Ä¡·á
Æó°æ±â´Â ³ëÈÀÇ ÀÏȯÀ¸·Î ¿©¼º È£¸£¸óÀÇ ºÐºñ°¡ ÁÙ¾îµé¸é¼ °Þ°Ô µÇ´Â Á¤»óÀûÀÎ ÀλýÀÇ º¯ÈÀÔ´Ï´Ù. Æó°æ±âÀÇ Ä¡·á¶õ Æó°æ±â¿¡ µ¿¹ÝµÇ´Â Áõ»óÀ» °æ°¨½ÃÅ°°í ¿©¼ºÈ£¸£¸ó ºÎÁ·À¸·Î À¯¹ß °¡´ÉÇÑ °ñ´Ù°øÁõ°ú °°Àº ´Ù¸¥ ÁúȯÀÇ ¹ß»ýÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â °ÍÀ» ¸ñÇ¥·Î ÇÕ´Ï´Ù.
1. Áõ»óº° Ä¡·á
1) ¿ù°æÁֱ⠺¯È
¿ù°æÁֱ⠺¯È´Â Æó°æ±âÀÇ °¡Àå ù Áõ»óÀÔ´Ï´Ù. Æó°æ±â ¿©¼ºÀº ¿ù°æ ÁֱⰡ ºÒ±ÔÄ¢ÇØÁö°í ª¾ÆÁö¸ç, ¿ù°æ·®ÀÌ ¸¹À» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿ù°æ°ú ¹«°üÇÏ°Ô ÆÒƼ¿¡ ÇÇ°¡ ¹·¾î ³ª¿À°Å³ª, ¿ù°æ±â°£ÀÌ 1ÁÖÀÏÀÌ»óÀ¸·Î ±æ¾îÁö¸é Àǻ縦 ¸¸³ª ´Ù¸¥ »êºÎÀΰú ÁúȯÀÌ ÀÖ´ÂÁö °Ë»ç¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
ÇÑÆí, Æó°æ±â ÀÌÀüºÎÅÍ ÇÇÀÓ¾àÀ» ¸Ô°í ÀÖ´ø ȯÀÚ´Â ¿ù°æÁֱⰡ ÀÏÁ¤ÇÏ°Ô À¯ÁöµÇ¹Ç·Î Æó°æ±â°¡ ¿ÂÁö ¸ð¸£°í Áö³ª°¡±âµµ ÇÕ´Ï´Ù.
2) ¾È¸é È«Á¶
¾È¸é È«Á¶´Â Æó°æ±âÀÇ ÈçÇÑ Áõ»óÀÔ´Ï´Ù. ¾È¸é È«Á¶´Â °¡º±°Ô ¾ó±¼À» ºÓÈ÷´Â ¼öÁØ¿¡¼ºÎÅÍ ÀáÀÌ ±ý Á¤µµ·Î ½ÉÇÑ ´À³¦±îÁö ´Ù¾çÇÑ Áõ»óÀÌ ¿Ã ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. º¸Åë Çѹø ¹ß»ýÇϸé 30ÃÊ¿¡¼ 10ºÐ Á¤µµ Áö¼ÓµÇ°í Æó°æ±â¿¡ Á¢¾îµé¸é ¼ö³â À̳» »ç¶óÁý´Ï´Ù.
