¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

¹ßÄ¡¼ö¼ú ÀûÀÀÁõ ¹× ºñÀûÀÀÁõ

ÃßõÇϱâ
Áúº´Á¤º¸ À̹øÁÖ BEST
 

¹ßÄ¡¼ö¼úÀÇ ÀûÀÀÁõ ¹× ºñÀûÀÀÁõ

1. ¹ßÄ¡ ¼ö¼úÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì

1) ½ÉÇÑ Ä¡¾Æ¿ì½ÄÁõ

Ä¡·áÇÒ ¼ö ¾øÀ» ¸¸Å­ ½ÉÇÏ°Ô ½âÀº Ä¡¾Æ´Â ¹ßÄ¡¸¦ ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

2)Ä¡¼ö ±«»ç(½Å°æÀÇ ±«»ç)

½Å°æÄ¡·á(±Ù°üÄ¡·á)°¡ ºÒ°¡´ÉÇÑ Ä¡¾Æ´Â ¹ßÄ¡¸¦ ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ½Å°æÄ¡·á(±Ù°üÄ¡·á)°¡ ½ÇÆÐÇÑ °æ¿ì³ª ½Å°æÄ¡·á¸¦ ½ÃÇàÇßÀ¸³ª ÅëÁõÀÌ ¿ÏÈ­µÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡µµ ¹ßÄ¡¸¦ ½ÃÇàÇÏ¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

3) ÁßÁõ Ä¡ÁÖÁúȯ(ÀÕ¸öÁúȯ, dzġ)

½ÉÇϰųª ±¤¹üÀ§ÇÑ Ä¡ÁÖÁúȯ(ÀÕ¸öÁúȯ, dzġ)ÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì Ä¡Á¶°ñ(ÀÕ¸ö»À) ¼Ò½ÇÀÌ ÀÖÀ¸¸ç Ä¡¾Æ°¡ ¸¹ÀÌ Èçµé¸®°Ô µÇ´Âµ¥ ÀÌ·± °æ¿ì¿¡´Â ¹ßÄ¡¸¦ ½ÃÇàÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

4) Ä¡¿­ ±³Á¤À» À§ÇÑ ¹ßÄ¡

Ä¡¿­ ±³Á¤ Ä¡·á½Ã ±³Á¤ °ø°£ È®º¸¸¦ À§ÇÑ ¹ßÄ¡¸¦ ½ÃÇà ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

5) Ä¡¾Æ À§Ä¡ ÀÌ»ó

Á¤»ó Ä¡¿­¿¡¼­ ¹þ¾î³­ Ä¡¾Æ°¡ ÁÖº¯ ¿¬Á¶Á÷¿¡ ¼Õ»óÀ» ÁÖ°í, Ä¡¿­ ±³Á¤À¸·Î Ä¡·á µÉ ¼ö ¾ø´Â °æ¿ì´Â ¹ßÄ¡µÇ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

6) ±Õ¿­µÈ Ä¡¾Æ

±ÝÀÌ °£ Ä¡¾Æ ¶Ç´Â »Ñ¸®°¡ ºÎ·¯Áø Ä¡¾Æ´Â µ¿ÅëÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ°í º¸ÆíÀûÀÎ Ä¡·á¿¡ ÀÇÇؼ­µµ µ¿ÅëÀÌ ÇؼҵÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ÀÌ·± °æ¿ì¿¡µµ ¹ßÄ¡¸¦ ½ÃÇàÇÏ¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

7) º¸Ã¶Ä¡·á¸¦ À§ÇÑ ¹ßÄ¡

ºÎºÐ Ʋ´ÏÀÇ Á¦ÀÛÀ» À§Çؼ­ µ¿¿äµµ°¡ ÀÖ´Â Ä¡¾Æ´Â Ʋ´Ï ¼³°è¿Í ¾ÈÀü¼ºÀ» À§ÇØ ¹ßÄ¡°¡ ÇÊ¿äÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

8) °úÀ×Ä¡, ¸Åº¹Ä¡

°úÀ×Ä¡´Â ¿µ±¸Ä¡ÀÇ ¸ÍÃâÀ» ¹æÇØÇÏ°í Ä¡±ÙÀÇ Èí¼ö¿Í º¯À§¸¦ ¾ß±â½Ãų °¡´É¼ºÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¹ßÄ¡¸¦ ½ÃÇàÇÏ¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

