1. 상쾌한 기분으로 깨어나라.
아이러니하게도 깨어있을 때 행복하려면 잠자리에서 충분한 시간을 보내야 한다는 것을 명심해야 한다. 반드시 충분한 수면을 취하라.  
 
2. 사랑을 찾아라.
당신을 사랑하는 누군가를 곁에 두면 행복감을 되찾을 수 있다.  
 
3. 건강을 유지하라.
인체, 특히 두뇌는 신체적으로 건강할 때 제 기능을 가장 잘 발휘한다. 그저 왕성하게 활동하고 가장 마음에 드는 방법으로 운동하라.  
 
4. 목표를 가져라.
가장 기본적인 목표라도 일단 세우고나면 그것을 달성하는 데 전념할수 있을 것이다. 여러 작은 목표를 세우고 각각의 목표 달성에 힘쓰라.  
 
5. 보금자리를 꾸며라.
둥지는 안전하고, 따뜻하고, 보호를 받는다고 느낄 수 있는 곳이다. 집, 침실, 심지어 화장실이라도 긴장을 풀수 있는 장소를 마련하라.  
 
6. 자신의 페이스를 지켜라.
때때로 지나치게 많은 일을 떠맡기 쉽다. 게으름을 옹호하는 것은 아니지만 너무 많은 부담을 지는 일은 가급적 피해야 한다.  
 
-'내 안에서 나를 만드는 것들' 중-