-Ã౸, ¹è±¸, ·±´× µî¿¡ ÀÇÇÑ °ú»ç¿ë, ¶Ç´Â ¹«¸ Á¤·Ä»óÅÂÀÇ ÀÌ»óÀº ´ëÅð»çµÎ±Ù/°ÇÀÇ ½ºÆ®·¹ÀÎ, ÀÚ±Ø, ¼Õ»óÀ» ÀÏÀ¸Å³¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
-½½°³°ñÀº ¹«¸ÀÇ ±¼°î-½ÅÀü½Ã ´ëÅð°ñÀÇ °ú°£ÀýÈçÀ» ¿À°¡¸ç ´ëÅð»çµÎ±Ù¿¡¼ »ý¼ºµÈ ÈûÀ» °æ°ñ°áÀýºÎÀÇ ½½°³°Ç ºÎÂøºÎ±îÁö Àü´ÞÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù.
-´ëÅð»çµÎ±Ù/°Ç, ½½°³°ñ, ½½°³°ÇÀº ÅëĪÇÏ¿© quadriceps mechanism À̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.
-¹«¸ÀÇ ½ÅÀü½Ã ´ëÅð»çµÎ±Ù¿¡¼ »ý¼ºµÈ ÈûÀº ½½°³°ñÀ» Áö·¿´ë·ÎÇÏ¿© Áõ´ëµÇ°í, È¿À²ÀûÀ¸·Î °æ°ñ°áÀý±îÁö Àü´ÞµÇ°Ô µË´Ï´Ù.
-°æ°ñ°ú ´ëÅð°ñÀº ½ÅÀü·ÂÀÇ »ý¼º¿¡¼ lever armÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÕ´Ï´Ù.
-È°µ¿À¸·Î ÀÎÇØ ¹«¸¿¡ °É¸®´Â moment´Â °°Àº lever armÀÇ °æ¿ì¿¡µµ È°µ¿À¸·Î ÀÎÇÑ load¿¡ ºñ·ÊÇÏ¿© Áõ°¡ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.
-¹«¸¿¡ °É¸®´Â ¸ð¸àÆ® Áï joint reaction force´Â Á¤Áö½Ã¿¡ ºñÇØ º¸Çà½Ã 2-3¹è Áõ°¡Çϸç, ·±´×½Ã¿¡´Â ÃÖ´ë 5¹è±îÁö Áõ°¡ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.
-¿øÀÎ:
1.·±´×, Á¡ÇÎ, ¿îµ¿½Ã ±Þ°ÝÇÑ Ãâ¹ß°ú Á¦µ¿, °ú»ç¿ë µî¿¡ ÀÇÇØ ¹«¸À» ÁöÅÊÇÏ´Â ±¸Á¶¹°¿¡ ´ëÇÑ ½ºÆ®·¹½ºÀÇ °á°ú·Î ¹ß»ýÇÏ´Â °æ¿ì°¡ °¡Àå ¸¹½À´Ï´Ù.
2.¿ÜÀû¿äÀÎ:ºÎÀûÇÕÇÑ ¿îµ¿È, ÈÆ·ÃÁÖ±â, °µµ, ±â°£µî ÈƷðú °ü·ÃµÈ ¿ä¼Ò, ±×¶ó¿îµåÀÇ »óÅ µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
3.³»Àû¿äÀÎ:³ªÀÌ, À¯¿¬¼º, °üÀýÀÇ À¯µ¿, ÇÏÁö, Á·ºÎ ¶Ç´Â ¹ß¸ñÀÇ ºÎÁ¤Á¤·Ä, Æò¹ß, ½½°³°ñÀÇ ÀÌ»ó¿îµ¿, °æ°ñÀÇ È¸Àüº¯Çü, ¾çÃøÇÏÁö±æÀÌÀÇ Â÷ÀÌ, ¾çÃø ÇÏÁö ±Ù·Â ºÒ±ÕÇü, °úüÁß µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
4.±Ù-°Ç ÀÌÇàºÎ¿¡ ´ëÇÑ ¹Ýº¹µÈ ¹Ì¼¼¼Õ»óÀº °Çº¯¼º ¶Ç´Â °ÇÆÄ¿À» ÀÏÀ¸Å³¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
5.Áß-Àå³âÃþ¿¡¼ÀÇ ¸¸¼ºÀûÀÎ °Çº¯¼ºÀÇ ÁøÇàÀº °ÇÆÄ¿·Î ÁøÇàµÉ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
-Áõ»ó:
1.´ëÅð»çµÎ±Ù/°ÇÀÇ ½½°³°ñ ºÎÂøºÎ¿¡¼ÀÇ ÅëÁõ°ú ¾ÐÅëÀÌ »ý±é´Ï´Ù.
2.ÅëÁõÀÇ Á¤µµ´Â °æ¹ÌÇÑ ÅëÁõ¿¡¼ºÎÅÍ È²ö°Å¸®´Â µíÇÑ ½ÉÇÑÅëÁõ±îÁö ¸Å¿ì ´Ù¾çÇÕ´Ï´Ù.
