¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

¹Ù³ª³ªÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë

ÃßõÇϱâ
°Ç°­Á¤º¸ À̹øÁÖ BEST
 

¹Ù³ª³ªÀÇ È¿´É 

¹Ù³ª³ª´Â °Ç°­½ÄÇ°À¸·Î ³Î¸® ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¹Ù³ª³ª¿¡´Â ź¼öÈ­¹°ÀÌ 25% µé¾îÀÖ°í ºñŸ¹Î A¿Í C°¡ dzºÎÇØ ´« °Ç°­°ú ¿ì¸® ¸öÀÇ ÀúÇ×·ÂÀ» ³ôÀ̴µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¶Ç ÀßÀÍÀº ¹Ù³ª³ª¿¡´Â ÆåƾÀ̶ó´Â ½ÄÀ̼¶À¯°¡ µé¾î ÀÖ¾î ÀåÀÇ ±â´ÉÀ» È°¹ßÇÏ°Ô ÇØÁà º¯ºñ ¿¹¹æ¿¡ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù. ¹Ù³ª³ª°¡ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÀÏÁ¶ÇÏ´Â °Íµµ »©³õÀ» ¼ö ¾ø´Ù. ¹°°ú ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é Æ÷¸¸°¨À» ÁÖ´Â µ¿½Ã¿¡ ¼ÒÈ­¸¦ µ½°í ¸ö¼Ó ³ëÆó¹°À» Àß ¹èÃâÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇØÁֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¿µ±¹ÀÇ µ¥Àϸ® ¸ÞÀÏ µî¿¡ º¸µµµÈ ¹Ù³ª³ªÀÇ È¿´É¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.


¡ß ½ºÆ®·¹½º¿Í ºÒ¾È Çؼҿ¡ µµ¿ò
½ºÆ÷Ã÷ ¿µ¾çÇÐ Àü¹®°¡ÀÎ ¸ô¸® Å´º¼ ¹Ú»ç´Â ¡°½ºÆ®·¹½º¸¦ ´À³¢¸é ¹Ù³ª³ª¸¦ ¸Ô¾î¶ó¡±°í Á¶¾ðÇÑ´Ù. Áß°£ Å©±â ¹Ù³ª³ª ÇÑ °³ÀÇ ¿­·®Àº 105§», ´çºÐÀº 14g¿¡ ºÒ°úÇÏ´Ù. ÇÏÁö¸¸ °øº¹°¨Àº °¡¶ó¾ÉÈ÷°í Ç÷´çÀº ¼­¼­È÷ ¿Ã·ÁÁØ´Ù. ¶Ç ºñŸ¹ÎB6(ÇǸ®µ¶½Å) ÇÏ·ç ¼·Ãë±ÇÀå·®ÀÇ 30%¸¦ Æ÷ÇÔÇÏ°í ÀÖ´Ù. ºñŸ¹ÎB6´Â Çູȣ¸£¸óÀÎ ¼¼·ÎÅä´Ñ »ý»êÀ» µµ¿Í À§±â¸¦ ÆòÈ­·Ó°Ô ³Ñ±æ ¼ö ÀÖ°Ô ÇØÁØ´Ù.


¡ß ³úÁ¹Áß À§Çè ÁÙ¿©Áà
¾Æħ, Á¡½É, Àú³á¿¡ Çϳª¾¿ ¹Ù³ª³ª¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ³úÁ¹Áß À§ÇèÀ» 21%³ª ÇÇÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¿µ±¹ ¿ö¸¯´ëÇб³¿Í ÀÌÅ»¸®¾Æ ³ªÆú¸® ´ëÇб³ °øµ¿¿¬±¸ÆÀÀÇ ³í¹®¿¡ µû¸£¸é ¹Ù³ª³ª¿¡´Â Ä®·ýÀÌ Ç³ºÎÇØ ³úÁ¹Áß À§ÇèÀ» 20% Á¤µµ ÁÙÀÌ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í Çß´Ù. Ä®·ýÀº ³ú ¼Ó ÇÇ°¡ ±»´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁà ³úÁ¹ÁßÀÇ À§ÇèÀ» ¶³¾î¶ß¸°´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº ¡°¹Ù³ª³ª ÇÑ °³¿¡´Â 500mgÀÇ Ä®·ýÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´Ù¡±¸é¼­ ¡°ÇÏ·ç ¼¼ ¹ø ¹Ù³ª³ª¸¦ ¸Ô°Ô µÇ¸é ³úÁ¹Áß À§ÇèÀÌ ³·¾ÆÁú ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. ±×·¯³ª ³Ê¹« ¸¹Àº Ä®·ý ¼·Ãë´Â ºÒ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ½ÉÀå¹Úµ¿, °ú¹Î, ¸Þ½º²¨¿ò, ¼³»ç¿Í °°Àº ºÎÀÛ¿ëÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼öµµ ÀÖ´Ù°í Çß´Ù.