¾È¸é È«Á¶¸¦ ´À³¥ ¶§ ½Ã¿øÇÑ °÷À¸·Î °¡°Å³ª, ¸öÀÌ ´õ¿ï ¶§¸¦ ´ëºñÇØ ¾ãÀº ¿ÊÀ» °ãÃÄ ÀÔÀº µÚ¿¡ ¹þ´Â °Íµµ Áõ»óÀ» À̱â´Â ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù. ½Ã¿øÇÑ ¹°À̳ª ÁÖ½º¸¦ ¸¶½Ã°í, ÈÞ´ë¿ë ¼±Ç³±â¸¦ ¾²´Â °Íµµ ÁÁ½À´Ï´Ù. Àڱؼº ÀÖ´Â À½½ÄÀ» ÇÇÇÏ¸ç ½ÉÈ£ÈíÀ» ÇÏ°í ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¿îµ¿ÇÏ´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ¾È¸é È«Á¶·Î Àá¿¡¼ ±ú¾î³ª´Â °ÍÀ» ¸·±â À§ÇØ Ä§½ÇÀ» ¼´ÃÇÏ°Ô ÇÏ°í ÅëdzÀÌ ÀßµÇ°Ô ÇÏ°í °ø±â°¡ Àß ÅëÇϴ õ¿¬¼¶À¯·Î µÈ °¡º¿î ¿ÊÀ» ÀÔ´Â °Íµµ ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù. Àϱ⸦ ¾²¸é¼ ¾È¸é È«Á¶°¡ ÀϾ ¶§ ¹«¾ùÀÌ ¿µÇâÀ» ¹ÌÃÆ´ÂÁö Á¡°ËÇØ º¸´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÎ ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀ» »ç¿ëÇÏ¸é ¾È¸é È«Á¶¸¦ 90%±îÁö ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖÁö¸¸ ÀϺΠ¿©¼º¿¡°Ô´Â ½ÉÀåÁúȯ, ³úÁ¹Áß, Á¤¸Æ Ç÷Àü»öÀüÁõµî°ú °°Àº ÁúȯÀÇ À§ÇèÀ» ³ôÀÏ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ¹Ýµå½Ã ÀÇ»ç¿Í »óÀÇ ÈÄ »ç¿ëÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ±×¸®°í ¿¡½ºÆ®·Î°Õ Ä¡·á µµÁß¿¡ °©ÀÚ±â Áß´ÜÇÏ¸é ¾È¸é È«Á¶°¡ Àç¹ßÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î Áß´ÜÀ» ¿øÇÒ °æ¿ì ÀÇ»ç¿Í »óÀÇÇÏ¿© Àç¹ßÀ» ÃÖ¼ÒÈ Çϵµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.
¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀ» ´ÜÀÏÁ¦Á¦·Î »ç¿ëÇÏ¸é ¼ö¸éÀÇ ÁúÀÌ Çâ»óµÈ´Ù´Â º¸°íµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. Ƽº¼·ÐÀº ¾àÇÑ ¿¡½ºÆ®·Î°Õ, ÇÁ·Î°Ô½ºÅ×·Ð, ¾Èµå·Î°ÕÀÇ ¼ºÁúÀ» °®´Â ÇÕ¼º ½ºÅ×·ÎÀ̵å·Î ¾È¸é È«Á¶ ¹× ¹ßÇÑ¿¡ ´ëÇØ ¿¡½ºÆ®·Î°Õ°ú È¿°ú°¡ ºñ½ÁÇϳª ÀûÀº ¾çÀÇ Áú ÃâÇ÷ÀÌ »ý±â´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.
3) »ý½Ä±â À§Ãà
Æó°æ±â¿¡ À§ÃàµÈ ÁúÀº ¿¡½ºÆ®·Î°Õ ¼ö¿ëüÀÇ Ä£È·ÂÀÌ ³ô¾Æ¼, ÀûÀº ¿ë·®ÀÇ ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀ¸·Î Áõ»óÀÌ È£ÀüµË´Ï´Ù. Áú¿¡ Á÷Á¢ ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀ» Åõ¿©ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ̳ª, º¸½ÀÁ¦¸¦ »ç¿ëÇϰųª ±¹¼Ò¿ë À±È°Á¦¸¦ »ç¿ëÇϸé Áú °ÇÁ¶¸¦ ¸·°í ¼º±³ÅëÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
4) ¹è´¢ Àå¾Ö
¿©¼ºÀÇ ¿äµµ¿Í ¹æ±¤Àº ¿¡½ºÆ®·Î°Õ ÀÇÁ¸¼º Á¶Á÷À¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î Àֱ⠶§¹®¿¡ Æó°æ ¿©¼ºÀº ¿ä½Ç±Ý°ú ¹è´¢Àå¾Ö¸¦ ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. º¹¾Ð¼º ¿ä½Ç±ÝÀÇ °æ¿ì üÁßÁ¶Àý ¹× °ñ¹Ý±ÙÀ°À» °ÈÇÏ´Â ÄÉ°Ö ¿îµ¿¹ýÀÌ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ±× ¹Û¿¡ °£´ÜÇÑ ¼ö¼ú·Îµµ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Àý¹Ú¼º ¿ä½Ç±ÝÀÇ °æ¿ì´Â ¹æ±¤ ÈƷðú ¹ÙÀÌ¿ÀÇǵå¹é°ú °°Àº Çൿ Ä¡·á°¡ µµ¿òÀÌ µÇ¸ç Ç×Äݸ°¼º Á¦Á¦¸¦ º¹¿ëÇϰųª ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀ» »ç¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ º´¿ëµÇ±âµµ ÇÕ´Ï´Ù.
