¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

¹Ù³ª³ªÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë

ÃßõÇϱâ
°Ç°­Á¤º¸ À̹øÁÖ BEST
 

¹Ù³ª³ªÀÇ È¿´É 

¹Ù³ª³ª´Â °Ç°­½ÄÇ°À¸·Î ³Î¸® ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¹Ù³ª³ª¿¡´Â ź¼öÈ­¹°ÀÌ 25% µé¾îÀÖ°í ºñŸ¹Î A¿Í C°¡ dzºÎÇØ ´« °Ç°­°ú ¿ì¸® ¸öÀÇ ÀúÇ×·ÂÀ» ³ôÀ̴µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¶Ç ÀßÀÍÀº ¹Ù³ª³ª¿¡´Â ÆåƾÀ̶ó´Â ½ÄÀ̼¶À¯°¡ µé¾î ÀÖ¾î ÀåÀÇ ±â´ÉÀ» È°¹ßÇÏ°Ô ÇØÁà º¯ºñ ¿¹¹æ¿¡ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù. ¹Ù³ª³ª°¡ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÀÏÁ¶ÇÏ´Â °Íµµ »©³õÀ» ¼ö ¾ø´Ù. ¹°°ú ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é Æ÷¸¸°¨À» ÁÖ´Â µ¿½Ã¿¡ ¼ÒÈ­¸¦ µ½°í ¸ö¼Ó ³ëÆó¹°À» Àß ¹èÃâÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇØÁֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¿µ±¹ÀÇ µ¥Àϸ® ¸ÞÀÏ µî¿¡ º¸µµµÈ ¹Ù³ª³ªÀÇ È¿´É¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.


¡ß ½ºÆ®·¹½º¿Í ºÒ¾È Çؼҿ¡ µµ¿ò
½ºÆ÷Ã÷ ¿µ¾çÇÐ Àü¹®°¡ÀÎ ¸ô¸® Å´º¼ ¹Ú»ç´Â ¡°½ºÆ®·¹½º¸¦ ´À³¢¸é ¹Ù³ª³ª¸¦ ¸Ô¾î¶ó¡±°í Á¶¾ðÇÑ´Ù. Áß°£ Å©±â ¹Ù³ª³ª ÇÑ °³ÀÇ ¿­·®Àº 105§», ´çºÐÀº 14g¿¡ ºÒ°úÇÏ´Ù. ÇÏÁö¸¸ °øº¹°¨Àº °¡¶ó¾ÉÈ÷°í Ç÷´çÀº ¼­¼­È÷ ¿Ã·ÁÁØ´Ù. ¶Ç ºñŸ¹ÎB6(ÇǸ®µ¶½Å) ÇÏ·ç ¼·Ãë±ÇÀå·®ÀÇ 30%¸¦ Æ÷ÇÔÇÏ°í ÀÖ´Ù. ºñŸ¹ÎB6´Â Çູȣ¸£¸óÀÎ ¼¼·ÎÅä´Ñ »ý»êÀ» µµ¿Í À§±â¸¦ ÆòÈ­·Ó°Ô ³Ñ±æ ¼ö ÀÖ°Ô ÇØÁØ´Ù.


¡ß ³úÁ¹Áß À§Çè ÁÙ¿©Áà
¾Æħ, Á¡½É, Àú³á¿¡ Çϳª¾¿ ¹Ù³ª³ª¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ³úÁ¹Áß À§ÇèÀ» 21%³ª ÇÇÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¿µ±¹ ¿ö¸¯´ëÇб³¿Í ÀÌÅ»¸®¾Æ ³ªÆú¸® ´ëÇб³ °øµ¿¿¬±¸ÆÀÀÇ ³í¹®¿¡ µû¸£¸é ¹Ù³ª³ª¿¡´Â Ä®·ýÀÌ Ç³ºÎÇØ ³úÁ¹Áß À§ÇèÀ» 20% Á¤µµ ÁÙÀÌ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í Çß´Ù. Ä®·ýÀº ³ú ¼Ó ÇÇ°¡ ±»´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁà ³úÁ¹ÁßÀÇ À§ÇèÀ» ¶³¾î¶ß¸°´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº ¡°¹Ù³ª³ª ÇÑ °³¿¡´Â 500mgÀÇ Ä®·ýÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´Ù¡±¸é¼­ ¡°ÇÏ·ç ¼¼ ¹ø ¹Ù³ª³ª¸¦ ¸Ô°Ô µÇ¸é ³úÁ¹Áß À§ÇèÀÌ ³·¾ÆÁú ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. ±×·¯³ª ³Ê¹« ¸¹Àº Ä®·ý ¼·Ãë´Â ºÒ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ½ÉÀå¹Úµ¿, °ú¹Î, ¸Þ½º²¨¿ò, ¼³»ç¿Í °°Àº ºÎÀÛ¿ëÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼öµµ ÀÖ´Ù°í Çß´Ù.


