¹ßÄ¡¼ö¼úÀÇ ÀûÀÀÁõ ¹× ºñÀûÀÀÁõ
1. ¹ßÄ¡ ¼ö¼úÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì
1) ½ÉÇÑ Ä¡¾Æ¿ì½ÄÁõ
Ä¡·áÇÒ ¼ö ¾øÀ» ¸¸Å ½ÉÇÏ°Ô ½âÀº Ä¡¾Æ´Â ¹ßÄ¡¸¦ ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
2)Ä¡¼ö ±«»ç(½Å°æÀÇ ±«»ç)
½Å°æÄ¡·á(±Ù°üÄ¡·á)°¡ ºÒ°¡´ÉÇÑ Ä¡¾Æ´Â ¹ßÄ¡¸¦ ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ½Å°æÄ¡·á(±Ù°üÄ¡·á)°¡ ½ÇÆÐÇÑ °æ¿ì³ª ½Å°æÄ¡·á¸¦ ½ÃÇàÇßÀ¸³ª ÅëÁõÀÌ ¿ÏȵÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡µµ ¹ßÄ¡¸¦ ½ÃÇàÇÏ¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
3) ÁßÁõ Ä¡ÁÖÁúȯ(ÀÕ¸öÁúȯ, dzġ)
½ÉÇϰųª ±¤¹üÀ§ÇÑ Ä¡ÁÖÁúȯ(ÀÕ¸öÁúȯ, dzġ)ÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì Ä¡Á¶°ñ(ÀÕ¸ö»À) ¼Ò½ÇÀÌ ÀÖÀ¸¸ç Ä¡¾Æ°¡ ¸¹ÀÌ Èçµé¸®°Ô µÇ´Âµ¥ ÀÌ·± °æ¿ì¿¡´Â ¹ßÄ¡¸¦ ½ÃÇàÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
4) Ä¡¿ ±³Á¤À» À§ÇÑ ¹ßÄ¡
Ä¡¿ ±³Á¤ Ä¡·á½Ã ±³Á¤ °ø°£ È®º¸¸¦ À§ÇÑ ¹ßÄ¡¸¦ ½ÃÇà ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
5) Ä¡¾Æ À§Ä¡ ÀÌ»ó
Á¤»ó Ä¡¿¿¡¼ ¹þ¾î³ Ä¡¾Æ°¡ ÁÖº¯ ¿¬Á¶Á÷¿¡ ¼Õ»óÀ» ÁÖ°í, Ä¡¿ ±³Á¤À¸·Î Ä¡·á µÉ ¼ö ¾ø´Â °æ¿ì´Â ¹ßÄ¡µÇ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
6) ±Õ¿µÈ Ä¡¾Æ
±ÝÀÌ °£ Ä¡¾Æ ¶Ç´Â »Ñ¸®°¡ ºÎ·¯Áø Ä¡¾Æ´Â µ¿ÅëÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ°í º¸ÆíÀûÀÎ Ä¡·á¿¡ ÀÇÇؼµµ µ¿ÅëÀÌ ÇؼҵÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ÀÌ·± °æ¿ì¿¡µµ ¹ßÄ¡¸¦ ½ÃÇàÇÏ¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
7) º¸Ã¶Ä¡·á¸¦ À§ÇÑ ¹ßÄ¡
ºÎºÐ Ʋ´ÏÀÇ Á¦ÀÛÀ» À§Çؼ µ¿¿äµµ°¡ ÀÖ´Â Ä¡¾Æ´Â Ʋ´Ï ¼³°è¿Í ¾ÈÀü¼ºÀ» À§ÇØ ¹ßÄ¡°¡ ÇÊ¿äÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
8) °úÀ×Ä¡, ¸Åº¹Ä¡
°úÀ×Ä¡´Â ¿µ±¸Ä¡ÀÇ ¸ÍÃâÀ» ¹æÇØÇÏ°í Ä¡±ÙÀÇ Èí¼ö¿Í º¯À§¸¦ ¾ß±â½Ãų °¡´É¼ºÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¹ßÄ¡¸¦ ½ÃÇàÇÏ¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
9) º´¼Ò¿Í ¿¬°üµÈ Ä¡¾Æ
ÅλÀ³¶Á¾(¹°ÁÖ¸Ó´ÏȤ), °ñ¼ö¿°, ÅλÀ Á¾¾ç ¹× Ä¡Á¶°ñ(ÀÕ¸ö»À)±«»ç µîÀÇ °æ¿ìó·³ Ä¡¾Æ ÁÖÀ§ »À°¡ º´ÀûÀÎ »óÅ¿¡ ÀÖ´Â °æ¿ì, ÇØ´ç Ä¡¾Æ¿Í ÀÎÁ¢ Ä¡¾Æ´Â ¹ßÄ¡°¡ ÇÊ¿äÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