9) º´¼Ò¿Í ¿¬°üµÈ Ä¡¾Æ

ÅλÀ³¶Á¾(¹°ÁÖ¸Ó´ÏȤ), °ñ¼ö¿°, ÅλÀ Á¾¾ç ¹× Ä¡Á¶°ñ(ÀÕ¸ö»À)±«»ç µîÀÇ °æ¿ìó·³ Ä¡¾Æ ÁÖÀ§ »À°¡ º´ÀûÀÎ »óÅ¿¡ ÀÖ´Â °æ¿ì, ÇØ´ç Ä¡¾Æ¿Í ÀÎÁ¢ Ä¡¾Æ´Â ¹ßÄ¡°¡ ÇÊ¿äÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

10) ¹æ»ç¼± Ä¡·á ½ÃÇà ºÎÀ§ÀÇ Ä¡¾Æ

±¸°­¾Ï Ä¡·á¸¦ À§Çؼ­ ¹æ»ç¼±Ä¡·á¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß Çϴ ȯÀÚ¿¡ À־ ½ÃÀÛ Àü ¹æ»ç¼± Á¶»ç ºÎÀ§ÀÇ Ä¡¾Æ°¡ Ä¡ÁÖ¿°(dzġ), ½ÉÇÑ Ä¡¾Æ¿ì½ÄÁõ µîÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡´Â ¹Ì¸® ¹ßÄ¡ ¼ö¼úÀÌ ÇÊ¿äÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

2. ¹ßÄ¡ ¼ö¼úÀ» ½ÃÇà ÇÏ¸é ¾ÈµÇ´Â °æ¿ì

1) ½É±Ù°æ»öÁõ

½ÉÀå¿¡ ¿µ¾çÀ» °ø±ÞÇÏ´Â °ü»óµ¿¸Æ¿¡ ÇùÂøÀ̳ª ½ÉÀå±ÙÀ°ÀÌ °æ»öÀ» ÀÏÀ¸ÄÑ ½ÉÀå¿¡ Ç÷¾×¼øȯ Àå¾Ö¸¦ ÃÊ·¡ÇÏ´Â »óÅÂÀÔ´Ï´Ù. ¹ßº´ ÈÄ 6°³¿ù À̳» ¶Ç´Â 6°³¿ù ÀÌ»óÀÌ °æ°úÇÏ¿´¾îµµ ºÎÁ¤¸ÆÀ̳ª Çù½ÉÁõÀÇ Áõ»ó ³²¾Æ ÀÖÀ¸¸é ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¹ßÄ¡ ¼ö¼úÀº ±Ý±âÀ̸ç, Àü¹®ÀÇÀÇ ÇùÁøÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.

2) Çù½ÉÁõ

½ÉÀå¿¡ ¿µ¾çÀ» °ø±ÞÇÏ´Â °ü»óµ¿¸Æ¿¡ ÇùÂøÀ̳ª °æ»öÀ» ÀÏÀ¸ÄÑ ½ÉÀå¿¡ Ç÷¾×¼øȯ Àå¾Ö¸¦ ÃÊ·¡ÇÏ´Â »óÅ·Π½É±Ù°æ»öÀÇ Àü ´Ü°èÀÔ´Ï´Ù. °¡½¿ÀÌ Áã¾îÂ¥´Â Áõ»ó, °¡½¿ÀÌ ½ÎÇÑ ´À³¦ÀÇ Áõ»óÀÌ 10ºÐ ÀÌ»ó Áö¼ÓµÇ°í ¾à¹°¿¡ È¿°ú°¡ ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê´Â °æ¿ì¶ó¸é ¹ßÄ¡¸¦ ÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.

