¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

¸ð¼Ò³¶ Ä¡·á

ÃßõÇϱâ
Áúº´Á¤º¸ À̹øÁÖ BEST
 

Ä¡·á

¸ð¼Ò³¶Àº 40´ë ÀÌÈÄ¿¡´Â ¹ßº´ÇÏ´Â °ÍÀÌ µå¹°¸ç, Áúº´º¸´Ù ¼ö¼ú ÀÚü·Î ´õ¿í °í»ýÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖÀ¸¹Ç·Î º¸Á¸Àû ¿ä¹ýÀ» ¸ÕÀú ½ÃÇàÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ Ç×¹® ÁÖÀ§ û°á°ú ¸ð¹ß°ü¸®¿¡µµ ¼¼½ÉÇÑ ½Å°æÀ» ½á¾ß ÇÕ´Ï´Ù. Ä¡·á´Â Å©°Ô ±Þ¼º±âÀÇ ÇÕº´Áõ Ä¡·á¿Í ¸¸¼º±â Ä¡·á·Î ³ª´¹´Ï´Ù.

¸¸¼º±â Ä¡·á´Â ¿©·¯ °¡Áö ¹æ¹ýÀÌ ÀÖÀ¸³ª, º¸Á¸Àû ¼ö¼úÀÌ ¼±È£µÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿°ÁõÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â °æ¿ì¿¡µµ Áõ»óÀÌ ½ÉÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸ç Àç¹ß·üÀ» ³·°Ô ÇÏ´Â Ä¡·á¹æ¹ýÀº ¼ö¼úÀÌ ±²ÀåÈ÷ Ä¿Á®¼­ ³ªÁß¿¡ ÈÄÀ¯ÁõÀÌ ¹®Á¦°¡ µË´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ Áõ»óÀÌ ½ÉÇÑ °æ¿ì¿¡µµ ³ªÀÌ°¡ µé¾î°¨¿¡ µû¶ó Áõ»óÀÌ ¿ÏÈ­µÇ¸é¼­ ȯÀÚ¿¡°Ô Å« ¹®Á¦¸¦ ÀÏÀ¸Å°Áö ¾Ê´Â °æ¿ì°¡ ¸¹À¸¹Ç·Î ±»ÀÌ ¿ÏÄ¡¸¦ ¸ñÀûÀ¸·Î ÇÏ´Â ´ë¼ö¼úÀÌ ²À ÇÊ¿äÇÑÁö¿¡ ´ëÇÏ¿© ³í¶õÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

1. ±Þ¼º ³ó¾çÀÇ Ä¡·á

±Þ¼º±âÀÇ ¸ð¼Ò³¶Àº ¿°Áõ¼º ÇÕº´ÁõÀÌ ÀÖ¾î ´ë°³´Â ³ó¾çÀ» Çü¼ºÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ³ó¾çÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ìÀÇ Ä¡·á´Â ³ó¾çÀ» ¹è³óÇÑ ÈÄ¿¡ ±×³É ³öµÎ°í Àç¹ßÇÏ´À³Ä¸¦ º¸´Â ¹æ¹ý°ú ´Ü¼ø Àý°³ ¹è³óÇÑ ÈÄ Ã¢»óÀÇ ºÎÁ¾ÀÌ °¡¶ó¾ÉÀº ÈÄ ¸ð³¶À» Á¦°ÅÇÏ´Â µÎ °¡Áö ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