5) °¨Á¤ º¯È
´ë´Ù¼öÀÇ È¯ÀÚµéÀº ¾È¸é È«Á¶ Áõ»óÀÌ Ä¡·áµÇ¸é 2Â÷ÀûÀÎ È¿°ú·Î ±â¾ï·Â °¨¼Ò, ºÒ¾È, ¿ì¿ï µîÀÇ Áõ»óµµ ÇÔ²² È£ÀüµÇ´Â °æÇâÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. Á¶±â Æó°æ ¶Ç´Â ¾çÃø ³¼Ò ÀýÁ¦¼ö¼úÀ» ¹ÞÀº ¿©¼ºÀÌ È£¸£¸ó ¿ä¹ýÀ» ½ÃÇàÇصµ ¼º¿å °¨Å𸦠º¸ÀÌ´Â °æ¿ì¿¡´Â Àú¿ë·®ÀÇ ¾Èµå·Î°ÕÀ» Ãß°¡ÇÏ´Â °ÍÀÌ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
6) ¸ð¹ß°ú ÇǺÎ
Æó°æ±âÀÇ ¿µÇâÀ¸·Î ÇǺδ °ÇÁ¶ÇØÁö°í ÁÖ¸§»ìÀÌ ±í¾îÁý´Ï´Ù. ¸ð¹ßÀº ´õ ¾ã¾ÆÁö°í ÀÔ¼ú°ú ÅÎ ÁÖº¯¿¡ ÅÐÀÌ ÀÚ¶ö ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿øÇÏÁö ¾Ê´Â ÅÐÀº ¸éµµ¿Í °°Àº ¹æ¹ýÀ¸·Î Á¦°ÅÇÏ°í, ÇǺÎÀÇ ÁÖ¸§»ìÀº ½ãÅ©¸²À» »ç¿ëÇϸç, Èí¿¬À» ÇÏ´Â °æ¿ì ±Ý¿¬À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. È£¸£¸ó ¿ä¹ýÀº ÇǺÎÀÇ Åº·ÂÀ» Áõ°¡½ÃÄÑ ÇǺΠóÁü°ú ÁÖ¸§À» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
2. ¿©¼º È£¸£¸ó ¿ä¹ý
¿©¼º È£¸£¸ó ´ëü¿ä¹ýÀº ¾È¸é È«Á¶ µîÀÇ Áõ»ó¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿°ú¸¦ º¸ÀÌ¸ç °ñ´Ù°øÁõÀÇ ¿¹¹æ¿¡ Å« ±â¿©¸¦ ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ±Ù·¡ÀÇ ¿¬±¸µéÀº ¿©¼º È£¸£¸óÀÌ °ñ´Ù°øÁõ °ñÀýÀÇ ¿¹¹æ¿¡´Â µæÀÌ µÇÁö¸¸ °ü»óµ¿¸Æ Áúȯ, ³úÁ¹Áß, Ç÷ÀüÁõ µîÀÇ ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥ È¿°ú°¡ ¾øÀ¸¸ç, ÀϺΠº´ÇÕ È£¸£¸ó Á¦Á¦´Â Àå±â°£ ÀÌ¿ëÇϸé À¯¹æ¾ÏÀÇ ¹ßº´À§ÇèÀ» ³ôÀÎ´Ù°í º¸°íµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª ÀÏ¹Ý Æó°æ¿©¼º¿¡ ºñÇØ ³â°£ ¸¸¸í´ç 8¸í Á¤µµ°¡ Ãß°¡ ¹ß»ýÇÑ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
