´ÙÀ̾îÆ® ÇÏ´Â »ç¶÷¿¡°Õ ¿îµ¿À̳ª ½ÄÀÌ¿ä¹ý ¿Ü¿¡ °¡Àå ½Å°æ¾²À̴°Ô
À½½ÄÀÇ Ä®·Î¸®ÀÏ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
¿ä¸®¸¦ ÇÏ´Â ¹æ¹ý¿¡ µû¶ó¼µµ ÃæºÐÈ÷ ÀúÄ®·Î¸® À½½ÄÀ» ¸¸µé ¼ö Àմµ¥¿ä
°ï¾à
´ëÇ¥ÀûÀÎ ÀúÄ®·Î¸® À½½ÄÀ¸·Î 100g´ç 15kcalÁ¤µµ·Î Ä®·Î¸®°¡ Àû¾î
´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇϽô ºÐµéÀÌ ¸¹ÀÌ Ã£´Â À½½Ä ÀÔ´Ï´Ù.
Á¦Ã¶ °úÀÏ°ú °ß°ú·ù
°úÀÏÀº ºñŸ¹Î°ú ¼¶À¯¼Ò°¡ dzºÎÇÏ¿© ÇÇ·Îȸº¹,½ºÆ®·¹½º Çؼҵ È¿°úÀûÀ̸ç
°ß°ú·ù´Â ´Ù·®ÀÇ ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀÌ ½ÉÇ÷°ü Áúȯ¿¡ ÁÁ°í
Áö¹æ°ú ¼¶À¯´Â Æ÷¸¸°¨À» ÁÖ¾î ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
¹¬Àº 100g´ç ¿·®ÀÌ 40~50kcalÁ¤µµ¹Û¿¡ ¾ÈµÇ´Â ¾ËÄ®¸®¼º ÀúÄ®·Î¸® ½ÄÇ°À¸·Î
¸ö¼Ó À¯ÇØ ¹°Áú°ú Á߱ݼÓÀ» ¹èÃâÇØÁÖ°í Áö¹æ Èí¼ö¸¦ ¾ü°ÔÇÏ¿© ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
ÀúÄ®·Î¸® À½½ÄÀ» ¸¸µå´Â ¹æ¹ý¿¡´Â
µÅÁö°í±â´Â µ¥Ãļ ¾î´ÀÁ¤µµ ±â¸§±â°¡ Á¦°Å µÈ »óÅ¿¡¼ »ç¿ëÇϸç
¿ä¸®Àç·á¿¡´Â °í±â´ë½Å µÎºÎ¸¦ »ç¿ëÇÏ¿© ¸¸µé¸é ÀúÄ®·Î¸® À½½ÄÀ» ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù.
¸¸µÎ¿¡ °í±â´ë½Å »îÀº »ý¼±»ì·Î ´ëüÇÏ¿© ÀúÄ®·Î¸® À½½ÄÀ» ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÍÈ÷´Â ¿ä¸®¸¦ ÂòÅë¿¡ ÂǼ ¿ä¸®ÇÏ°Ô µÉ °æ¿ì ±×¸¸Å ÀúÄ®·Î¸® À½½ÄÀÌ µÈ´Ù.