µÐºÎ¿­ÀÇ Ã¢»óÀº Ä¡À¯°¡ ´õµð¹Ç·Î ³ó¾çÀÇ Àý°³ ¹è³ó ½Ã °¡±ÞÀû Á¤Áß¼± ¿ÜÃøÀ» ¼¼·Î·Î Àý°³ÇÕ´Ï´Ù. ÇÇÇÏÁö¹æÃþ±îÁö Àý°³ÇÑ ÈÄ ³ó¾ç³¶À¸·Î Á¢±ÙÇÏ¿© ¹è³ó½ÃÅ°°í ¸ð¹ßÀÌ ÀÖÀ¸¸é Á¦°ÅÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÁÖº¯ÀÇ ¿°ÁõÀÌ ½ÉÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é Ç×»ýÁ¦´Â ÇÊ¿ä ¾øÀ¸¸ç, »þ¿ö³ª Á¿åÀ¸·Î â»óÀ» û°áÇÏ°Ô À¯ÁöÇÏ°í, â»ó ÁÖÀ§ ¸ð¹ßÀº Àû¾îµµ 10-14ÀÏ¿¡ ÇÑ ¹ø¾¿ »Ì°Å³ª ¸éµµ¸¦ ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¸ð¹ß°ü¸®´Â »óó°¡ ÁÁ¾ÆÁø ÈÄ Àû¾îµµ 3°³¿ùÀº Áö³ª°í ½ÃÇàÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

2. ¸¸¼º ¸ð¼Ò³¶ÀÇ Ä¡·á

°ú°Å¿¡ ¸¸¼º ¸ð¼Ò³¶ÀÇ Ä¡·á´Â ±¤¹üÀ§ÇÑ ÀýÁ¦¸¦ ¿øÄ¢À¸·Î ÇÏ°í, ÀýÁ¦ ÈÄ ³²Àº â»ó¿¡ ´ëÇØ ¿©·¯ °¡Áö ¹æ¹ýÀÌ µ¿¿øµÇ¾ú½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª ±Ù·¡¿¡´Â º¸Á¸Àû ¼ö¼úÀÌ È¿°úµµ ÁÁ°í, Àç¹ß·üµµ ³·¾Æ ¸ð¼Ò³¶ Ä¡·á¿¡ ¸¹ÀÌ ÀÌ¿ëµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ±¹¼Ò¸¶Ãë°¡ °¡´ÉÇϸç â»óÄ¡À¯ ±â°£µµ ª¾Æ ÀÔ¿ø ±â°£ÀÌ Âª¾ÆÁö°Å³ª, ÀÔ¿øÇÏÁö ¾Ê°í ¿Ü·¡¿¡¼­ Ä¡·áÇÏ´Â °æÇâµµ ´Ã¾î³ª°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

1) º¸Á¸Àû ¼ö¼ú

(1) ¸ð³¶Á¦°Å¼ú
(2) ¸ð¼Ò³¶ÀÇ ±¹¼ÒÀýÁ¦ ¹× ¸ð¹ßÁ¦°Å

Áß¾Ó¿¡ ÀÖ´Â ±¸¸Û¸¸ ¾ø¾Ø ÈÄ ´©°üÀº ±×´ë·Î µÎ°í ±ú²ýÀÌ ´Û¾Æ Áֱ⸸ Çϸ鼭, ÀÌÂ÷Àû »óó Ä¡À¯·Î ´©°üÀÌ ¸·È÷´Â °ÍÀ» ±â´Ù¸®´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î, °¡Àå º¸Á¸ÀûÀÎ ¼ö¼ú ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.

Ä¡À¯µÇ´Â ±â°£Àº ¾à 1´Þ Á¤µµ °É¸®¸ç, ÀÌ ±â°£ µ¿¾È¿¡ ÅÐÀÌ ´Ù½Ã ¸ð¼Ò³¶ ¾ÈÀ¸·Î µé¾î°¡Áö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¸ÅÁÖ ¼¼½ÉÈ÷ ¸éµµ¸¦ Çϸ鼭 Ä¡À¯ ±â°£ µ¿¾È ÁÖÀÇÇÑ´Ù¸é ¾à 10% Á¤µµ ȤÀº ±× ÀÌ»óÀÇ Àç¹ß·üÀ» º¸ÀÔ´Ï´Ù.