3) ½ÉÀåÆǸ·Áúȯ ¹× ½É³»¸·¿°

½ÉÀåÆǸ·ÁõÀº ½ÉÀå³»ÀÇ ÆǸ·ÀÌ ¼±ÃµÀûÀÎ Çüųª ±â´ÉÀÇ ÀÌ»óÀ¸·Î ½ÉÀåÆǸ·ÀÇ ±â´É Àå¾Ö¸¦ ÀÏÀ¸Å² »óÅÂÀÔ´Ï´Ù. ½É³»¸·¿°Àº ÆǸ·ÀÇ ¼¼±Õ°¨¿°¿¡ ÀÇÇÑ ÁúȯÀ¸·Î ÆǸ·ÁõÀ̳ª ¼±Ãµ¼º ½ÉÀåÁúȯ µî ½ÉÀå ³»¸·¿¡ ¼¼±ÕÀÌ ¹ø½ÄÇϱ⠽¬¿î Á¶°Ç ÇÏ¿¡¼­ Ä¡°ú ¿µ¿ªÀÇ º´¼Ò·ÎºÎÅÍ ÀüÀÌµÈ º´¼Ò°¨¿°À̳ª ¼ö¼ú·Î ÀÎÇÑ ±ÕÇ÷Áõ¿¡ ÀÇÇÏ¿© ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±ÕÇ÷Áõ¿¡ ´ëÀÀÇϱâ À§ÇÏ¿© ½Ã¼ú Àü, ÈÄ¿¡ Ç×»ýÁ¦¸¦ Åõ¿©ÇÏ¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ½É°¢ÇÑ ºñÁ¶Àý¼º ½É¹Úµ¿ ÀÌ»óÀ» °¡Áø ȯÀÚµµ ¹ßÄ¡¸¦ ¿¬±âÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

4) °íÇ÷¾Ð

°íÇ÷¾ÐÀº 18¼¼ ÀÌ»óÀÇ ¼ºÀο¡¼­ ¼öÃà±â Ç÷¾ÐÀÌ 140mmHg ÀÌ»óÀ̰ųª È®Àå±â Ç÷¾ÐÀÌ 90mmHgÀÌ»óÀÎ °æ¿ì¸¦ ¸»ÇÕ´Ï´Ù. µ¿¸Æ°æÈ­°¡ ÁøÇàµÇ¾î ³ú³ª ½ÉÀå ¶Ç´Â ½ÅÀå¿¡ ÇÕº´ÁõÀ» º¸À̴ ȯÀڷμ­ ¹ßÄ¡ Áß Ç÷¾ÐÀÇ ÇöÀúÇÑ º¯µ¿À¸·Î ³ú ¶Ç´Â °ü»óµ¿¸Æ¿¡ Àå¾Ö°¡ ÀϾ ¿ì·Á°¡ ÀÖ´Â °æ¿ì ¹ßÄ¡¸¦ ½ÃÇàÇÏ¸é ¾ÈµË´Ï´Ù.

5) Àü½Å Ç÷¾× Áúȯ

Àç»ýºÒ·®¼ººóÇ÷, ¹éÇ÷º´, Ç÷¼ÒÆÇ°¨¼ÒÁõ, Ç÷¿ìº´ÀÇ È¯ÀÚ´Â ÇÇ°¡ ¾È ¸Ü´Â °æÇâÀ» º¸À̹ǷΠ¹ßÄ¡¸¦ ½ÃÇàÇÏ¸é ±¸°­³» Áö¼ÓÀûÀÎ ÃâÇ÷À» ³ªÅ¸³À´Ï´Ù. ³»°ú Àü¹®ÀÇ¿ÍÀÇ ÇùÁøÀ¸·Î ÁöÇ÷°ü¸® ÈÄ, ¹ßÄ¡¸¦ ½ÃÇàÇÒ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

6) ´ç´¢º´

Ç÷´ç Á¶ÀýÀÌ ¾ÈµÇ´Â ȯÀÚ¿¡¼­ ¹ßÄ¡¸¦ ½ÃÇàÇÏ¸é ´ç´¢º´¼º È¥¼ö, ¹ßÄ¡ ÈÄ °¨¿° µîÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ¼Ó¹ßÁõÀ¸·Î ½ÅÀåÀå¾Ö ¶Ç´Â ³ú, ½ÉÇ÷°üÀå¾Ö¸¦ ¾ÇÈ­½Ãų À§ÇèÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. Ç÷´çÀÌ ÃæºÐÈ÷ Á¶Àý µÇ°í ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡´Â ¹ßÄ¡ ¼ö¼úÀº Àü¹®ÀÇ¿Í ÇùÀÇÇÏ¿© ½ÃÇàµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

7) °£, ½ÅÀå Áúȯ

°£±â´ÉÀå¾Ö ȯÀÚ, ½ÅºÎÀü ȯÀÚ¿¡¼­ ¼ö¼ú ÈÄ Áö¼ÓÀûÀÎ ÃâÇ÷ÀÌ ¹®Á¦ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ Åõ¼® ÁßÀÎ ½ÅºÎÀü ȯÀÚ¿¡¼­´Â ½ÉÇÑ ÃâÇ÷ÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ³»°ú Àü¹®ÀÇ¿ÍÀÇ ÇùÁøÀ¸·Î ÁöÇ÷°ü¸® ÈÄ, ¹ßÄ¡¸¦ ½ÃÇàÇÒ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

