¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

Èä°û±âÇü(¿À¸ñ°¡½¿_´©µÎÈä) ȯÀÚµéÀÌ ÀÚÁÖÇÏ´ÂÁú¹®

ÃßõÇϱâ
Áúº´Á¤º¸ À̹øÁÖ BEST
 

ȯÀÚµéÀÌ ÀÚÁÖ ÇÏ´Â Áú¹®

1. ¿À¸ñ°¡½¿Àº ¾ðÁ¦ ¼ö¼úÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁ½À´Ï±î?

ÀϹÝÀûÀ¸·Î Çб³³ª À¯Ä¡¿ø»ýÈ°À» ½ÃÀÛÇϱâ ÀüÀÎ 3-6¼¼ ¹«·Æ¿¡ ¼ö¼úÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁ½À´Ï´Ù. ±× ÀÌÀ¯´Â ÀÌ ½Ã±â¿¡´Â ´Á¿¬°ñÀÌ ¾ÆÁ÷ ¸»¶û¸»¶ûÇÏ°í ¼ö¼ú ºÎÀ§ÀÇ Ä¡À¯°¡ ºü¸£¸ç, ¾ÆÁ÷ ´ëĪÇüÀÇ ÇÔ¸ôÀÎ °æ¿ì°¡ ´ëºÎºÐÀ¸·Î ¼ö¼ú ÈÄ Á¤»óÀûÀÎ Èä°û¿¡ °¡Àå ±ÙÁ¢Çؼ­ º¹±¸°¡ °¡´ÉÇϱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.

°Ô´Ù°¡ ¾ÆÁ÷ ¾î¸° ³ªÀÌÀ̹ǷΠÈä°û ±âÇü¿¡ ´ëÇÑ Á¤½ÅÀû ½ºÆ®·¹½ºµµ °¡Àå Àû°Ô ¹Þ±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ¾î¸°À̵éÀÌ À¯Ä¡¿øÀ̳ª Çб³»ýÈ°°ú °°Àº »çȸ»ýÈ°À» ½ÃÀÛÇÏ°Ô µÇ¸é¼­ ÀÚ½ÅÀÇ ½Åü ÀÌ»ó¿¡ ´ëÇØ ÀÚ°¢ÇÏ´Â °ÍÀÌ ½ÃÀ۵ǰí ÀÌ·Î ÀÎÇÑ Á¤½ÅÀû ½ºÆ®·¹½º°¡ ¹ß»ýÇϱ⠶§¹®¿¡ Á¶±â¿¡ ¼ö¼úÀ» ÅëÇØ ±³Á¤À» ÇØÁÜÀ¸·Î¼­ ÀÌ·± Á¤½ÅÀû ¼Õ»óÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

2. ¿À¸ñ°¡½¿ ±³Á¤¼ö¼ú ÈÄ »óó´Â ¾ó¸¶³ª ³²½À´Ï±î?

¼ö¼úÀÇ ¹æ¹ý°ú ¼ö¼úÀ» ¹Þ´Â ½Ã±â¿¡ µû¶ó ´Ù¸¨´Ï´Ù. ´Á¿¬°ñÀ» ÀýÁ¦ÇÏ´Â ¶óºñÄ¡ ¼ú½Ä°ú °°Àº °æ¿ì¿¡´Â °¡½¿ ÇÑ°¡¿îµ¥ ¾à 5~10cm Á¤µµÀÇ ¼ö¼ú »óó°¡ ¶Ñ·ÇÇÏ°Ô º¸ÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿©ÀÚ È¯ÀÚÀÇ °æ¿ì ÇÊ¿ä¿¡ µû¶ó À¯¹æ¼± ÀÌÇÏ·Î ÇǺΠÀý°³¸¦ ½ÃÇàÇÒ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ °æ¿ì¿¡µµ ÇǺΠÀý°³ ºÎÀ§¸¸ ´Ù¸¦ »Ó Èä°ñ Àý°³¿Í ´Á¿¬°ñ ÀýÁ¦¸¦ ÇÏ´Â ±âº»ÀûÀÎ ¼ö¼ú ³»¿ëÀº µ¿ÀÏÇÕ´Ï´Ù.

±×·¯³ª ÃÖ±Ù ³Î¸® ½Ç½ÃµÇ´Â ³Ê½º ¼ú½Ä°ú °°Àº ÃÖ¼Ò Ä§½À ¼ö¼úµéÀº ÀÌ·¯ÇÑ »óó Ãø¸é¿¡¼­ ±âÁ¸ ¼ö¼ú ¹æ¹ý¿¡ ºñÇØ ¿ùµîÈ÷ ¸¸Á·½º·´½À´Ï´Ù. ÃÖ¼Ò Ä§½À ¼ö¼úÀº ¾çÃø °Üµå¶ûÀÌ ¾Æ·¡ Èä°û¿¡ ¾à 2³»Áö 5cm Á¤µµÀÇ ÇǺΠÀý°³¸¦ ÅëÇØ ¼ö¼úÀ» ÁøÇàÇÕ´Ï´Ù. ¼Ò¾ÆÀÇ °æ¿ì¿¡¼­´Â ¾à 1cm Á¤µµÀÇ ÇǺΠÀý°³¸¸À» ½ÃÇàÇϱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù.