10) ¹æ»ç¼± Ä¡·á ½ÃÇà ºÎÀ§ÀÇ Ä¡¾Æ
±¸°¾Ï Ä¡·á¸¦ À§Çؼ ¹æ»ç¼±Ä¡·á¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß Çϴ ȯÀÚ¿¡ ÀÖ¾î¼ ½ÃÀÛ Àü ¹æ»ç¼± Á¶»ç ºÎÀ§ÀÇ Ä¡¾Æ°¡ Ä¡ÁÖ¿°(dzġ), ½ÉÇÑ Ä¡¾Æ¿ì½ÄÁõ µîÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡´Â ¹Ì¸® ¹ßÄ¡ ¼ö¼úÀÌ ÇÊ¿äÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
2. ¹ßÄ¡ ¼ö¼úÀ» ½ÃÇà ÇÏ¸é ¾ÈµÇ´Â °æ¿ì
1) ½É±Ù°æ»öÁõ
½ÉÀå¿¡ ¿µ¾çÀ» °ø±ÞÇÏ´Â °ü»óµ¿¸Æ¿¡ ÇùÂøÀ̳ª ½ÉÀå±ÙÀ°ÀÌ °æ»öÀ» ÀÏÀ¸ÄÑ ½ÉÀå¿¡ Ç÷¾×¼øȯ Àå¾Ö¸¦ ÃÊ·¡ÇÏ´Â »óÅÂÀÔ´Ï´Ù. ¹ßº´ ÈÄ 6°³¿ù À̳» ¶Ç´Â 6°³¿ù ÀÌ»óÀÌ °æ°úÇÏ¿´¾îµµ ºÎÁ¤¸ÆÀ̳ª Çù½ÉÁõÀÇ Áõ»ó ³²¾Æ ÀÖÀ¸¸é ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¹ßÄ¡ ¼ö¼úÀº ±Ý±âÀ̸ç, Àü¹®ÀÇÀÇ ÇùÁøÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
2) Çù½ÉÁõ
½ÉÀå¿¡ ¿µ¾çÀ» °ø±ÞÇÏ´Â °ü»óµ¿¸Æ¿¡ ÇùÂøÀ̳ª °æ»öÀ» ÀÏÀ¸ÄÑ ½ÉÀå¿¡ Ç÷¾×¼øȯ Àå¾Ö¸¦ ÃÊ·¡ÇÏ´Â »óÅ·Π½É±Ù°æ»öÀÇ Àü ´Ü°èÀÔ´Ï´Ù. °¡½¿ÀÌ Áã¾îÂ¥´Â Áõ»ó, °¡½¿ÀÌ ½ÎÇÑ ´À³¦ÀÇ Áõ»óÀÌ 10ºÐ ÀÌ»ó Áö¼ÓµÇ°í ¾à¹°¿¡ È¿°ú°¡ ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê´Â °æ¿ì¶ó¸é ¹ßÄ¡¸¦ ÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
3) ½ÉÀåÆǸ·Áúȯ ¹× ½É³»¸·¿°
½ÉÀåÆǸ·ÁõÀº ½ÉÀå³»ÀÇ ÆǸ·ÀÌ ¼±ÃµÀûÀÎ Çüųª ±â´ÉÀÇ ÀÌ»óÀ¸·Î ½ÉÀåÆǸ·ÀÇ ±â´É Àå¾Ö¸¦ ÀÏÀ¸Å² »óÅÂÀÔ´Ï´Ù. ½É³»¸·¿°Àº ÆǸ·ÀÇ ¼¼±Õ°¨¿°¿¡ ÀÇÇÑ ÁúȯÀ¸·Î ÆǸ·ÁõÀ̳ª ¼±Ãµ¼º ½ÉÀåÁúȯ µî ½ÉÀå ³»¸·¿¡ ¼¼±ÕÀÌ ¹ø½ÄÇϱ⠽¬¿î Á¶°Ç ÇÏ¿¡¼ Ä¡°ú ¿µ¿ªÀÇ º´¼Ò·ÎºÎÅÍ ÀüÀÌµÈ º´¼Ò°¨¿°À̳ª ¼ö¼ú·Î ÀÎÇÑ ±ÕÇ÷Áõ¿¡ ÀÇÇÏ¿© ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±ÕÇ÷Áõ¿¡ ´ëÀÀÇϱâ À§ÇÏ¿© ½Ã¼ú Àü, ÈÄ¿¡ Ç×»ýÁ¦¸¦ Åõ¿©ÇÏ¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ½É°¢ÇÑ ºñÁ¶Àý¼º ½É¹Úµ¿ ÀÌ»óÀ» °¡Áø ȯÀÚµµ ¹ßÄ¡¸¦ ¿¬±âÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
4) °íÇ÷¾Ð
°íÇ÷¾ÐÀº 18¼¼ ÀÌ»óÀÇ ¼ºÀο¡¼ ¼öÃà±â Ç÷¾ÐÀÌ 140mmHg ÀÌ»óÀ̰ųª È®Àå±â Ç÷¾ÐÀÌ 90mmHgÀÌ»óÀÎ °æ¿ì¸¦ ¸»ÇÕ´Ï´Ù. µ¿¸Æ°æÈ°¡ ÁøÇàµÇ¾î ³ú³ª ½ÉÀå ¶Ç´Â ½ÅÀå¿¡ ÇÕº´ÁõÀ» º¸À̴ ȯÀڷμ ¹ßÄ¡ Áß Ç÷¾ÐÀÇ ÇöÀúÇÑ º¯µ¿À¸·Î ³ú ¶Ç´Â °ü»óµ¿¸Æ¿¡ Àå¾Ö°¡ ÀϾ ¿ì·Á°¡ ÀÖ´Â °æ¿ì ¹ßÄ¡¸¦ ½ÃÇàÇÏ¸é ¾ÈµË´Ï´Ù.