ÃÖ±ÙÀÇ ¿¬±¸´Â Æó°æ ÀüÈÄÀÇ °»³â±â ¿©¼º¿¡°Ô È£¸£¸ó¿ä¹ýÀ» ½ÃÇàÇØ ÁÁÀº °á°ú¸¦ º¸°í ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¿©¼º È£¸£¸ó¿ä¹ýÀÇ Åõ¿©½Ã±â°¡ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
¿©¼º È£¸£¸óÀ» Æó°æ ÈÄ ¹ß»ýµÇ´Â ÁúȯµéÀÇ ¿¹¹æÀ» À§ÇÑ Ä¡·á·Î ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀº ÀÇ»ç¿Í »óÀÇÇÏ¿© µæ½ÇÀ» µûÁ® ÆÇ´ÜÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÕ´Ï´Ù. Æó°æ¿©¼ºÀ» À§ÇÑ È£¸£¸ó ¿ä¹ý¿¡ ´ëÇÑ ±Ç°í »çÇ×Àº ¾Æ·¡¿Í °°½À´Ï´Ù.
È£¸£¸ó ¿ä¹ý¿¡ ´ëÇÑ ´ëÇÑÆó°æÇÐȸÀÇ ±Ç°í »çÇ×
- È£¸£¸ó ¿ä¹ýÀ» ½ÃÇàÇϱâ Àü º´·ÂûÃë ¹× ½Åü°Ë»ç, ¼±º°°Ë»ç¸¦ ½ÃÇàÇÏ¿© À̵æ°ú À§ÇèÀ» ¸ÕÀú ÆÇ´ÜÇÕ´Ï´Ù. ±× ´ÙÀ½ ȯÀÚ¿Í »ó´ãÇÏ¿© °¢ °³ÀΠƯ¼º¿¡ µû¶ó Åõ¿©Á¦Á¦, Åõ¿©¿ë·®, Åõ¿©°æ·Î ¹× Åõ¿©¹æ¹ý µîÀ» ¼±ÅÃÇÏ´Â ¸ÂÃãÇü È£¸£¸ó ´ëü¿ä¹ýÀ» ½ÃÇàÇÕ´Ï´Ù.
- Æó°æ Áõ»óÀÇ ¿ÏÈ¿Í °ñ´Ù°øÁõÀÇ ¿¹¹æ ¹× Ä¡·á¸¦ ¸ñÀûÀ¸·Î ÇÑ ¸ÂÃã È£¸£¸ó ¿ä¹ýÀº ÀåÁ¡ÀÌ ´ÜÁ¡º¸´Ù ¸¹½À´Ï´Ù.
- ½ÉÇ÷°ü Áúȯ¸¸À» ¿¹¹æÇÒ ¸ñÀûÀ¸·Î È£¸£¸ó ¿ä¹ýÀ» ½ÃÇàÇÏ´Â °ÍÀº ±ÇÀåÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
- ÀÚ±ÃÀûÃâ¼úÀ» ¹ÞÀº ¿©¼º¿¡°Ô´Â ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀ» ´Üµ¶ Åõ¿©ÇÏ´Â °ÍÀÌ Ç¥ÁØ Ä¡·áÀÔ´Ï´Ù.
- È£¸£¸ó ¿ä¹ýÀ» ½ÃÇà Áß¿¡´Â Á¤±âÀûÀÎ À¯¹æ¾Ï °Ë»ç ¹× ÇÊ¿äÇÑ °Ë»ç¸¦ ½Ç½ÃÇÕ´Ï´Ù.
