¸®¿¡ ¾²¸é ÁÁ´Ù. ¹ß»ç¹Í½ÄÃÊ¿Í °£ÀåÀ» ¾à°£ ¼¯¾î »§¿¡ Âï¾î ¸Ô¾îµµ º°¹Ì´Ù. ¶Ç ·¹¸óÁóÀ̳ª ¸»¸° ÇãºêÀÙÀ» »Ñ¸®¸é ´õ¿í ±í°í dzºÎÇÑ ÇâÀ» ³½´Ù.


  ¹öÁø ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ
ÇÑ ¹øÀÇ ¾ÐÂø °úÁ¤À» ÅëÇØ ÃßÃâµÈ´Ù. ¸À°ú ÇâÀÌ ¿ì¼öÇÏ°í, »êµµ°¡ 1~2% ÀÌÇÏÀÎ °Í. ¿¢½ºÆ®¶ó ¹öÁø ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ°ú ¿ëµµ´Â ºñ½ÁÇϳª ¸À°ú ÇâÀÌ ´Ù¼Ò ¶³¾îÁø´Ù.


  Ç»¾î ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ
¾ÐÂø°ú ¶Ç ÇÑ ¹øÀÇ Á¤Á¦¸¦ °ÅÃÄ ¸¸µé¾îÁö¸ç, »êµµ°¡ 1~2% ÀÌÇÏÀÎ °Í. ³ôÀº ¿Âµµ¿¡¼­µµ ŸÁö ¾Ê¾Æ ±¸À̳ª ººÀ½ µî ¿­À» °¡ÇÏ´Â ¿ä¸®¿¡ ÁÁ´Ù. ÇâÀÌ ÁøÇÏÁö ¾Ê°í ¸ÀÀÌ ´ã¹éÇØ, ¿Ã¸®ºê °íÀ¯ÀÇ Çâ°ú ¸À¿¡ Àͼ÷ÇÏÁö ¾ÊÀº »ç¶÷¿¡°Ô Àû´çÇÏ´Ù. »§À» ¸¸µé ¶§µµ Àû´ç·®À» ³Ö¾î ¹ÝÁ×ÇÏ¸é ºÎµå·¯¿ì¸é¼­µµ Â˵æÇÑ »§À» ¸¸µé ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ÆĽºÅ¸¸¦ »îÀ» ¶§³ª »îÀº ÆĽºÅ¸¸¦ ÆÒ¿¡ ººÀ» ¶§ 2Å«¼ú Á¤µµ ³Ö¾îÁÖ¸é ¸éÀÌ °í¼ÒÇØÁö°í dz¹Ì°¡ ´õ ÁÁ¾ÆÁø´Ù.


  Æ÷¸¶¼¼ ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ
¿Ã¸®ºê¸¦ ÃÖÃÊ·Î ¾ÐÂøÇÏ°í ³²Àº Â±â Áß ¹Ìó ¾ÐÂøµÇÁö ¾ÊÀº ¿ÀÀÏÀ» ¿ø½É ºÐ¸®·Î ÃßÃâÇÑ °Í. ¸ÀÀÌ ½á¼­ ½Ä¿ëÀ¸·Î´Â »ç¿ëµÇÁö ¾Ê°í ºñ´©³ª ¸Ó¸´±â¸§, ¼¶À¯¸¦ ¸¸µé ¶§ ¾²ÀδÙ.

  ÁÁÀº ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ °í¸£±â & º¸°üÇϱâ

¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀº °úÀÏ¿¡¼­ ÃßÃâÇÑ °ÍÀ̱⠶§¹®¿¡ ÃßÃâ °úÁ¤ÀÌ ¼ø¼öÇÏ°í ºü¸¦¼ö·Ï ÇâÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í Áúµµ ÁÁ´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î »êµµ°¡ ³·À»¼ö·Ï ¸ÀÀÌ ±í°í ÁÁÀº ÇâÀÌ ³ª±â ¶§¹®¿¡ °ªÀÌ ºñ½Î´Ù. ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ¿¡ Àͼ÷ÇÑ »ç¶÷À̶ó¸é ´«ÀÌ ¾Æ´Ñ Çâ±â¿Í ¸ÀÀ¸·Î È®ÀÎÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁÀº ¹æ¹ý. ÄÅ¿¡ ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀ» µû¶ó Èçµé¾î ÆÛÁø Çâ±â¸¦ ¸Ã¾ÒÀ» ¶§ ±â¸§ ³¿»õ³ª ¾ËÄÚ¿Ã ³¿»õ°¡ ³ª¸é Ç°ÁúÀÌ ³·Àº ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀÌ´Ù. ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ ¸À¿¡ Àͼ÷ÇÏÁö ¾ÊÀº »ç¶÷µµ ½±°Ô ±¸º°ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀº ´ÙÀ½°ú °°´Ù.


