¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

½ÅÀåÀÌ½Ä ÈÄÀÇ »ýÈ°

ÃßõÇϱâ
Áúº´Á¤º¸ À̹øÁÖ BEST
 

½ÅÀåÀÌ½Ä ÈÄÀÇ »ýÈ°

1. ½ÅÀå ÀÌ½Ä ÈÄ ÀÏ»ó »ýÈ°

½ÅÀåÀÌ½Ä ¼ö¼úÀ» ½ÃÇà ¹ÞÀº ÈÄ ¿©·¯ºÐµé ´ëºÎºÐÀº ½ÅÀåÀÌ½Ä ÈÄ 3°³¿ùÀÌ Áö³ª¸é Á¤»ó ȤÀº Á¤»ó¿¡ °¡±î¿î »îÀ» Áñ±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ ½ÃÁ¡ÀÌ Çб³»ýÈ°À̳ª Á÷Àå»ýÈ°¿¡ º¹±ÍÇÏ´Â ½ÃÁ¡ÀÌ µÇ³ª, ȯÀÚÀÇ »ýȰȯ°æÀ̳ª ÀÌ½Ä ½ÅÀåÀÇ »óÅ¿¡ µû¶ó ½Ã±âÀÇ º¯°æÀº ÁÖÄ¡ÀÇ°¡ ´ë°³ °áÁ¤ÇÕ´Ï´Ù.

¹«¾ùº¸´Ùµµ Áß¿äÇÑ °ÍÀº ȯÀÚ ½º½º·Î ÀÌ½Ä ÆÀÀÇ Áö½Ã¿¡ µû¶ó ÀÌ½Ä ¹ÞÀº ½ÅÀå ±â´ÉÀ» Àß À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï öÀúÈ÷ °ü¸®ÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¼ö¼ú ÈÄ¿¡´Â ÀÌ½ÄµÈ ½ÅÀåÀÇ °ÅºÎ ¹ÝÀÀÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§ÇØ ¸é¿ª¾ïÁ¦Á¦¸¦ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î º¹¿ëÇÏ°Ô µÇ¹Ç·Î ü³»ÀÇ ¸é¿ª ±â´ÉÀÌ ÀúÇϵǾî ƯÈ÷ °¨¿°¿¡ ³ëÃâµÇÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇÏ¼Å¾ß µË´Ï´Ù.

2. ¾à¹° º¹¿ë

Á¤ÇØÁø ½Ã°£¿¡ Á¤È®ÇÑ ¿ë·®ÀÇ ¾àÀ» º¹¿ëÇÏ¿© Ç×»ó ÀÏÁ¤ÇÑ ¾à¹° ³óµµ¸¦ À¯ÁöÇØ¾ß ÇÏ¸ç º´¿ø¿¡¼­ °ËÁø ¹ÞÀ¸½Ã´Â ³¯Àº Ç÷Áß ³óµµ °Ë»ç ÀÌÈÄ¿¡ ¾àÀ» º¹¿ëÇØ¾ß µË´Ï´Ù. º»ÀÎÀÌ µå½Ã´Â ¾à¿¡ ´ëÇؼ­ ¾àÀÇ À̸§, µå½Ã´Â ¿ë·®, ¿ë¹ýÀ» Á¤È®ÇÏ°Ô ¾Ë°í ÀÖ¾î¾ß Çϸç, ¸¸¾àÀÇ »óȲÀ» ´ëºñÇÏ¿© ¿©ºÐÀÇ ¾àÀº ¹Ýµå½Ã ÈÞ´ëÇÏ½Ã°í ¿©Çà ½Ã¿¡µµ ¿©À¯ ÀÖ°Ô °®°í ´Ù´Ï½Ê½Ã¿À. ´Ù¸¥ ¾àÀ̳ª °Ç°­º¸Á¶Á¦(Àλï, È«»ï ±×¸®°í ³ì¿ë µîÀÇ ÇѾàÁ¦¸¦ Æ÷ÇÔ)³ª ½ÄÇ°À» º¹¿ëÇÒ °æ¿ì À̵éÀº ´ëºÎºÐ ¸é¿ª¾ïÁ¦Á¦ ¾à¹°°úÀÇ »óÈ£ÀÛ¿ëÀÌ ½ÉÇϰųª ½ÅÀå ¹× °£Àå¼Õ»óÀÇ °¡´É¼ºÀÌ ÀÖÀ½À¸·Î ¹Ýµå½Ã º¹¿ë ¿©ºÎ¸¦ ÁÖÄ¡ÀÇ¿Í »óÀÇÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

