식사조절이나 운동으로도 잘 빠지지 않는 부분적인 군살이 있는데, 이럴 때는 지압이 효과적이다. 생활 속에서 습관처럼 우리 몸, 여기저기의 지압점을 찾아 누르면서 자극하자. 날씬한 몸매는 물론 노폐물 배출을 도와 건강에도 좋다.
지압하기 전 알아두세요~ 효과적인 지압을 위한 TIP 지압을 할 때에는 숨을 크게 들이마시다가 내쉴 때(복식호흡) 손가락 혹은 다른 기구를 이용해 3～5초간 지그시 눌러주는 것을 기본 동작으로 한다. 지압의 강도는 약간 아플 정도로 해주어야 노폐물이 가장 효과적으로 빠질 수 있다. 또한 피부가 얇거나 약해서 마찰에 위해 무리가 갈 것 같은 사람이라면 아로마 오일을 바른 뒤 하는 것이 좋다.
배고플 땐 이렇게 하자! 지압봉으로 식욕을 억제해주는 지압법
1. 발목 복사뼈 주변을 지압 봉으로 눌러준다. 비슷한 방법으로 양손으로 발목 부위가 편해질 때까지 손가락마디마디에 힘을 주어 주물러 준다. 이런 식으로 계속하면 약간의 통증이 느껴지는데, 누를 때 손가락이 꾹 들어가는 부분이 바로 지압 점이다. 2. 식욕이 날 때마다 귓바퀴 안쪽 부분을 위 아래로 바꿔가면서 좌우 동시에 50번 자극해 지압한다. 3. 손바닥을 펴고 엄지 아래 부분 살집이 두툼한 곳을 아플 정도로 강하게 자극한다. 4. 손등 가운데 손가락과 검지의 뼈가 만나는 부분을 강하게 지압하면 입맛이 없어지는 효과가 있다.
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