¶ÇÇÑ »óó´Â ¼ö¼ú ¹Þ´Â ½Ã±â°¡ ¾î¸±¼ö·Ï Èñ¹ÌÇÏ°Ô ¾ã¾ÆÁú ¼ö ÀÖ°í, ÇǺΠÀý°³ ºÎÀ§°¡ ¸öÅëÀÇ Ãø¸éÀÎÁö¶ó Á¤¸é¿¡¼­ º¸¸é ¼ö¼ú ºÎÀ§°¡ º¸ÀÌÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
±×·¯³ª ¼ö¼ú ÈÄ »óóÀÇ µÎ²²³ª ÈìÁý Á¤µµ´Â °³°³ÀÎÀÇ Ã¼Áú°ú °ü·ÃÀÌ ¸¹ÀÌ ÀÖ¾î, ¼ö¼ú ºÎÀ§°¡ ºÎÇ®¾î ¿À¸£´Â ȯÀÚµµ ÀÖÀ¸³ª ¼ö¼ú Àü¿¡ È®ÀÎÇϱâ´Â ¾î·Á¿ì¸ç, ÀÌÀü ¼ö¼ú º´·ÂÀ̳ª ´ÙÃÆÀ» ¶§ »óó°¡ ½±»ç¸® ³´Áö ¾Ê°í, À¯³­È÷ Å©°Ô ¾Æ¹°¾ú´ø ÀûÀÌ Àִ ȯÀÚ¶ó¸é ÀÌ·± Á¡À» ÁÖÄ¡ÀÇ ¼±»ý´Ô¿¡°Ô ¹Ì¸® ¼³¸íÀ» Áֽô °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.

3. ¿À¸ñ°¡½¿Àº ³²ÀÚ¿¡¼­¸¸ ¹ßÇöµË´Ï±î? Ȥ½Ã À¯ÀüÀÌ µË´Ï±î?

¿À¸ñ°¡½¿ÀÌ ¸î¸î ¾Ë·ÁÁø À¯Àü Áúȯ°ú µ¿¹ÝµÇ¾î ³ªÅ¸³ª°Å³ª ÀϺο¡¼­ °¡Á··ÂÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀÌ »ç½ÇÀÔ´Ï´Ù.

¿À¸ñ°¡½¿ÀÇ ³²ÀÚ¿Í ¿©ÀÚÀÇ ¹ß»ý È®·üÀ» º¸¸é ³²:³à = 8:1 Á¤µµ·Î¼­ ³²Àڵ鿡°Ô ¸¹½À´Ï´Ù. Áï ¿©ÀÚ¿¡ ºñÇØ ³²ÀÚ¿¡°Ô¼­ ¿À¸ñ°¡½¿ÀÇ ¹ß»ý ºóµµ°¡ ÈξÀ ³ôÀº Á¡ µîÀ» °í·ÁÇÒ ¶§ ºÎ°è ÂÊÀ¸·Î À¯ÀüµÇ´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Â °Í °°½À´Ï´Ù.

ÇÏÁö¸¸ ¿À¸ñ°¡½¿ À¯ÀüÀÚ´Â ¾ÆÁÖ ¾àÇÑ ¿­¼º À¯ÀüÀÚÀ̹ǷΠ´ëºÎºÐ¿¡¼­´Â ÀÌ·± À¯ÀüÀû ÃßÀ̸¦ Á¤È®ÇÏ°Ô ÆÇ´ÜÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. µû¶ó¼­ ¿À¸ñ°¡½¿ÀÌ ÀÖ´Â ºÎ¸ð°¡ ¾ÆÀ̸¦ ³º´Â´Ù°í ¹Ýµå½Ã ¿À¸ñ°¡½¿À» °¡Áø ¾ÆÀÌ°¡ žÁö´Â ¾ÊÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¹°·Ð ¾î¸Ó´Ï°¡ ¿À¸ñ°¡½¿À» °¡Áø ȯÀÚ¶ó¸é Àڳ࿡°Ô¼­ ¿À¸ñ°¡½¿ÀÌ »ý±æ È®·üÀº ´õ¿í ÁÙ¾îµé °ÍÀÔ´Ï´Ù.

°á·ÐÀûÀ¸·Î ºÎ¸ðÀÇ À¯ÀüÀûÀÎ ¿µÇâÀº ¹«½ÃÇصµ ÁÁÀ¸¸®¶ó º¾´Ï´Ù.