3. ±âŸ Ä¡·áÁ¦
1) Ƽº¼·Ð
Ƽº¼·ÐÀº È£¸£¸ó ¿ä¹ý°ú À¯»çÇÑ È¿°ú°¡ Àִµ¥ ¾È¸é È«Á¶ µî Æó°æÁõ»ó ¿ÏÈ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ°í °ñ¹Ðµµ¸¦ ³ôÀÌ°í ôÃß °ñÀýÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ À¯¹æ¾Ï ¹ß»ý À§ÇèÀÌ °¨¼ÒÇÑ´Ù°í º¸°íµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
2) ¶ö·Ï½ÃÆæ
¼±ÅÃÀû ¿¡½ºÆ®·Î°Õ ¼ö¿ëü Á¶ÀýÀÚÀÇ Çϳª·Î °ñ¹Ðµµ¸¦ ³ôÀÌ°í ôÃß°ñÀýÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â °ñ´Ù°øÁõ Ä¡·áÁ¦ÀÔ´Ï´Ù. À¯¹æ¾Ï ¿¹¹æ È¿°ú°¡ ÀÎÁ¤µÇ°í ÀÖÀ¸³ª ¿ÀÈ÷·Á ¾È¸é È«Á¶¸¦ À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´ÜÁ¡ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
3) ¾Ë·»µå·Î³×ÀÌÆ® ¿Í ¸®¼¼µå·Î³×ÀÌÆ®
ºñ½ºÆ÷½ºÆ÷³×ÀÌÆ®(Bisphosphonates)°è¿ÀÇ ¾à¹°·Î °ñ¹Ðµµ¸¦ ³ôÀÌ°í °ñÀýÀÇ À§Çèµµ¸¦ °¨¼Ò½ÃÅ°´Â °ñ´Ù°øÁõ Ä¡·áÁ¦ÀÔ´Ï´Ù. º¹¿ëÀÚÀÇ ¾à 1%¿¡¼ ¿ª·ù¼º ½Äµµ¿°ÀÌ ¹ß»ýÇϹǷΠÀ½½Ä¹° ¼·Ãë 30ºÐ Àü¿¡ ÃæºÐÇÑ ¾çÀÇ ¹°°ú ÇÔ²² º¹¿ëÇÏ°í, º¹¿ë ÈÄ 30ºÐ°£Àº ´¯Áö ¸»¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. À¯¹æ¾Ï, ÀÚ±ÃÃâÇ÷ÀÇ À§Çè ¾øÀÌ °ñ´Ù°øÁõÀ» Ä¡·áÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸ ¾È¸é È«Á¶ÀÇ °³¼± È¿°ú´Â ¾ø½À´Ï´Ù. ÀúÄ®½·Ç÷Áõ, ½ÉÇÑ ½ÅÀåÁúȯ ȯÀÚ¿¡°Ô ±Ý±âÀ̸ç, ½Äµµ À§±Ë¾çÀ» À¯¹ß ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î º¹¿ë¿¡ À¯ÀÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
4. º¸¿Ï ´ë¾È ¿ä¹ý
À¯¹æ¾ÏÀ̳ª Ç÷°ü Áúȯ µî ºÎÀÛ¿ë¿¡ ´ëÇÑ ¿ì·Á·Î È£¸£¸ó ¿ä¹ý ´ë½Å ÀÚ¿¬¿ä¹ýÀ¸·Î À̸¦ º¸¿Ï ´ëüÇÏ·Á´Â »ç·Ê°¡ ´Ã°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÇöÀç ¿¡½ºÆ®·Î°Õ ÀÛ¿ëÀ» °®´Â ½Ä¹°µéÀº ¾à 300 ¿©Á¾ÀÌ ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù. ±× Áß¿¡¼µµ ÇÇÅä¿¡½ºÆ®·Î°Õ(Phytoestrogens)Àº ƯÈ÷ ÄáÀ̳ª ä¼Ò, Çãºê ·ù ½Ä¹° µî¿¡¼ ¹ß°ßµÇ´Â º¹ÇÕ¹°ÁúÀÔ´Ï´Ù. À̵éÀº ¸ö¿¡¼ ¾àÇÑ ¿¡½ºÆ®·Î°Õ°ú À¯»çÇÑ ¹ÝÀÀÀ» ÀÏÀ¸Å°°í À̵é Áß ÀϺδ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ¶³¾î¶ß¸®±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. ÇÇÅä¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀº °æ¹ÌÇÑ ¾È¸é È«Á¶ µîÀÇ Áõ»ó¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù´Â º¸°íµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿¹ºÎÅÍ ½Â¸¶(black cohosh), ´ç±Í, Àλï, ±î¹Ù(kava), ºÓÀº Ŭ·Î¹ö(red clover), Äá µîÀÌ Æó°æ Áõ»ó¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù. ½Â¸¶´Â ¾ÆÁ÷ ÀÇÇÐÀû °ËÁõÀÌ È®½ÇÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸ç Æó°æ Áõ»ó¿¡ ´ëÇÑ È¿°úµµ ¹Ì¾àÇÑ ÆíÀÔ´Ï´Ù. ´ç±Í, Àλï, ±î¹Ù(kava), ºÓÀº Ŭ·Î¹ö(red clover)´Â Æó°æ Áõ»ó¿¡ È¿°ú°¡ ¾ø´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.
1) ½Â¸¶
¾È¸é È«Á¶, ¾ß°£ ¹ßÇÑ, ¼ö¸éÀå¾Ö ¹× ¿ì¿ïÁõ°ú °°Àº Æó°æ Áõ»ó È¿°ú¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸ °á°ú´Â ³í¶õÀÌ ÀÖÀ¸¸ç ÀϺΠÇÐÀÚ´Â °£¿¡ ¹®Á¦¸¦ ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ÁÖÀåµµ Á¦±âÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
2) ´ç±Í
¿ù°æºÒ¼øÀ̳ª Æó°æÁõ»ó°ú °°Àº Áõ»ó¿¡ ó¹æµÇ´Â ÇѾàÃÊÁö¸¸ ¿¬±¸ °á°ú ¾È¸é È«Á¶¸¦ ÁÙÀ̴µ¥ È¿°ú°¡ ¾ø´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. Ç×ÀÀ°íÁ¦ÀÎ ¿ÍÆĸ°°ú À¯»çÇÑ ±â´ÉÀÌ ÀÖ¾î ÃâÇ÷ ¼ÒÀÎÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì À¯ÀÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
3) Àλï
ÇÇ·Îȸº¹¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÁö¸¸ ¾È¸é È«Á¶¿¡´Â È¿°ú°¡ ¾ø´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
4) ±î¹Ù
ºÒ¾ÈÁõ¼¼¸¦ °¨¼Ò½ÃÄÑ ÁÖÁö¸¸ ¾È¸é È«Á¶¿Í´Â ¹«°üÇÕ´Ï´Ù. ±î¹Ù´Â °£¿¡ ¹®Á¦¸¦ ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
5) ºÓÀº Ŭ·Î¹ö
¸íÈ®ÇÑ ±Ù°Å´Â ¾øÁö¸¸ ¸î¸î ¿¬±¸¿¡¼ À¯¹æÀ̳ª Àڱðú °°Àº È£¸£¸ó¿¡ ¹Î°¨ÇÑ Á¶Á÷¿¡ ¾È ÁÁÀº ¿µÇâÀÌ ÀÖÀ» °Å¶ó´Â ÁÖÀåÀÌ Á¦±âµÇ¾ú½À´Ï´Ù.
6) Äá
ÄáÀº °¡Àå ¸¹ÀÌ ¾Ö¿ëµÇ°í ÀÖ´Â ÀÚ¿¬ ¿ä¹ý¿ë ½ÄÇ°ÀÌÁö¸¸ ¾È¸é È«Á¶¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù´Â ÀÇ°ß°ú ¾ø´Ù´Â ÀÇ°ßÀÌ °øÁ¸ÇÏ°í ÀÖ´Â »óȲÀÔ´Ï´Ù.