¡ß ´ú ÀÍÀº ¹Ù³ª³ªÀÇ È¿´É
ÀßÀÍÀº ¹Ù³ª³ª´Â ÀϺΠ³ì¸»ÀÌ ´çÀ¸·Î º¯Çϱ⠶§¹®¿¡ ´Ü¸ÀÀÌ ³ª ¸Ô±â¿¡ ÁÁ´Ù. ¹Ù³ª³ª´Â ÀÍÀº Á¤µµ¿¡ µû¶ó Èí¼öµÇ´Â Ä®·Î¸® ¾çÀÌ Â÷ÀÌ°¡ ³­´Ù. ´ú ÀÍÀº ¹Ù³ª³ªÀϼö·Ï ÀúÇ×¼º ³ì¸»ÀÌ ´õ ¸¹¾Æ »ç¶÷ÀÇ ¸ö¿¡ Èí¼öµÇ´Â ½Ã°£ÀÌ ´Ê¾îÁ® Ç÷´çÁö¼öµµ ³·¾ÆÁø´Ù. ÀÌ´Â ¼ÒÈ­°¡ ¾È µÈ ³ì¸»ÀÌ ´ëÀå±îÁö °¡´Â °ÍÀ̹ǷΠ³ì»öÀÇ ´ú ÀÍÀº ¹Ù³ª³ª¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ¿­·®µµ Àû°Ô Èí¼öÇÏ°Ô µÇ´Â ¼ÀÀÌ´Ù. ºñ¸¸À» °í¹ÎÇØ ÇÏ·ç ¼·Ãë ¿­·®À» °è»êÇÏ´Â »ç¶÷À̶ó¸é ³ì»ö ¹Ù³ª³ª°¡ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.

 

¡ß ¹Ù³ª³ªÀÇ ºÎÀÛ¿ë

ù¹ø° : ¹Ù³ª³ª¸¦ °ú´Ù ¼·ÃëÇÏ°Ô µÇ¸é, ¹Ù³ª³ªÀÇ È¿´ÉÁß º¯ºñ¿¡ ÁÁÀº ¸¸Å­ ½É°¢ÇÑ Àå Àå¾Ö°¡ ¿Ã¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
½ÉÇÑ ¼³»ç¿Í º¹Åë¿¡ ½Ã´Þ¸±¼ö Àִµ¥¿ä.
½ÇÁ¦·Î ÇÏ·ç¿¡ 40°³ ¾¿ ¸Ô´Â °ÍÀ¸·Î ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµÀüÇÑ ÇÑ ¿©¼ºÀº º¹ÅëÀ¸·Î ÇÏ·çÁ¾ÀÏ ½Ã´Þ·Á ¹Ù³ª³ª ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ Æ÷±âÇß´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

µÎ¹ø° : ¹Ù³ª³ª¿¡´Â ¸ö¿¡ ÁÁÀº ¿µ¾ç¼Ò°¡ µë»ÒÀÖÁö¸¸, ¹Ù³ª³ª¿¡ ÀÖ´Â ¿µ¾ç¼Òµé¸¸ ¼·Ã븦 ÇÏ°Ô µÇ¸é, ¿µ¾çºÒ±ÕÇüÀ¸·Î ¸ö¿¡ ±â¿îÀÌ ºüÁø´Ù°Å³ª ¸öÀÌ ¹«°Å¿öÁ® »ýÈ°Çϴµ¥ ¸¹Àº ºÒÆíÇÔÀ» °ÞÀ»¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¼¼¹ø° : °è¼ÓµÇ´Â È°¹ßÇÑ Àå È°µ¿À¸·Î º¯ºñ´Â ÇØ°áÇÒ¼ö ÀÖÀ¸³ª, ¸ö¿¡ ´Ü¹éÁú, Áö¹æ, ź¼öÈ­¹° µîÀÌ ´ëº¯ ¼Òº¯À¸·Î ¹èÃâµÇ¸é¼­ Å»¼ö»óÅ¿¡ ºüÁú¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 
½ÉÇÑ °æ¿ì ±¸Åä¿Í ºóÇ÷·Î ÀÏ»ó»ýÈ°ÀÌ Èûµé¾î Áú¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.