8) ¾à¹°ÀÇ º¹¿ë

½ºÅ×·ÎÀ̵峪 ¸é¿ª ¾ïÁ¦Á¦ ±×¸®°í Ç×¾ÏÄ¡·áÁ¦ µîÀÇ ¾à¹°À» º¹¿ëÇÏ°í Àִ ȯÀÚ¿¡°Ô¼­´Â ¹ßÄ¡¸¦ ÁÖÀÇÇÏ¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ½ºÅ×·ÎÀÌµå º¹¿ë ȯÀÚÀÇ °æ¿ì ½ºÆ®·¹½º¿¡ ´ëÇÑ ÀúÇ×·ÂÀÇ °¨¼Ò·Î Ãß°¡ÀûÀÎ ½ºÅ×·ÎÀ̵带 º¹¿ë ÈÄ ¹ßÄ¡¸¦ ½ÃÇàÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Ç×¾ÏÄ¡·áÁ¦ º¹¿ë ȯÀÚ´Â ¿Ü»ó¿¡ ´ëÇÑ ÀúÇ×·Â °¨¼Ò ¹× Ä¡À¯°¡ Àß ÀϾÁö ¾ÊÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ³»°ú Àü¹®ÀÇ¿Í »óÀÇÇØ °áÁ¤ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.

9) ÀӽŠÃʱâ¿Í ¸»±â ȯÀÚ

ÀӽŠ±× ÀÚü´Â Áúº´ »óÅ°¡ ¾Æ´ÏÁö¸¸ ÀӽŠ0¡­3°³¿ù¿¡´Â À¯»ê, 7°³¿ù ÀÌÈÄ¿¡´Â Á¶»êÀÇ À§ÇèÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÀÌ ±â°£ ÁßÀÇ ¹ßÄ¡´Â ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¹ßÄ¡¸¦ ½ÃÇà ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡´Â 4¡­6°³¿ùÀÌ µÇ´Â ±â°£¿¡ ½ÃÇàÇÔÀ» ¿øÄ¢À¸·Î ÇÕ´Ï´Ù. ÀÚ¼¼ÇÑ Ä¡·á°èȹÀº »êºÎÀΰú Àü¹®ÀÇ¿Í »óÀÇÇØ °áÁ¤ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.

10) ½É°¢ÇÑ Ä¡°üÁÖÀ§¿°À» °¡Áø ȯÀÚ

Ä¡°üÁÖÀ§¿°Àº ¸ÍÃâ ÁßÀÎ Ä¡¾Æ ÁÖÀ§·Î ÀÕ¸ö¿¡ Æ´ÀÌ »ý°Ü¼­ À½½Ä¹°ÀÌ ³¢°í °òÀº »óŸ¦ ¸»ÇÕ´Ï´Ù. ÀÕ¸öÀÌ º×°í, ¾¥½Ã°í, ¾ÆÇ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª°Ô µË´Ï´Ù. Áõ»óÀÌ ½É°¢ÇÏÁö ¾ÊÀº °æ¿ì´Â ¹Ù·Î ¹ßÄ¡¸¦ ½ÃÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸³ª, ¾ó±¼ÀÌ ¸¹ÀÌ º×°Å³ª ½ÉÇÑ ÅëÁõÀ» µ¿¹ÝÇÑ »óÅ¿¡¼­´Â °¨¿°ÀÌ ¿ì¼±ÀûÀ¸·Î Á¦°ÅµÇ¾î¾ß ¹ßÄ¡¸¦ ½ÃÇàÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

11) ±Þ¼º Ä¡Á¶³ó¾ç

±Þ¼º Ä¡Á¶³ó¾çÀº Ä¡¾Æ ÁÖº¯ Á¶Á÷¿¡ °í¸§ÁýÀÌ ÀâÇô ÀÖ´Â »óÅ·Π±¸°­³»ÀÇ µ¿Åë, ¹ßÀû, Á¾Ã¢, Àü½Å ¹ß¿­ µîÀÌ ¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù. ¿ì¼±ÀûÀ¸·Î ±Þ¼º°¨¿°ÀÌ ´õ ÀÌ»ó È®»êµÇÁö ¾Êµµ·Ï Ä¡·áÇÏ¿©¾ß ÇÏ°í, ÀÌÈÄ È¯ÀÚ°¡ ¾ÈÁ¤È­ µÇ¸é ¹ßÄ¡¸¦ ½ÃÇàÇÕ´Ï´Ù.