3.¾Æħ¿¡ ÀÚ°í ÀϾÀ»¶§, ¿îµ¿Áß, ¿îµ¿ÈÄ ¹«¸ÀÌ »»»»ÇÏ´Ù´Â ´À³¦ÀÌ »ý±é´Ï´Ù.
-Áø´Ü:ÅëÁõºÎÀ§ÀÇ ¾ÐÅë, ³»Àû¿øÀÎ, ¿ÜÀû¿øÀο¡ ´ëÇÑ º´·ÂûÃë·Î ÀÓ»óÀûÀ¸·Î Áø´ÜÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù. ½½°³°ñÀÇ ÀÌ»ó¿îµ¿, ÇÏÁöÀÇ ºÎÁ¤Á¤·ÄÀÌ ÀǽɵǴ °æ¿ì´Â °ü·Ã °Ë»ç°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
-Ä¡·á:
1.³»Àû¿øÀÎ/¿ÜÀû¿øÀο¡ ´ëÇÑ modificationÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
2.ÅëÁõÀÇ ¿Ïȸ¦ À§ÇØ ¼Ò¿°Á¦Åõ¿©¿Í ÀçÈ°Ä¡·á¸¦ ÇÕ´Ï´Ù. ¼Ò¿°Á¦ Åõ¿©°¡ ºÒ°¡´ÉÇÑ È¯ÀÚÀÇ °æ¿ì´Â ¾Æ¼¼Æ®¾Æ¹Ì³ëÆæ(ŸÀÌ·¹³î)À» Åõ¿©ÇÕ´Ï´Ù.
3.»ó´ëÀû ÈÞ½Ä vs Àý´ëÀû ÈÞ½Ä:È°µ¿°ú °ü·ÃÇÏ¿© ÅëÁõÀÌ ¿À´Â °æ¿ì´Â È°µ¿ÀÇ ÀÚÁ¦¸¦ ÅëÇØ Áõ»óÀÌ ¿Ïȵdzª, È޽Ľÿ¡µµ ÅëÁõÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì´Â ¹«¸º¸È£´ë¿Í °°Àº ÀûÀýÇÑ °üÀý¿îµ¿ Á¦ÇÑ ±â±¸°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
4.´Ù¼Ò ÅëÁõÀÌ ¿ÏÈµÇ¸é ´ëÅð»çµÎ±ÙÀÇ ½ºÆ®·¹Äª°ú °È¿îµ¿À» ÇÕ´Ï´Ù.
5.±ÙÀ°ºÒ±ÕÇüÀÇ È¯ÀÚ¿¡°Ô´Â ±ÙÀ° ±ÕÇüÀ» À§ÇÑ ¿îµ¿ÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÕ´Ï´Ù.
6.closed kinetic chain exercise:Á·ºÎ°¡ Áö¸é¿¡ ÂøÁöµÈ »óÅ¿¡¼ ¹«¸À» ±¼°î-½ÅÀüÇÏ´Â °æ¿ì ´ëÅð»çµÎ°Ç ¶Ç´Â ½½°³°Ç¿¡ ½ºÆ®·¹½º°¡ ÁýÁßµÇ¾î ¼Õ»óµÇ´Â °æ¿ì¸¦ ¹æÁöÇϱâ À§ÇÑ ¿îµ¿ Ä¡·áÀÔ´Ï´Ù.
7.´ëÅð»çµÎ±ÙÀÇ ±Ù·Â°ú ÄÜÆ®·ÑÀ» Çâ»ó½ÃÅ°±â À§Çؼ´Â À¯¿¬¼º¿îµ¿ÀÌ º´ÇàµÇ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
8.½½°³°ñÀÌ ´ëÅð°ñ °ú°£ ÀýÈç »çÀÌ¿¡¼ ÀÌ»ó¿îµ¿ÀÌ ÀϾ ¿ÜÃøÀ¸·Î ¾ÆÅ»±¸µÇ´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì´Â ½½°³°ñÀÇ ¿ÜÃø¿¡ buttress pad¸¦ ´ëÁÜÀ¸·Î ½½°³°ñÀÇ ¿îµ¿ÀÌ °³¼±µÉ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
9.Á·ºÎÀÇ ºÎÁ¤Á¤·ÄÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì´Â Á·ºÎÀÇ Á¤·Ä »óŸ¦ ¹Ù¸£°Ô Çϱâ À§ÇÑ shoe inserts°¡ ¹«¸ÀÇ Á¤·Ä»óÅÂÀÇ °³¼±¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
10.4-6ÁÖ ÀÌ»ó ÅëÁõÀÌ Áö¼ÓµÇ°Å³ª Àç¹ß¼ºÀÇ °æ¿ì¿¡´Â 3-5ȸÀÇ Ã¼¿ÜÃæ°ÝÆÄÄ¡·á¸¦ °í·ÁÇØ º¼¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
11.µå¹°°Ô ½ÉÇÏ°Ô ¼Õ»óµÈ Á¶Á÷À» Á¦°ÅÇÏ°í ÀçºÀÇÕÇØÁÜÀ¸·Î¼ Ç÷¾×¼øȯÀ» °³¼±½ÃÅ°´Â ¼ö¼úÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ìµµ ÀÖ½À´Ï´Ù