ù°, ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀ» ÀÔ¿¡ Á¶±Ý ³Ö°í ±¼¸®´Ù »ïų ¶§ Ç®Çâ±â°¡ ³ª´ÂÁö È®ÀÎÇÑ´Ù.


µÑ°, ÀÔÀ» ¹°·Î ¾çÄ¡ÇÏ°í ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø °°Àº ¹æ¹ýÀ¸·Î Á¶±Ý ¸¶¼Å »ç°ú ÇâÀÌ ³ª´ÂÁö È®ÀÎÇÑ´Ù.


¼Â°, ¸¶Âù°¡Áö ¹æ¹ýÀ¸·Î ´Ù½Ã ¸¶½Ã°í ¹Ù³ª³ª ÇâÀÌ ³ª´ÂÁö È®ÀÎÇÑ´Ù.


°í±Þ ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀÎ ¿¢½ºÆ®¶ó ¹öÁø ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀº ÀÔ ¾È¿¡¼­ °úÀÏ Çâ±â °°Àº »óÄèÇÑ ÇâÀÌ ³­´Ù. ¶ÇÇÑ ¿¢½ºÆ®¶ó ¹öÁø ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀº ³¡¸ÀÀÌ ¾Æ¸´ÇÏ°Ô ¸Å¿î °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. »ïų ¶§ »ì¦ ¸Å¿î ´À³¦ÀÌ µé¸é¼­ µÞ¸ÀÀÌ ¿À·¡ Áö¼ÓµÇ¸é ÁÁÀº ¿ÀÀÏÀÌ´Ù.


¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀ» »ì ¶§´Â µÇµµ·Ï ºû¿¡ ³ëÃâÀÌ ´ú µÈ, ¼±¹Ý ¾ÈÂÊÀÇ °ÍÀ» °í¸¥´Ù. Çöó½ºÆ½ ÆäÆ®º´ÀÌ ¾Æ´Ñ À¯¸®º´¿¡ ´ã±ä °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç, À¯¸®º´ Áß¿¡¼­µµ Àڿܼ± Â÷´Ü Àç·á°¡ µé¾î°£ £Àº À¯¸®º´ Á¦Ç°À» °í¸¥´Ù. »êÈ­°¡ Àß ÀϾ¹Ç·Î ¶Ñ²±ÀÌ Á¦´ë·Î ´ÝÇô ÀÖÁö ¾ÊÀº °ÍÀº »óÇϱ⠽±´Ù. ¹«¾ùº¸´Ù ¶óº§À» ²Ä²ÄÈ÷ Àд °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ¶óº§¿¡´Â ±× ¿ÀÀÏÀÇ »êµµ¿Í µî±Þ, ¿ë·®, ¿ø»êÁö¸¦ ¸í±âÇϵµ·Ï µÅ ÀÖ´Ù. ¿ÀÀÏÀÇ »êµµ°¡ ³·À»¼ö·Ï ÁÁÀº ¿ÀÀÏÀÌ´Ù. ¶óº§¿¡ Á¦ÀÛÀÚÀÇ À̸§À̳ª ³óÀåÀÇ À̸§ µîÀÌ Ç¥±âµÅ ÀÖÀ¸¸é ÁÁÀº Ç°ÁúÀÇ ¿ÀÀÏÀ̶ó°í º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.


º¸°üÇÒ ¶§´Â ºûÀÌ ¾ø´Â ±×´ÃÁø °÷¿¡ µÎ°í, »ê¼Ò°¡ ´êÀ¸¸é »êÈ­Çϱ⠶§¹®¿¡ ¶Ñ²±À» ²À ´Ý¾ÆµÐ´Ù. º¸°ü ¿Âµµ´Â 10~26¡É Á¤µµ°¡ Àû´çÇÏ´Ù. ³ÃÀå º¸°üÇÏ¸é »ö±òÀÌ Å¹ÇØÁö°í ½ÉÇÏ¸é ±»¾î¹ö¸®±âµµ Çϴµ¥, »óÇÑ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¹Ç·Î ½Ç¿Â¿¡ µÎ¸é ¿ø·¡ÀÇ »óÅ·ΠµÇµ¹¾Æ°£´Ù. ±×·¯³ª Åõ¸íÇÑ ´À³¦Àº ¾ø¾îÁø´Ù. ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀÇ À¯È¿ ±â°£Àº Á¦Á¶ÀϷκÎÅÍ 1~2³â Á¤µµÀÌ¸ç °³ºÀ ÈÄ¿¡´Â »¡¸® »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.


