척추에 대한 내용을 간만에 다뤄보는 것 같습니다 ^^

오늘 알아볼 내용은 척추에 영향을 미치는 다양한 요인입니다. 척추에 영향을 미치는 인자들은 강의때나 진료때 가끔씩 이야기 하게 되는데, 블로그를 통해, 지면을 통해서 척추에 영향을 주는 요인을 말한 적은 없던 것 같습니다.

자!

그러면 척추에 영향을 미치는 다양한 요인들 무엇이 있는지 하나씩 알아볼까요?

척추에 영향을 미치는 다양한 요인들 무엇이 있을까요? 입니다.

1.척추에 영향을 미치는 다양한 요인 그 첫번째!  유전적인 요인

한의학에서도 이야기 하는 것, 그리고 누구나 인정하는 것..

즉, 선척적으로 받은 체질,  태어날 때부터 가지고 있는 본인의 능력입니다.

아무리 담배를 많이 피워도 폐암에 걸리지 않는 사람, 아무리 오랜시간 하루종일 앉아서 오락을 해도 허리가 아프지 않은 사람.. 반면.. 담배는 피지도 않았는데 남편의 흡연으로 인해 폐암이 걸린 사람. 오랜시간 서있지 않았는데도 허리가 아픈 사람..

환경적인 요인보다 더 많은 영향을 주는 본인의 체질. 유전적인 소인은 척추에 영향을 미치는 다양한 요인들중 가장 큰 부분을 차지한다고 하겠습니다. 어떤 연구에 의하면 쌍둥이는 다른 환경에서 키우더라도, 늙었을때의 허리 상태는 비슷하다고 하다는 결과가 있었습니다.

2.척추에 영향을 미치는 다양한 요인 그 두번째!  성별

네 그렇습니다. 남자와 여자의 차이입니다.

여자가 남자보다 척추의 통증을 호소하는 경우가 더 높습니다. 통증에 더 민감하기도 하고,

건강에 대한 의식이 더 높은 것도 영향을 미치겠습니다. 또한 스트레스에 대해서 민감하게 반응하는 것도 한가지 이유가 되겠습니다. 한방에서는 기운이 부족하기 쉬운 여자가 더 통증을 호소할 수 있다고 보면 되겠습니다. 한가지 재미있는 점은, 외국의 경우 수술을 결정하는 비율은 남자가 더 높다고 합니다. 통증을 한번에 없애고 싶어하는 성향이 그 이유라고 합니다.  

3.척추에 영향을 미치는 다양한 요인 그 세번째!  키와 체격

작은 고추가 맵다. 키 큰 멍청이. 쭉쩡이. 많이 들어보셨을 겁니다.

한방에서 이야기 하자면, 작은 체격은 기운을 조금만 써도 몸을 유지하기 좋으니 쉽게 아프지 않고, 큰 체격은 기운을 많이 사용하여야 몸을 유지할 수 있으니 키가 크면 좋지 않다라고 하였습니다. (물론 최홍만, 장비, 관우 처럼 키도 크고, 기운도 좋은... 선천적으로 타고난 체질은 제외하여야 겠죠)

이런 내용은 시대가 바뀌어 다들 잘 먹고 잘 사는 시대가 되어 많이 희석되었지만, 상대적으로 큰 체격은 척추에 많은 무게 부담을 주고, 지렛대의 원리처럼 물건을 들때 많은 힘이 들게 됩니다. 때문에 척추에 영향을 줄 확률도 높겠습니다.

4.척추에 영향을 미치는 다양한 요인 그 네번째!  한쪽으로 치우친 행동들

한쪽만 사용하는 일을 하시는 분들은 균형잡힌 근육의 발달이 힘들고, 지속적인 힘을 한쪽으로만 작용시키기 때문에 척추에 많은 위험을 노출한다고 할 수 있습니다.  운동으로 치자면, 골프, 테니스, 탁구, 등이 있을 수 있겠습니다. 사실 오른손잡이의 영향으로 많은 운동이 한쪽만 사용하는 것이 대부분입니다. 때문에 운동을 권하는 경우 등산, 걷기, 자전거, 수영 등 양쪽을 다 사용할 수 있는 운동을 권하고 있으며, 한쪽만 자주 사용하는 사람들에게는 스트레칭과 균형을 잡을 수 있는 운동을 권하는 편입니다.

5.척추에 영향을 미치는 다양한 요인 그 다섯번째!  진동

강한 진동을 동반한 작업은 특히 추간반(추간판)에 좋지 않습니다. 대형차량 운전자, 덜컹거리는 지하철, 사진처럼 드릴작업을 하는 분의 경우 추간반의 빠른 퇴행성을 가져올 수 있습니다. 이런 경우 반드시 완충장치를 사용하거나 적절한 휴식을 가져야 하겠습니다. 때문에 디스크 환자의 경우 줄넘기등의 운동은 자제하는 것이 좋겠습니다.

6.척추에 영향을 미치는 다양한 요인 그 여섯번째!  임신과 출산

 -임신요통

제가 전에 블로깅한 임신요통에서 다루었지만, 임신과 출산은 척추에 많은 영향을 미치게 되겠습니다.

배안에 있는 태아의 무게는 척추의 만곡을 증가시키고, 복근을 약화 시키게 됩니다. 또한 출산을 위하여 몸의 호르몬들은 근육, 인대를 느슨하게 만드는데 이때 척추의 근육, 인대 또한 영향을 받아서 통증을 야기하겠습니다.  한방에서는 출산후에 근육 인대가 정상적으로 자기 자리를 찾을 수 있도록 하는 방법을 늘 사용하여 왔습니다. 그 만큼 출산 전후의 인체 변화의 폭이 컸기 때문입니다.

*그 밖에 인종, 교육정도, 과거력, 가족력, 직업, 스트레스 등의 여러가지 요인에 의해서 척추는 영향을 받고 있습니다. 그러나 이 많은 것을 다 다룰수는 없기 때문에 오늘은 6가지 정도만 다루고 다음번에 추가적으로 다뤄보도록 하겠습니다 ^^  도움이 되셨으면 합니다~~