¡ß ´ú ÀÍÀº ¹Ù³ª³ªÀÇ È¿´É
ÀßÀÍÀº ¹Ù³ª³ª´Â ÀϺΠ³ì¸»ÀÌ ´çÀ¸·Î º¯Çϱ⠶§¹®¿¡ ´Ü¸ÀÀÌ ³ª ¸Ô±â¿¡ ÁÁ´Ù. ¹Ù³ª³ª´Â ÀÍÀº Á¤µµ¿¡ µû¶ó Èí¼öµÇ´Â Ä®·Î¸® ¾çÀÌ Â÷ÀÌ°¡ ³­´Ù. ´ú ÀÍÀº ¹Ù³ª³ªÀϼö·Ï ÀúÇ×¼º ³ì¸»ÀÌ ´õ ¸¹¾Æ »ç¶÷ÀÇ ¸ö¿¡ Èí¼öµÇ´Â ½Ã°£ÀÌ ´Ê¾îÁ® Ç÷´çÁö¼öµµ ³·¾ÆÁø´Ù. ÀÌ´Â ¼ÒÈ­°¡ ¾È µÈ ³ì¸»ÀÌ ´ëÀå±îÁö °¡´Â °ÍÀ̹ǷΠ³ì»öÀÇ ´ú ÀÍÀº ¹Ù³ª³ª¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ¿­·®µµ Àû°Ô Èí¼öÇÏ°Ô µÇ´Â ¼ÀÀÌ´Ù. ºñ¸¸À» °í¹ÎÇØ ÇÏ·ç ¼·Ãë ¿­·®À» °è»êÇÏ´Â »ç¶÷À̶ó¸é ³ì»ö ¹Ù³ª³ª°¡ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.

 

¡ß ¹Ù³ª³ªÀÇ ºÎÀÛ¿ë

ù¹ø° : ¹Ù³ª³ª¸¦ °ú´Ù ¼·ÃëÇÏ°Ô µÇ¸é, ¹Ù³ª³ªÀÇ È¿´ÉÁß º¯ºñ¿¡ ÁÁÀº ¸¸Å­ ½É°¢ÇÑ Àå Àå¾Ö°¡ ¿Ã¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
½ÉÇÑ ¼³»ç¿Í º¹Åë¿¡ ½Ã´Þ¸±¼ö Àִµ¥¿ä.
½ÇÁ¦·Î ÇÏ·ç¿¡ 40°³ ¾¿ ¸Ô´Â °ÍÀ¸·Î ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµÀüÇÑ ÇÑ ¿©¼ºÀº º¹ÅëÀ¸·Î ÇÏ·çÁ¾ÀÏ ½Ã´Þ·Á ¹Ù³ª³ª ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ Æ÷±âÇß´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

µÎ¹ø° : ¹Ù³ª³ª¿¡´Â ¸ö¿¡ ÁÁÀº ¿µ¾ç¼Ò°¡ µë»ÒÀÖÁö¸¸, ¹Ù³ª³ª¿¡ ÀÖ´Â ¿µ¾ç¼Òµé¸¸ ¼·Ã븦 ÇÏ°Ô µÇ¸é, ¿µ¾çºÒ±ÕÇüÀ¸·Î ¸ö¿¡ ±â¿îÀÌ ºüÁø´Ù°Å³ª ¸öÀÌ ¹«°Å¿öÁ® »ýÈ°Çϴµ¥ ¸¹Àº ºÒÆíÇÔÀ» °ÞÀ»¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¼¼¹ø° : °è¼ÓµÇ´Â È°¹ßÇÑ Àå È°µ¿À¸·Î º¯ºñ´Â ÇØ°áÇÒ¼ö ÀÖÀ¸³ª, ¸ö¿¡ ´Ü¹éÁú, Áö¹æ, ź¼öÈ­¹° µîÀÌ ´ëº¯ ¼Òº¯À¸·Î ¹èÃâµÇ¸é¼­ Å»¼ö»óÅ¿¡ ºüÁú¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 
½ÉÇÑ °æ¿ì ±¸Åä¿Í ºóÇ÷·Î ÀÏ»ó»ýÈ°ÀÌ Èûµé¾î Áú¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.