3. ½ÄÀÌ¿ä¹ý°ú ¿îµ¿

üÁßÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ Áõ°¡ÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇÏ°í ¸ÅÀÏ ¾Æħ ¿ëº¯ ÈÄ Ã¼Áß°è·Î üÁßÀ» È®ÀÎÇÕ´Ï´Ù. µ¿¹°¼º Áö¹æ°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú ¿ä»êÀÌ ¸¹Àº À½½ÄÀÇ ¼·Ãë´Â »ó´ëÀûÀ¸·Î Á¦ÇÑÇÏ°í, À½½ÄÀº °¡´ÉÇÑ ÇÑ ½Ì°Ì°Ô ¼·ÃëÇϵµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù. Ä®½·ÀÌ ¸¹Àº ½ÄÇ°À» ¼·ÃëÇÏ¿© °ñ´Ù°øÁõÀ» ¿¹¹æÇÏ°í ¼ú°ú ´ã¹è´Â ÇÇÇØ Áֽñ⠹ٶó¸ç ¾ßä¿Í °úÀÏÀ» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. ¿îµ¿Àº ¸ÅÀÏ Á¶±Ý¾¿ ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ÇØ¾ß Çϸç, ´ÙÄ¥ À§ÇèÀÌ ÀÖ´Â ¿îµ¿Àº ÇÇÇϽʽÿÀ. ºü¸¥ °ÉÀ½À¸·Î ¸ÅÀÏ 30-60ºÐ Á¤µµ °È´Â °Íµµ ¹Ù¶÷Á÷ÇÑ ¿îµ¿ÀÔ´Ï´Ù. ¿îµ¿À» ÇÏ°í ³ª¼­ ¼ûÂ÷Áö ¾Ê°í Áñ°Å¿î Á¤µµ°¡ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¶¡À» ¸¹ÀÌ È긮´Â °æ¿ì¿¡´Â ¹Ýµå½Ã ¼öºÐ ¼·Ã븦 ÇØ ÁÖ¾î¾ß Çϴµ¥, ÀÌ °æ¿ì ÀϹÝÀûÀÎ ½ÃÆÇ¿ë »ý¼ö°¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.

4. ¿ÜÃâ

Åð¿ø ÈÄ 3°³¿ù Á¤µµ´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹ÀÌ ¸ðÀÌ´Â °÷Àº ÇÇÇÏ°í ÀÌ ±â°£ µ¿¾È ¸¶½ºÅ©¸¦ Âø¿ëÇÏ°í ¿ÜÃâÇϽʽÿÀ. ¿ÜÃâ ÈÄ¿¡´Â ¹Ýµå½Ã ¼Õ°ú ¹ßÀ» ¾Ä¾î °³ÀÎÀ§»ýÀ» Ç׽à û°áÇÏ°Ô ÇϽʽÿÀ.

5. Á¤±â °ËÁø

ȯÀںеéÀÌ ´À³¢´Â ÀÌ»ó Áõ»óÀÌ ¾ø´õ¶óµµ ÁÖÄ¡ÀÇ¿¡ ÀÇÇÑ Á¤±â °ËÁøÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ´Â ¾î´À Á¤µµ ½ÅÀå¿¡ ÀÌ»óÀÌ ÀÖ¾î¾ß¸¸ ȯÀÚ°¡ ´À³¢´Â Áõ»óÀÌ ¹ß»ýÇϱ⠶§¹®À̸ç, ÀÌ·¯ÇÑ ÀÌÀ¯¿Í ´õºÒ¾î ¸é¿ª¾ïÁ¦Á¦ÀÇ Á¶Á¤ÀÌ ÇÊ¿äÇÔÀ¸·Î ¹Ýµå½Ã Á¤±â °ËÁøÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ´ë°³ ÀÌ½Ä ÈÄ 3°³¿ù À̳»ÀÎ °æ¿ì¿¡´Â ÀÚÁÖ °ËÁøÀÌ ÇÊ¿äÇϳª(À̱ⰣÀÌ ±Þ¼º°ÅºÎ¹ÝÀÀ ÀÌ ÀÚÁÖ ¹ß»ýÇÏ°í ¸é¿ª¾ïÁ¦Á¦ÀÇ Á¶Á¤ÀÌ ÀÚÁÖ ÇÊ¿äÇÑ ½ÃÁ¡ÀÔ´Ï´Ù.), ½Ã°£ÀÌ Áö³ª ÀÌ½Ä ÈÄ 3°³¿ùÀÌ Áö³ª¸é ¿ù 1ȸ, 1³âÀÌ Áö³ª¸é 2°³¿ù¿¡ Çѹø, ÀÌ½Ä ÈÄ 2-3³âÀÌ Áö³ª¸é 3°³¿ù¿¡ ÇѹøÀº ÃÖ¼ÒÇÑ °ËÁøÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ¹°·Ð ȯÀÚÀÇ À̽ĽŠ±â´É »óÅ¿¡ µû¶ó ±×¸®°í ÁÖÄ¡ÀÇÀÇ Áø·áÁ¤Ã¥¿¡ µû¶ó¼­ ³»¿øÇÏ¿© °ËÁøÇÏ´Â ±â°£ÀÌ Á¶ÀýµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