12) ¾Ç¼º Á¾¾ç(¾Ï)ÀÌ Áõ½ÄÇÏ°í ÀÖ´Â ºÎÀ§ÀÇ Ä¡¾Æ

¾Ç¼ºÁ¾¾ç ºÎÀ§ÀÇ Ä¡¾Æ¸¦ ¹ßÄ¡ÇÒ °æ¿ì ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ ÀüÀÌ °úÁ¤À» ÃËÁø½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

13) ¹æ»ç¼± Ä¡·á¸¦ ¹ÞÀº ºÎÀ§ÀÇ Ä¡¾Æ

¸Ó¸® ¹× ¸ñ ºÎÀ§¿¡ ¾ÏÀÌ ¹ß»ýÇÑ È¯ÀÚ´Â ÀÌ ºÎÀ§¿¡ ¹æ»ç¼± Ä¡·á¸¦ ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹æ»ç¼± Á¶»ç¸¦ ¹ÞÀº ºÎÀ§¸¦ ¹ßÄ¡ÇÏ¸é ¹æ»ç¼±¼º °ñ±«»ç°¡ »ý±æ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ±ØµµÀÇ ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.


Ãâó: ±¹°¡°Ç°­Á¤º¸Æ÷ÅÐ
ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" ¹ßÄ¡¼ö¼ú ÀûÀÀÁõ ¹× ºñÀûÀÀÁõ""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û ¹ßÄ¡¼ö¼ú
´ÙÀ½±Û ¹ßÄ¡ ¼ö¼ú °³¿ä
¹øÈ£
Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
5140
 
À¯ÀüÀÚ °Ë»ç ¹«·áüÇè´Ü ¸ðÁý
2 2,811 2020-09-18
5139
 
Äڷγª¹ÙÀÌ·¯½º°¨¿°Áõ-19(COVID-19) Á¤º¸
0 5,501 2020-03-28
5138
 
Ä¡¸Å Ä¡·á
4 6,036 2017-05-04
5137
 
ÀڱðæºÎ¾Ï ±âŸÁ¤º¸
0 5,292 2017-05-04
5136
 
ÀڱðæºÎ¾Ï ´ë»óº° ¸ÂÃãÁ¤º¸
0 5,418 2017-05-04
5135
 
ÀڱðæºÎ¾Ï Áõ»ó
1 13,100 2017-05-04
5134
 
ÀڱðæºÎ¾Ï À§Çè¿äÀÎ
0 5,527 2017-05-04
5133
 
ÀڱðæºÎ¾Ï Á¤ÀÇ
0 4,605 2017-05-04
5132
 
ÀڱðæºÎ¾Ï ¿¹¹æ
0 4,731 2017-05-04
5131
 
ÂêÂê°¡¹«½Ãº´ ±âŸÁ¤º¸
0 3,879 2017-05-04
5130
 
ÂêÂê°¡¹«½Ãº´ ¿¹¹æ
0 4,236 2017-05-04
5129
 
ÂêÂê°¡¹«½Ãº´ ¿øÀÎ
0 4,243 2017-05-04
5128
 
³úÁ¹Áß ±âŸÁ¤º¸
0 4,351 2017-05-04
5127
 
°©»ó¼±±â´ÉÇ×ÁøÁõ ȯÀÚµéÀÌ ÀÚÁÖÇÏ´ÂÁú¹®
0 7,213 2017-05-04
5126
 
Á¶±â»ç¸Á Èí¿¬ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ
0 4,845 2017-05-03
5125
 
ÇǺγëÈ­ ¿øÀÎ Èí¿¬
0 5,695 2017-05-03
5124
 
¹ß±âºÎÀü ¿øÀÎ Èí¿¬
0 5,624 2017-05-03
5123
 
ÀÓ½ÅÁß Èí¿¬ À¯»ê ±âÇüÀÇÃâ»ê ¿øÀÎ
0 5,529 2017-05-03
5122
 
ºÎ¸ðÈí¿¬ ÀÚ³à°Ç°­ À§Çù
0 4,295 2017-05-03
5121
 
³úÁ¹Á߹߻ý ¿øÀÎ Èí¿¬
1 4,333 2017-05-03
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