관자놀이가 아프고, 눈 뒤가 묵직하고, 머리 흔들면 어지럽고,
속도 약간 메슥거리나 배탈난 기운도 좀 있고, 목 뒤와 어깨 근육까지 뻐근한 증상입니다.
통상 이러한 두통을 '편두통'이라고 부르지요.
두통의 원인은 참으로 다양하고 복잡하여
의학계에서도 명확한 답을 내놓지 못하는 경우가 많습니다.
실제로 주변 사례들을 종합해 보았을 때
가장 흔한 원인은 '스트레스를 받았을 경우' 를 들 수 있습니다.
<골치아프다-> 짜증난다-> 머리 아프다>와 같은 전형적인 과정을 거치는 것이지요.
이러한 스트레스성 두통은
부정적인 상황에서 벗어나고 싶다는 뇌의 절규로 볼 수 있고
스트레스로 인해 뇌로 흐르는 혈관이 수축되었거나 이상 확장되었기에 나타난다고 보여집니다.
<두통의 해결책>
스트레스와 관련된 두통에 있어서는
짜증을 폭발시키는 것은 두통에 자신을 맡기는 것이므로
평소에 근심과 걱정을 줄이도록 노력하고 긍정적으로 생각하도록 힘써야 할 것입니다.
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카페인과 관련된 두통에 있어서는
1. 카페인 과다성 두통(긴장성)은 - 카페인 섭취를 줄이기 위해 애써야 하며
카페인이 함유된 두통약을 먹으면 안 됩니다...
2. 카페인 부족성 두통(이완성)은 - 두통을 참고 36시간을 버텨서 카페인을 아예 끊던가
연하게 커피를 타서 한 잔 마시면 증상이 덜어질 것입니다.
아침에 눈을 뜨자마자 나타나는 두통은
전날 밤 마셨던 진한 커피가 원인이 되는 경우가 많고
오후 늦게부터 찾아오는 두통은 카페인을 갑자기 끊었을 때 나타나곤 합니다.
스트레스성 두통 뿐만 아니라
카페인과 관련된 두통의 대략적인 면을 이해한다면
이제 일상에서 나타나는 두통을 조금이나마 덜고 걱정에서 한결 자유로울 수 있을 것입니다.
만일 두통이 있다면
지난 밤 혹은 몇 시간 전에 커피를 마셨는지,
최근에 커피(카페인)를 끊었는지, 스트레스를 심하게 받았는지 고찰해 볼 필요가 있을 것입니다.
(물론 앞서 언급된 원인과 관련이 없다면 병원에 가서 진찰을 받아보는 편이 현명할 것입니다.)
두통의 원인을 안다면
그래도 나타나는 두통을 너그럽게 참을 수 있고
다음부터는 주의사항을 잘 지켜 두통이 멀어지도록 힘쓸 수 있을 것입니다.
일상에서 웃음이 사라졌다는 것도
스트레스와 긴장성 두통과 관련이 있어 보입니다.
좀 더 너그러운 마음을 갖고 웃을 수 있는 하루를 만드는 것도 좋겠지요^^&
아~ 참, 생각난 원인이 하나 더 있는데
그것은 바로 '부족한 잠' 이랍니다^^
카페인이 원인이건, 밤샘이 원인이건,
스트레스가 원인이건 잠 부족은 두통의 명백한 원인이죠!
잠 자는 시간을 아깝다고 여기지 말고
몸과 마음을 회복시키고 재생시키는 근원이라는 생각으로
푹 자고 나면 두통 또한 멀리 멀리 달아나게 될 것입니다.^^&
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