¹Ù³ª³ª ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ Çϱâ À§Çؼ±, ÁÖ±¸Àåâ ¹Ù³ª³ª¸¸ µå½ÃÁö ¸¶½Ã°í,
¹Ù³ª³ª¿Í ÇÔ²² ¹Ù³ª³ª¿¡ ¾ø´Â ¸ðÀÚ¸¥ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ °ø±ÞÇØÁÙ À½½ÄÀ» ã¾Æ ¹Ù³ª³ª¿Í ÇÔ²² µå½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.

¿¬¿¹ÀεéÀÌ ¹Ù³ª³ª ´ÙÀ̾îÆ®·Î ¼º°øÇÏ´Â °ÍÀ» º¸°í µû¶óÇϽô ºÐµéÀÌ ¸¹Àºµ¥,
¿¬¿¹ÀεéÀÇ ¹Ù³ª³ª ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ýÀ» º¸½Ã¸é,
¿ÀÁ÷ ¹Ù³ª³ª¸¸ ¸ÔÁø ¾Ê½À´Ï´Ù.

¹Ù³ª³ª, °¨ÀÚ, »ø·¯µå µî ´Ù¸¥ À½½Ä°ú ÇÔ²² ¼·ÃëÇÏÁö, ¿ÀÁ÷ ¹Ù³ª³ª¸¸ ¸Ô´Â°ÍÀº,
½É°¢ÇÑ ¿ä¿äÇö»óÀ» ºÒ·¯ÀÏÀ¸Å³¼ö ÀÖ´Â À߸øµÈ ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù  

ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" ¹Ù³ª³ªÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
¡å
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û ¿ì¾ûÂ÷ È¿´É°ú ÁÖÀÇÁ¡
´ÙÀ½±Û ÅêÀÇ È¿´É
¹øÈ£ Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
18533 ³ì¿ëÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë 1 10,311 2021-09-09
18532 ºÒ¸éÁõ °³¼± ¶óº¥´õ, ¶óº¥´õ È¿´É 0 1,641 2021-09-06
18531 ¿­¹«È¿´É 5°¡Áö 0 1,743 2021-09-06
18530 ½Ä¿ë¹ö¼¸ÀÇ È¿´É ¹× È°¿ë¹ý 0 4,268 2021-09-06
18529 ¹ö¼¸ÀÇ ¿Õ, ´ÉÀÌ ¹ö¼¸ÀÇ È¿´É 5 8,035 2021-09-03
18528 Â÷ÀüÀÚÇÇÀÇ È¿´É 10°¡Áö [1] 34 68,827 2021-09-02
18527 ¾çÆÄ¿ÍÀÎÀÇ È¿´É 0 2,504 2021-08-27
18526 Ǫ¸¥Äá ³ìµÎÀÇ È¿´É 0 4,662 2021-08-26
18525 ¿ÀÀÌÇ® È¿´É 0 1,669 2021-08-26
18524 ´ÜÈ£¹ÚÀÇ È¿´É ¸î°¡Áö 0 1,577 2021-08-26
18523 ¿À°¡ÇÇ¿­¸ÅÀÇ È¿´É 0 1,773 2021-08-23
18522 Åä»çÀÚÀÇ È¿´É 12°¡Áö 6 9,081 2021-08-23
18521 °¨ÃÊÀÇ È¿´É µÕ±Û·¡ È¿´É 1 1,659 2021-08-23
18520 °è´Ü¿À¸£±â ¿îµ¿È¿°ú 1 12,186 2021-08-23
18519 »õÄÞ´ÞÄÞ Æ÷µµÀÇ È¿´É 0 1,375 2021-08-23
18518 ¸ö¿¡ ÁÁÀº °ß°ú·ùÀÇ È¿´É 0 2,349 2021-07-22
18517 ¾Æ·Î´Ï¾ÆÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë 0 7,723 2021-07-22
18516 ¿Àµð(¸Öº£¸®) È¿´É°ú ¸Ô´Â¹ý 1 3,148 2021-07-16
18515 ¹ÙÁö¶ô È¿´É ¹× ºÎÀÛ¿ë 0 2,363 2021-06-21
18514 ¸¶´ÃÂÐ È¿´É 0 5,829 2021-06-15
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