¹Ù³ª³ª ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ Çϱâ À§Çؼ±, ÁÖ±¸Àåâ ¹Ù³ª³ª¸¸ µå½ÃÁö ¸¶½Ã°í,
¹Ù³ª³ª¿Í ÇÔ²² ¹Ù³ª³ª¿¡ ¾ø´Â ¸ðÀÚ¸¥ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ °ø±ÞÇØÁÙ À½½ÄÀ» ã¾Æ ¹Ù³ª³ª¿Í ÇÔ²² µå½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.

¿¬¿¹ÀεéÀÌ ¹Ù³ª³ª ´ÙÀ̾îÆ®·Î ¼º°øÇÏ´Â °ÍÀ» º¸°í µû¶óÇϽô ºÐµéÀÌ ¸¹Àºµ¥,
¿¬¿¹ÀεéÀÇ ¹Ù³ª³ª ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ýÀ» º¸½Ã¸é,
¿ÀÁ÷ ¹Ù³ª³ª¸¸ ¸ÔÁø ¾Ê½À´Ï´Ù.

¹Ù³ª³ª, °¨ÀÚ, »ø·¯µå µî ´Ù¸¥ À½½Ä°ú ÇÔ²² ¼·ÃëÇÏÁö, ¿ÀÁ÷ ¹Ù³ª³ª¸¸ ¸Ô´Â°ÍÀº,
½É°¢ÇÑ ¿ä¿äÇö»óÀ» ºÒ·¯ÀÏÀ¸Å³¼ö ÀÖ´Â À߸øµÈ ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù  

ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" ¹Ù³ª³ªÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
¡å
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û ¿ì¾ûÂ÷ È¿´É°ú ÁÖÀÇÁ¡
´ÙÀ½±Û ÅêÀÇ È¿´É
¹øÈ£ Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
18493 °­È²È¿´É 7°¡Áö ¾Ë¾Æº¸±â 1 1,654 2021-05-06
18492 ·¹¸óû È¿´É 0 5,857 2021-05-06
18491 ÀÍÈù ¸¶´ÃÀÇ È¿´É 0 4,206 2021-05-06
18490 ¸ÓÀ§ È¿´É 0 2,008 2021-05-03
18489 ¹æ¸ÁÀ̸¦ ´àÀº ¿©ÁÖÈ¿´É 10°¡Áö 0 1,723 2021-05-03
18488 Â÷°¡¹ö¼¸ È¿´É°ú ºÐ¸» ¸Ô´Â ¹æ¹ý 0 1,614 2021-05-03
18487 º¹¼þ¾Æ²É°ú ÀÙÀÇ È¿´É 0 2,159 2021-04-30
18486 ºê¶óÁú³ÊÆ® È¿´É ¾Ë°í ¸Ô¾î¿ä 2 2,080 2021-04-29
18485 µé±ú¿Í µé²¢ÀÙÀÇ È¿´É 0 4,841 2021-04-26
18484 °á¸íÀÚ Â÷ È¿´É °ú ºÎÀÛ¿ë [1] 46 147,650 2021-04-26
18483 ¾¦ÀÇ È¿´É ¹× ºÎÀÛ¿ë 0 7,391 2021-04-23
18482 ÇǺο¡ ÁÁÀº ºñŸ¹ÎEÀÇ È¿´É & ºÎÀÛ¿ë 1 7,851 2021-04-23
18481 ¸ö¿¡ ÁÁÀº °Ç°ú·ùÀÇ È¿´É 1 3,613 2021-04-23
18480 ¹°¿¡ ´ã±Ù ¾Æ¸óµåÀÇ ³î¶ó¿î È¿´É 0 2,245 2021-04-21
18479 ¸¶´ÃÈ¿´É 10°¡Áö 0 18,233 2021-04-21
18478 ¾ö³ª¹«ÀÇ È¿´É ¹× È°¿ë¹ý 2 11,317 2021-04-19
18477 °íÇ÷¾Ð °íÁöÇ÷Áõ °íÇ÷´ç¿¡ ÁÁÀºÀ½½Ä ½ÄÃÊÀÇ È¿´É 5°¡Áö 2 4,918 2021-04-19
18476 ´ç´¢,°íÇ÷¾Ð Àâ´Â ¿©ÁÖÀÇ È¿´É 10°¡Áö 0 6,178 2021-04-19
18475 °íÃß³ª¹«¼øÀÇ È¿´É 0 2,221 2021-04-16
18474 µÎ¸¨ È¿´É ¾Ë°í ¸Ô¾î¿ä 0 2,051 2021-04-16
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