2) ÀýÁ¦¼ú

¸ð¼Ò³¶ °³±¸ºÎ¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ ÇǺθ¦ Ÿ¿øÇüÀ¸·Î Àý°³ÇÏ¿© Àü º´¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í ±Ù¸· »óºÎÀÇ ÇÇÇÏÁ¶Á÷±îÁö Á¦°ÅÇÕ´Ï´Ù. ÀýÁ¦ ÈÄ ÇǺΠºÀÇÕÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ìµµ ÀÖÀ¸¸ç, ÇǺΠºÀÇÕÀº »ç°øÀ» ¾ø¾Ö â»ó Ä¡À¯¸¦ ¿ëÀÌÇÏ°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.

3) ´Ü¼øÀý°³¼ú

ŽħÀ» °³±¸ºÎ ¹× ºÐÁö¿¡ »ðÀÔÇÑ ÈÄ ±× À§ÀÇ ÇǺθ¦ Àý°³ÇÏ¿© ¸ð¼Ò³¶À» ÃæºÐÈ÷ ³ëÃâ½ÃŲ ÈÄ °¨¿°µÈ À°¾ÆÁ¶Á÷ ¹× ¸ð¹ßÀ» ¼ÒÆÄÇÏ¿© »ìÀÌ Àß Â÷¿À¸¦ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁÝ´Ï´Ù. ¼ö¼ú ÈÄ ¿­·Á ÀÖ´Â »óó´Â ÁÂ¿å ¹× ¼¼Ã´À¸·Î ±ú²ýÀÌ ÇÏ°í â»óóġ ¹× ¸ð¹ßÁ¦°Å µîÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ±¹¼Ò¸¶Ãë·Îµµ °¡´ÉÇÏ¸ç º´¼Ò°¡ ÀÛÀº °æ¿ì¿¡ Æí¸®ÇÑ ¹æ¹ýÀ̳ª ºÀÇÕ ¹æ¹ý¿¡ ºñÇÏ¿© Ä¡·á ½Ã°£ÀÌ ¿À·¡ °É¸³´Ï´Ù.

4) ºÎºÐÀýÁ¦ ¹× Á¶´ë¼ú

ŽħÀ» ¸ð¼Ò³¶ °³±¸ºÎ¿¡ »ðÀÔÇÑ ÈÄ Àý°³ÇÏ¿© ³ëÃâ½ÃÅ°°í, Àý°³µÈ ÇǺΠ¹× ¿°Áõ¼º À°¾ÆÁ¶Á÷À» ÀûÀýÈ÷ Á¦°ÅÇÕ´Ï´Ù. Èĺ®ÀÇ ¼¶À¯ Á¶Á÷Àº Á¦°ÅÇÏÁö ¾Ê°í Àý°³µÈ ÇǺο¬°ú ºÀÇÕÇÏ¿© ÁÝ´Ï´Ù. ÀÌ ¹æ¹ýÀº °£ÆíÈ÷ ½ÃÇàÇÒ ¼ö ÀÖ°í ¼ö¼ú ÈÄ ¿­¸° »óóÀÇ Å©±â¸¦ ÀÛ°Ô ÇÔÀ¸·Î½á À°¾ÆÁ¶Á÷À¸·Î Ä¡À¯µÇ´Â ±â°£À» ºü¸£°Ô ÇØÁÝ´Ï´Ù.

3. ¼ö¼ú ÈÄ »óóÀÇ °ü¸®

¼ö¼ú ÈÄ ¸ð¼Ò³¶ ȯÀÚÀÇ »óó °ü¸®´Â ¼ö¼ú ÀÚü¸¸Å­À̳ª Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.

Àû¾îµµ ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ ¹ø¾¿ »þ¿ö³ª Á¿åÀ¸·Î ¼ö¼ú ÈÄ ¿­·Á ÀÖ´Â »óó¸¦ ¼¼Ã´ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¼ö¼ú »óó°¡ Ŭ °æ¿ì¿¡´Â ºÎµå·¯¿î °ÅÁ Á¶Á÷¾× µîÀ» Èí¼ö½Ãų ¼ö ÀÖµµ·Ï »óó ºÎÀ§¿¡ ÇØ ÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç, ÀÛÀº »óó´Â ¸éºÀÀ¸·Î ¸ð¹ßÀ̳ª À̹°ÁúÀ» ´Û¾Æ³» ÁÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