´ÙÀ½ÀÇ Áõ»óÀÌ ÀÖÀ» °æ¿ì Áï½Ã º´¿ø¿¡ ¿¬¶ô ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. °í¿­(37.5 ÀÌ»ó), È£Èí°ï¶õ, ¼ö¼úºÎÀ§ÀÇ ÅëÁõ, °©ÀÛ½º·± ¼Òº¯·® °¨¼Ò, ±¸Åä, ¼³»ç, ÀǽÄÀå¾ÖµîÀÇ Áõ»óÀÌ ÀÖÀ» °æ¿ì º´¿ø¿¡¼­ ÇÊ¿äÇÑ Á¶Ä¡¸¦ ¹ÞÀ¸½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù. ¸ðµç Á¶Ä¡´Â »¡¸® ÀÌ·ç¾îÁú¼ö·Ï °æ°úȸº¹ÀÌ ºü¸¨´Ï´Ù.

 


Ãâó: ±¹°¡°Ç°­Á¤º¸Æ÷ÅÐ
ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" ½ÅÀåÀÌ½Ä ÈÄÀÇ »ýÈ°""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û ¹Ì¼÷¾Æ ÀúüÁß¾Æ
´ÙÀ½±Û ½ÅÀåÀÌ½Ä ÀÌ½Ä ¼ö¼ú ÈÄ ÇÕº´Áõ
¹øÈ£
Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
5060
 
À§¸²ÇÁÁ¾ À§Çè¿äÀÎ/¿¹¹æ
0 2,948 2015-01-02
5059
 
À§¸²ÇÁÁ¾ °³¿ä
0 3,250 2015-01-02
5058
 
À§Àå°ü °£ÁúÁ¾¾ç °³¿ä
0 2,591 2015-01-02
5057
 
À§Àå°ü °£ÁúÁ¾¾ç Ä¡·á
0 5,020 2015-01-02
5056
 
À§Àå°ü °£ÁúÁ¾¾ç Áõ»ó/Áø´Ü
1 3,991 2015-01-02
5055
 
À§Àå°ü °£ÁúÁ¾¾ç °³¿ä
0 2,582 2015-01-02
5054
 
À½°æ¾Ï Ä¡·á
0 3,040 2015-01-02
5053
 
À½°æ¾Ï À§Çè¿äÀÎ/¿¹¹æ
0 4,006 2015-01-02
5052
 
À½°æ¾Ï
0 3,611 2015-01-02
5051
 
ÀÓ½ÅÀ¶¸ðÁúȯ Ä¡·á
0 4,476 2015-01-02
5050
 
ÀÓ½ÅÀ¶¸ðÁúȯ Áõ»ó/Áø´Ü
0 5,339 2015-01-02
5049
 
ÀÓ½ÅÀ¶¸ðÁúȯ À§Çè¿äÀÎ/¿¹¹æ
0 2,146 2015-01-02
5048
 
ÀÓ½ÅÀ¶¸ðÁúȯ °³¿ä
0 3,690 2015-01-02
5047
 
Áú¾Ï »ýÈ°
0 2,435 2015-01-02
5046
 
Áú¾Ï Ä¡·á
1 4,517 2015-01-02
5045
 
Áú¾Ï Áõ»ó/Áø´Ü
0 3,400 2015-01-02
5044
 
Áú¾Ï ¿¹¹æ
0 2,093 2015-01-02
5043
 
Áú¾Ï °³¿ä
0 2,903 2015-01-02
5042
 
³­¼Ò»ý½Ä¼¼Æ÷Á¾¾ç »ýÈ°
0 2,368 2015-01-02
5041
 
³­¼Ò»ý½Ä¼¼Æ÷Á¾¾ç Ä¡·á
0 4,771 2015-01-02
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