불면증에 좋은 차 7가지
자연의 향기 : 솔잎차
소나무 숲에서 나오는 피톤치드가 불면증과 숙면에 좋은 건 다 잘 아실겁니다. 이런 피톤치드는
소나무에서 나오는 것인데요.. 솔잎에는 피톤치드 못지 않게 불면증에 좋은 테라핀이란 성분이
함유되어 있습니다. 이 테라핀 성분은 말초신경에 확장을 돕고, 콜레스테롤을 낮추어 몸의
혈액을 원활하게 하고, 신체의 상태를 안정화시키죠. 덕분에 솔잎차를 먹게되면, 과민해진
몸에 반응해 숙면을 취할 수 있도록 유도해줍니다.
불면증에 좋은 : 캐모마일차
캐모마일차는 불면증에 좋은 대표적인 차라고 할 수 있겠네요. 어쩌면 대명사라고 표현할 수도
있겠습니다. 캐모마일에는 플라보이노이드 성분, 그리고 휘발성 정유가 들어 있습니다.
플라보노이드 같은 경우 스트레스를 풀며, 정신의 긴장을 완화시켜줍니다. 그리고 휘발성 정유는
정신을 맑게 해주는 효과가 있습니다. 이 덕분에 불면증에 상당히 좋은 차입니다.
달달한 : 대추차
한방에서는 '대추파대공차'라고 하여, 불면증에 사용하는 차가 있습니다. 그만큼 대추 또한
불면증에 괜찮은 효과를 보여줍니다. 대추에는 기력이 약해진 것을 북돋아주며, 스트레스를
해소시켜 정신을 맑게해주는 효과가 있습니다. 덕분에 매일 밤 잠 못이루고 고통 속에 보낸다면
대추차는 괜찮은 효과를 가져다 줄 겁니다.
태양의 : 마테차
이번에 소개드릴 불면증에 좋은 차는 마테차입니다. 마테차의 경우 예전에는 크게 알려져 있지
않다가 최근 TV프로그램과 광고를 통해 많이 소개되면서 점점 대중화되고 있는 차입니다.
마테차의 경우 정상 수면을 취할 수 있도록 유도해주는 효능이 있습니다. 수면 주기를 일정하게
만든다고 해야 할까요..? 덕분에 마테차를 꾸준히 마시게 되면 삶의 리듬을 정상적으로 찾는데
많은 도움을 얻을 수 있습니다.
다섯가지 : 오미자차
오미자차의 경우 두뇌 건강에 상당히 좋습니다. 오미자의 경우 뇌세포를 보호해주는 효과가 있는데
이 때문에 불면증 뿐만 아니라 뇌 질환 예방에도 좋은 효과를 보여주죠. 거기다 불면증의 원인이
될 수 있는 저혈압을 개선시켜주는데도 오미자는 도와줍니다. 오미자의 경우 뇌와 심혈관에 작용해
신체와 정신의 안정을 도와 불면증을 개선시켜줍니다.
향긋한 : 라벤더 차
여섯 번째로 알려드릴 불면증에 좋은 차는 라벤더 차입니다. 라벤더의 경우 불면증에 도움이 된다고 하여,
아로마 향초, 라벤더 오일등 다양한 제품들이 많이 있죠? 이렇게 라벤더를 불면증에 활용하는 방법은
다양하지만, 저는 라벤더차로 활용하는 걸 추천드립니다. 라벤더가 가진 풍요로운 향기만큼, 순간적으로
심신을 안정시켜주는 건 최고라고 생각하거든요 ㅎㅎ
따뜻한 : 우유, 꿀차
따뜻한 우유와 따뜻한 꿀차에는 트립토판이란 성분이 들어 있습니다. 이 성분의 경우 두뇌를 진정시키고,
신체를 릴렉스 해주는 효과가 있죠. 덕분에 자기 전 따뜻한 우유나 꿀차를 한 잔 먹는다면, 불면증에
보다 도움을 받을 수 있습니다. 중요한 건 따뜻한 것을 먹어야 한다는 점입니다. 따뜻한 차의 경우
신체와 장기 모두 편하게 해주므로, 꼭 따뜻하게 드시길 바랍니다.
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