¼ö¼ú ºÎÀ§ÀÇ ¸ð¹ßÀº 10-14Àϸ¶´Ù »Ì°Å³ª ¸éµµ·Î Á¦°ÅÇØ¾ß Çϴµ¥, ÀÌ°ÍÀº â»ó Ä¡À¯ ÈÄ¿¡µµ ¼ö°³¿ù µ¿¾È °è¼Ó ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
ȯÀÚ´Â 1-2ÁÖ¸¶´Ù ³»¿øÇÏ¿© »óó ºÎÀ§ÀÇ À°¾Æ Á¶Á÷ÀÌ Àß Â÷´ÂÁö¸¦ È®ÀÎÇØ¾ß Çϸç, ÇǺΰ¡ ¸ÕÀú ´ÝÈ÷°Ô µÇ¸é Àç¹ßÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ÇǺÎÀÇ Á¶±â Ä¡À¯ ¿©ºÎµµ È®ÀÎÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.


Ãâó: ±¹°¡°Ç°­Á¤º¸Æ÷ÅÐ
ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" ¸ð¼Ò³¶ Ä¡·á""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û ¸ð¼Ò³¶ ȯÀÚµéÀÌ ÀÚÁÖÇÏ´ÂÁú¹®
´ÙÀ½±Û ¸ð¼Ò³¶ Áø´Ü
¹øÈ£
Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
5140
 
À¯ÀüÀÚ °Ë»ç ¹«·áüÇè´Ü ¸ðÁý
1 2,724 2020-09-18
5139
 
Äڷγª¹ÙÀÌ·¯½º°¨¿°Áõ-19(COVID-19) Á¤º¸
0 5,371 2020-03-28
5138
 
Ä¡¸Å Ä¡·á
4 5,921 2017-05-04
5137
 
ÀڱðæºÎ¾Ï ±âŸÁ¤º¸
0 5,195 2017-05-04
5136
 
ÀڱðæºÎ¾Ï ´ë»óº° ¸ÂÃãÁ¤º¸
0 5,312 2017-05-04
5135
 
ÀڱðæºÎ¾Ï Áõ»ó
1 12,976 2017-05-04
5134
 
ÀڱðæºÎ¾Ï À§Çè¿äÀÎ
0 5,421 2017-05-04
5133
 
ÀڱðæºÎ¾Ï Á¤ÀÇ
0 4,512 2017-05-04
5132
 
ÀڱðæºÎ¾Ï ¿¹¹æ
0 4,659 2017-05-04
5131
 
ÂêÂê°¡¹«½Ãº´ ±âŸÁ¤º¸
0 3,807 2017-05-04
5130
 
ÂêÂê°¡¹«½Ãº´ ¿¹¹æ
0 4,167 2017-05-04
5129
 
ÂêÂê°¡¹«½Ãº´ ¿øÀÎ
0 4,140 2017-05-04
5128
 
³úÁ¹Áß ±âŸÁ¤º¸
0 4,276 2017-05-04
5127
 
°©»ó¼±±â´ÉÇ×ÁøÁõ ȯÀÚµéÀÌ ÀÚÁÖÇÏ´ÂÁú¹®
0 7,095 2017-05-04
5126
 
Á¶±â»ç¸Á Èí¿¬ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ
0 4,749 2017-05-03
5125
 
ÇǺγëÈ­ ¿øÀÎ Èí¿¬
0 5,599 2017-05-03
5124
 
¹ß±âºÎÀü ¿øÀÎ Èí¿¬
0 5,530 2017-05-03
5123
 
ÀÓ½ÅÁß Èí¿¬ À¯»ê ±âÇüÀÇÃâ»ê ¿øÀÎ
0 5,412 2017-05-03
5122
 
ºÎ¸ðÈí¿¬ ÀÚ³à°Ç°­ À§Çù
0 4,204 2017-05-03
5121
 
³úÁ¹Á߹߻ý ¿øÀÎ Èí¿¬
1 4,246 2017-05-03
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