5) Àü½Å Ç÷¾× Áúȯ
Àç»ýºÒ·®¼ººóÇ÷, ¹éÇ÷º´, Ç÷¼ÒÆÇ°¨¼ÒÁõ, Ç÷¿ìº´ÀÇ È¯ÀÚ´Â ÇÇ°¡ ¾È ¸Ü´Â °æÇâÀ» º¸À̹ǷΠ¹ßÄ¡¸¦ ½ÃÇàÇÏ¸é ±¸°³» Áö¼ÓÀûÀÎ ÃâÇ÷À» ³ªÅ¸³À´Ï´Ù. ³»°ú Àü¹®ÀÇ¿ÍÀÇ ÇùÁøÀ¸·Î ÁöÇ÷°ü¸® ÈÄ, ¹ßÄ¡¸¦ ½ÃÇàÇÒ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
6) ´ç´¢º´
Ç÷´ç Á¶ÀýÀÌ ¾ÈµÇ´Â ȯÀÚ¿¡¼ ¹ßÄ¡¸¦ ½ÃÇàÇÏ¸é ´ç´¢º´¼º È¥¼ö, ¹ßÄ¡ ÈÄ °¨¿° µîÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ¼Ó¹ßÁõÀ¸·Î ½ÅÀåÀå¾Ö ¶Ç´Â ³ú, ½ÉÇ÷°üÀå¾Ö¸¦ ¾ÇȽÃų À§ÇèÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. Ç÷´çÀÌ ÃæºÐÈ÷ Á¶Àý µÇ°í ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡´Â ¹ßÄ¡ ¼ö¼úÀº Àü¹®ÀÇ¿Í ÇùÀÇÇÏ¿© ½ÃÇàµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
7) °£, ½ÅÀå Áúȯ
°£±â´ÉÀå¾Ö ȯÀÚ, ½ÅºÎÀü ȯÀÚ¿¡¼ ¼ö¼ú ÈÄ Áö¼ÓÀûÀÎ ÃâÇ÷ÀÌ ¹®Á¦ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ Åõ¼® ÁßÀÎ ½ÅºÎÀü ȯÀÚ¿¡¼´Â ½ÉÇÑ ÃâÇ÷ÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ³»°ú Àü¹®ÀÇ¿ÍÀÇ ÇùÁøÀ¸·Î ÁöÇ÷°ü¸® ÈÄ, ¹ßÄ¡¸¦ ½ÃÇàÇÒ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
8) ¾à¹°ÀÇ º¹¿ë
½ºÅ×·ÎÀ̵峪 ¸é¿ª ¾ïÁ¦Á¦ ±×¸®°í Ç×¾ÏÄ¡·áÁ¦ µîÀÇ ¾à¹°À» º¹¿ëÇÏ°í Àִ ȯÀÚ¿¡°Ô¼´Â ¹ßÄ¡¸¦ ÁÖÀÇÇÏ¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ½ºÅ×·ÎÀÌµå º¹¿ë ȯÀÚÀÇ °æ¿ì ½ºÆ®·¹½º¿¡ ´ëÇÑ ÀúÇ×·ÂÀÇ °¨¼Ò·Î Ãß°¡ÀûÀÎ ½ºÅ×·ÎÀ̵带 º¹¿ë ÈÄ ¹ßÄ¡¸¦ ½ÃÇàÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Ç×¾ÏÄ¡·áÁ¦ º¹¿ë ȯÀÚ´Â ¿Ü»ó¿¡ ´ëÇÑ ÀúÇ×·Â °¨¼Ò ¹× Ä¡À¯°¡ Àß ÀϾÁö ¾ÊÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ³»°ú Àü¹®ÀÇ¿Í »óÀÇÇØ °áÁ¤ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
9) ÀӽŠÃʱâ¿Í ¸»±â ȯÀÚ
