1. 화를 내지 마라
흥분 할 때마다 수십만 개의
뇌세포가 파괴된다

2. 좋은 물을 많이 마셔라
몸도 마음도 머리도 맑아진다.

3. 성격을 개조하라
낙천적인 사람은 치매에 걸리지 않는다.

4. 뇌에 영양을 주는 식품을 섭취하라.
호두, 잣, 토마토, 녹차가 좋다.

5. 두부 청국장 등 콩류를 많이 먹어라
콩은 뇌의 영양분 물질덩어리다.

6. 계란은 완전식품이다.
콜레스테톨 따위 신경 쓰지 말고 먹어라.

7. 식탁에 멸치그릇을 놓아두고 수시로 먹어라.
멸치는 보약이다.

8. 치아가 손상되면 바로 고쳐라.
이가 없으면 치매도 빨리 온다.

9.호두를 굴려라
호두를 주머니에 넣고 다니며 굴리기를 하라.

10. 손을 많이 써라
화가에게는 치매가 없다.
악단 지휘자는 이래서 모두들 장수한다.

11. 가운데 손가락을 수시로 마찰하라.
뇌가 즉각 반응한다

12. 손을 뜨거울 때까지 수시로 비벼라.
그 손으로 온몸을 마찰하라.

13. 집 앞을 쓸어라.
청소도 되고 운동도 된다.
뜨겁게 사랑하라.
사랑이 뜨거우면 치매는 도망친다.

14. 남을 미워 말라.
미움은 피에 독성물질을 만들어 낸다.

15. 잔소리를 하지 말라.
하는 이나. 듣는 이나 다 같이 기가 소진된다.

16. 짜증을 내지마라.
짜증은 체질을 산성으로 만든다.
산성체질은 종합병원이다.

17. 머리는 차게 발은 따뜻하게 해라

오늘도 활짝 웃는
즐겁고 기쁨과 행운이 가득한
행복한 날 되세요