위암에 걸리지 않으려면...
식생활의 개선이 중요합니다.
어릴 때부터 짠 음식이나 자극성이 강한 음식,
부패된 음식, 질산염이 많이 첨가된 음식, 불에 탄 음식은 삼가고, 비타민 C,
베타카로틴, 비타민 A, 비타민 E(토코페롤) 등이 풍부하게 함유된 신선한
야채나 음식물을 골고루 섭취하는 것이 좋습니다.
암을 조기에 발견하는 것은 이차 예방인데,
특히 위암은 조기에 발견하면 완치의 가능성이 매우 높습니다.
위의 양성종양은 암이 되기 전단계에서 내시경검사로 발견할 수 있습니다.

* 위암의 증상

위암의 초기단계에는 증상이 모호할 뿐만 아니라 위암에만 나타나는 특이한 증상이 없어
많은 환자들이 암이 상당히 진행될 때까지 알지 못해 진단이 늦어지는 경우가 많다.
위암의 초기증상으로는 소화불량·식후팽만감·식욕부진 등이 있으나,
이러한 증상들은 급·만성위염이나 소화성위궤양의 증세와 유사해 대수롭지 않은
소화불량증으로 생각하고 결국 치료시기를 놓치는 경우가 많다.
상복부통증 및 불쾌감은 위암환자가 가장 많이 호소하는 증상으로 위암 진단을 받은 환자의 약 85％에서 관찰된다.
통증의 형태는 위궤양과 비슷하며 음식물이나 제산제로 완화시킬 수 있다.
소화성궤양의 경우는 아무리 늦어도 60~70일 내에는 치유가 되기 때문에,
2개월 이상 궤양이 지속되면 암을 의심해야 한다.
위암이 아주 커져서 위운동에 장애가 되거나 위에서 음식물이 내려가는 통로가 막히면
소화불량·식후팽만감·트림·식욕감퇴·가슴앓이 등이 나타날 수 있다.
구토는 일반적으로 위암이 많이 진행된 뒤에 나타나는 증상으로 위벽이 현저히 늘어나고 두꺼워질 때 나타난다.
폐색은 종양이 위몸통[胃體]이나 위기저부분보다는 유문부분 근처에 위치할 때 더 빨리 나타난다.
위암환자는 식욕감퇴와 체중감소 등으로 몸이 허약해지며 위암의 궤양병변에서의 혈액소실로 빈혈이 생길 수도 있다.
때로는 피를 토하거나 심하면 위암부위가 천공되어 복막염을 일으킬 수 있다.

1.조기위암 진행성 위암
2.무증상
3.속쓰림  체중감소
4.복통
5.오심,구토
6.식욕감퇴
7.연하 곤란
8.위장관 출혈 
* 위암의 진단
위암의 진단방법으로는 상부위장관촬영과 위내시경검사가 있다.
상부위장관촬영은 공복시 방사성 불투명조영제인 바륨을 복용하고 촬영하는데,
공기와 조영제를 같이 사용한 이중조영술로 점막의 형태를 자세히 볼 수 있다.
위내시경은 유리광학섬유로 이루어진 관을 공복시 위에 삽입하여 위 내부를 직접 보는 방법으로,
조직을 조금 떼어내는 조직생검을 동시에 시행할 수 있다.
상부위장관촬영상 양성과 악성의 감별이 어려울 때는 위내시경검사를 하여
병변부위에서 4~6개의 조직을 떼어내어 병리검사로 확인한다.
위내시경의 광범위한 사용으로 위점막에만 국한된 조기위암 진단의 정확도가 향상되었다.
식이요법과  적절한 운동, 안정된 마음 가짐과  잘못된 습관은 버리고
좋은생각과 바른 식생활 규칙적인 운동을 생활화 한다면 예방가능하리라 생각됩니다

위암에 좋은음식 - 양배추

잎차례는 3/8으로 발육초기의 잎은 잎자루가 있으나 점차 짧아져서
결구엽은 잎자루가 거의 없어진다.

굵고 로젯트화한 줄기 끝에 다수의 잎이 단단하게 결구되어 큰 엽구를 형성한다.
꽃받침 4장, 노란 꽃잎 4장, 수술 6개, 암술 1개로 구성되어 있으며 암술이 선숙(先熟)한다.

종자는 둥글며 적갈색 또는 흑갈색이다.

뿌리는 분지성이 많고 주로 50㎝ 범위까지 분포하며 흡비력이 강하다.
원산지는 유럽 남부의 해안지역이며, 야생종은 유사 이전부터 이용되어 왔다.

양배추는 파종·수확기에 따라 봄양배추·여름가을양배추·겨울양배추로 나뉜다.
봄양배추는 9∼10월에 파종하고 모종으로 월동하여 이듬해 늦봄에서
초여름에 걸쳐 수확한다.
여름가을양배추는 2∼6월에 파종하여 6∼9월에 수확한다.
겨울양배추는 6∼8월에 파종하여 10월부터 이듬해 4월에 걸쳐 수확한다.

단백질로는 아미노산 중 생장에 필요한 필수 아미노산인 라이신이 많아 발육기 어린이에게는 매우 훌륭한 식품이다. 당분으로는 포도당과 설탕이 들어 있고 잎의 녹색 부분에는 비타민A, 흰 부분에는 비타민B와 C가 많다. 또한 칼륨, 마그네슘 같은 미네랄과 불용성 식이섬유가 많은데 양배추를 끓이면 이러한 유효성분이 우러나 국을 끓여 먹는 것도 좋다.

양배추는 칼슘이 많은 알칼리성 식품인데 칼슘이 우유 못지않게 잘 흡수된다.
양배추 200g이면 하루에 필요한 비타민C의 섭취가 가능한 셈이다.
당분으로는 포도당과 설탕이 들어 있고, 녹색부분에는 비타민 A가,
흰 부분에는 비타민 B와 C가 많다.

 역학적 연구결과 양배추 섭취는 폐암, 위암, 대장암을 비롯한 직장암 발생률을 저하시키는 것으로 알려져 있다.
뉴멕시코대학 연구진이 밝힌 보고서에 따르면 생것 또는 짧은 시간 가열했거나 소금에 절인 양배추를 1주일에 세번 이상 섭취한 사람은 1주일에 1.5번 또는 그 이하로 섭취한 사람에 비해 72% 정도 유방암 발생률이 감소하였다고 한다.
설포라판은 위암 발생의 주요한 인자로 알려져 있는 헬리코박터 파이로리의 활성을 억제함으로써 제균 효능을 보였으며 실험동물에서 발암물질에 의해 유발된 위암의 생성을 저해하였다.

위궤양에는 양배추를 즙을내어
한 번에 70 ∼ 80ml씩 식후에 먹는다.

영양성분 함량 : 수분 92.4%, 탄수화물 5.4g, 칼슘 19mg, 인 43mg, 비타민 B1 0.12mg, B2 0.29mg, C 24mg.