ÀӽŠ±× ÀÚü´Â Áúº´ »óÅ°¡ ¾Æ´ÏÁö¸¸ ÀӽŠ0¡3°³¿ù¿¡´Â À¯»ê, 7°³¿ù ÀÌÈÄ¿¡´Â Á¶»êÀÇ À§ÇèÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÀÌ ±â°£ ÁßÀÇ ¹ßÄ¡´Â ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¹ßÄ¡¸¦ ½ÃÇà ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡´Â 4¡6°³¿ùÀÌ µÇ´Â ±â°£¿¡ ½ÃÇàÇÔÀ» ¿øÄ¢À¸·Î ÇÕ´Ï´Ù. ÀÚ¼¼ÇÑ Ä¡·á°èȹÀº »êºÎÀΰú Àü¹®ÀÇ¿Í »óÀÇÇØ °áÁ¤ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
10) ½É°¢ÇÑ Ä¡°üÁÖÀ§¿°À» °¡Áø ȯÀÚ
Ä¡°üÁÖÀ§¿°Àº ¸ÍÃâ ÁßÀÎ Ä¡¾Æ ÁÖÀ§·Î ÀÕ¸ö¿¡ Æ´ÀÌ »ý°Ü¼ À½½Ä¹°ÀÌ ³¢°í °òÀº »óŸ¦ ¸»ÇÕ´Ï´Ù. ÀÕ¸öÀÌ º×°í, ¾¥½Ã°í, ¾ÆÇ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª°Ô µË´Ï´Ù. Áõ»óÀÌ ½É°¢ÇÏÁö ¾ÊÀº °æ¿ì´Â ¹Ù·Î ¹ßÄ¡¸¦ ½ÃÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸³ª, ¾ó±¼ÀÌ ¸¹ÀÌ º×°Å³ª ½ÉÇÑ ÅëÁõÀ» µ¿¹ÝÇÑ »óÅ¿¡¼´Â °¨¿°ÀÌ ¿ì¼±ÀûÀ¸·Î Á¦°ÅµÇ¾î¾ß ¹ßÄ¡¸¦ ½ÃÇàÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
11) ±Þ¼º Ä¡Á¶³ó¾ç
±Þ¼º Ä¡Á¶³ó¾çÀº Ä¡¾Æ ÁÖº¯ Á¶Á÷¿¡ °í¸§ÁýÀÌ ÀâÇô ÀÖ´Â »óÅ·Π±¸°³»ÀÇ µ¿Åë, ¹ßÀû, Á¾Ã¢, Àü½Å ¹ß¿ µîÀÌ ¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù. ¿ì¼±ÀûÀ¸·Î ±Þ¼º°¨¿°ÀÌ ´õ ÀÌ»ó È®»êµÇÁö ¾Êµµ·Ï Ä¡·áÇÏ¿©¾ß ÇÏ°í, ÀÌÈÄ È¯ÀÚ°¡ ¾ÈÁ¤È µÇ¸é ¹ßÄ¡¸¦ ½ÃÇàÇÕ´Ï´Ù.
12) ¾Ç¼º Á¾¾ç(¾Ï)ÀÌ Áõ½ÄÇÏ°í ÀÖ´Â ºÎÀ§ÀÇ Ä¡¾Æ
¾Ç¼ºÁ¾¾ç ºÎÀ§ÀÇ Ä¡¾Æ¸¦ ¹ßÄ¡ÇÒ °æ¿ì ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ ÀüÀÌ °úÁ¤À» ÃËÁø½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
13) ¹æ»ç¼± Ä¡·á¸¦ ¹ÞÀº ºÎÀ§ÀÇ Ä¡¾Æ
¸Ó¸® ¹× ¸ñ ºÎÀ§¿¡ ¾ÏÀÌ ¹ß»ýÇÑ È¯ÀÚ´Â ÀÌ ºÎÀ§¿¡ ¹æ»ç¼± Ä¡·á¸¦ ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹æ»ç¼± Á¶»ç¸¦ ¹ÞÀº ºÎÀ§¸¦ ¹ßÄ¡ÇÏ¸é ¹æ»ç¼±¼º °ñ±«»ç°¡ »ý±æ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ±ØµµÀÇ ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.