  ÀÌ·± °Íµµ ÀÖ¾î¿ä!

  ¿Ã¸®ºê ³ª¹«ÀÇ ¼û°ÜÁø º¸¹°, ¿Ã¸®À¯·ÎÇÉ
¿Ã¸®À¯·ÎÇÉÀº ¿Ã¸®ºê ¿­¸Å¿Í ÀÙ¿¡¼­ ÃßÃâÇÑ Ãµ¿¬ ¼ººÐÀ¸·Î, ¹ÙÀÌ·¯½º¿¡ ´ëÇÑ ¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀÌ°í ¹ÙÀÌ·¯½º ¼¼Æ÷¸¦ ºñÈ°¼º »óÅ·Π¸¸µé¾î °¢Á¾ ¹ÙÀÌ·¯½º¼º Áúº´À» Ä¡·á, ¿¹¹æÇϱâ À§ÇÑ ´ëü ¾àÇ°À¸·Î ±â´ë¸¦ ¸ðÀ¸°í ÀÖ´Ù. ¿Ã¸®À¯·ÎÇÉÀÇ °¡Àå Å« ÀåÁ¡Àº Ç×±Õ ´É·ÂÀÌ ¶Ù¾î³ª¸é¼­µµ ³»¼ºÀÌ »ý±âÁö ¾Ê´Â °Í. ¶Ç ¿Ã¸®À¯·ÎÇÉÀº µ¿¸ÆÀ» È®ÀåÇØ °íÇ÷¾ÐÀ» Ä¡·áÇÏ°í, Ç÷´çÀ» Á¶ÀýÇØ ÀúÇ÷´çÁõ°ú ´ç´¢º´À» Ä¡·áÇÏ´Â µ¥µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.


ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
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" ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀÇ È¿´É°ú ÀÌ¿ë¹ý""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
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ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
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18653 ·¹µð½¬ÀÇ È¿´É [1] 3 2,921 2023-02-07
18652 °£¿¡ÁÁÀº ¾àÃÊ »çö¾¦ È¿´É 0 4,006 2023-02-07
18651 ³ì³ª¹«ÀÇ È¿´É ¾Ë¾Æº¸ÀÚ 2 1,962 2023-02-07
18650 ´ÉÀ̹ö¼¸ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë 2 10,558 2023-02-02
18649 Àû°ÜÀÚ È¿´É 1 2,156 2023-02-02
18648 ´ó´óÀ̳ÕÄðÈ¿´É 0 2,826 2022-12-09
18647 ĦÀÇ È¿´É 8°¡Áö [1] 0 4,290 2022-12-09
18646 ±¤´ë³ª¹° È¿´É [1] 0 2,132 2022-12-09
18645 ÅÊÀÚÀÇ È¿´É 1 3,948 2022-11-16
18644 Åä¶õÈ¿´É 10°¡Áö 0 3,947 2022-10-12
18643 ÀÛµÎÄáÂ÷ È¿´É 10°¡Áö [1] 3 9,797 2022-10-11
18642 Ȳ±â, Ȳ±âÂ÷ È¿´É 7 21,763 2022-10-11
18641 Âñ·¹¼øÀÇ È¿´É 2 4,945 2022-08-24
18640 ¸¶°¡¸ñ È¿´É ¹× ºÎÀÛ¿ë 8 21,984 2022-08-24
18639 »êµ¹¹è È¿´É 1 4,806 2022-08-24
18638 Äá±¹¼ö ´Ü¹éÁú ÇÔ·® ¹× ¿µ¾ç¼ººÐ [1] 5 14,821 2022-07-18
18637 ¿©¸§°úÀÏ Á¾·ù¿Í È¿´É 3 5,504 2022-07-18
18636 Æ÷µµÀÇ È¿´É 12°¡Áö 0 4,986 2022-07-14
18635 ¹Ú³ª¹°È¿´É 0 4,104 2022-07-14
18634 ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀÇ Á¾·ù¿Í È¿´É [1] 6 23,921 2022-07-14
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
 
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