4. ¿À¸ñ°¡½¿Àº ³ªÀÌ°¡ ¸¹¾ÆÁü¿¡ µû¶ó ´õ¿í ÁøÇàµÇ³ª¿ä?

°³ÀÎÀûÀÎ Â÷ÀÌ´Â ÀÖÁö¸¸ ÀüüÀûÀÎ Èä°ûÀÇ ÇüÅ´ Å¾À» ¶§ÀÇ »óÅÂ¿Í Å©°Ô ´Þ¶óÁöÁö ¾Ê´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù¸¸ ³ªÀÌ°¡ µé¼ö·Ï ´ëĪÇü ¿À¸ñ°¡½¿ÀÌ ºñ´ëĪÇü ¿À¸ñ°¡½¿À¸·Î º¯ÇüµÇ´Â °æ¿ìµµ ÀûÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¿À¸ñ°¡½¿ÀÌ ÁøÇàµÇÁö ¾Ê´Â °æ¿ì¿¡µµ »çÃá±â ½ÃÀý¿¡ È°µ¿·®ÀÌ ¸¹¾ÆÁö°í ÀÚ½ÅÀÇ ¿Ü¸ð¿¡ °ü½ÉÀ» °®±â ½ÃÀÛÇϸ鼭 ÀÚ²Ù ½Å°æÀ» ÁýÁßÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ÀÎÇØ ¿À¸ñ°¡½¿ÀÌ ÁøÇàµÇ¾ú´Ù°í ÁÖ°üÀûÀ¸·Î ÆÇ´ÜÇÏ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. °£È¤ ¾î·ÈÀ» ¶§´Â ¶Ñ·ÇÇÏÁö ¾Ê´Ù°¡ ¼ºÀå±â¿¡ È®¿¬ÇÏ°Ô °¡½¿ÀÌ ÇÔ¸ôµÆ¾ú´Ù°í È£¼ÒÇϴ ȯÀڵ鵵 ÀûÁö ¾ÊÀºµ¥ ÀÌ´Â 2Â÷ ¼ºÀå±â¿¡ ´Á¿¬°ñÀÌ °úµµÇÏ°Ô ¼ºÀåÇÏ¿© Èä°û ±âÇüÀ» À¯¹ßÇÏ´Â °æ¿ìÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

5. ¿À¸ñ°¡½¿Àº ¿þÀÌÆ® Æ®·¹ÀÌ´×À¸·Î ±³Á¤ÇÒ ¼ö ÀÖ³ª¿ä?

¾Æ´Õ´Ï´Ù. »óüÀÇ ±ÙÀ° °­È­ ¿îµ¿À¸·Î ´ë, ¼ÒÈä±Ù(Pectoralis muscles)À» ¹ß´Þ½ÃÄÑ ¼ÒÀ§ °©¹Ù¶ó´Â °ÍÀ» ³ª¿À°Ô ÇÏ¿© Á¥°¡½¿ ÁÖº¯ÀÇ ÇÔ¸ôÀ» ¾î´À Á¤µµ °¡¸± ¼ö´Â À־ Èä°ûÀ» ÀÌ·ç´Â °ñ°Ý±¸Á¶ Áß Èä°ñ ÀÚü¿¡´Â ±ÙÀ°ÀÌ ¹ß´ÞÇÏÁö ¸øÇØ ¿ÀÈ÷·Á °¡½¿ Áß¾Ó ºÎÀ§ÀÇ ÇÔ¸ôÀº µÎµå·¯Á® º¸ÀÌ´Â ¹Ý´ë È¿°ú°¡ ÀϾ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ´õºÒ¾î ±ÙÀ° °­È­ ÈÆ·ÃÀ» ÇÑ´Ù°í Çؼ­ °ñ°Ý ÀÚü´Â º¯È­°¡ ÀϾÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.

6. ¼ö¼ú ÈÄ ¾ðÁ¦ºÎÅÍ ÀϹÝÀûÀÎ ÀÏ»ó»ýÈ°ÀÌ °¡´ÉÇÑÁö¿ä?

Åð¿ø ÈÄ 1-2ÁÖ¸é °¡´ÉÇÏ´Ù°í º¸¸é µË´Ï´Ù. ¼ö¼ú ¹æ¹ý¿¡ µû¶ó Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ°ÚÁö¸¸ ´ëºÎºÐÀÇ È¯ÀÚ´Â ¼ö¼ú ÈÄ 1ÁÖÀÏ ³»Áö 2ÁÖÀÏ Á¤µµ¸é Åð¿øÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, Åð¿ø ÈÄ °£´ÜÇÑ ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡´Â ¹®Á¦°¡ ¾ø½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ °¡½¿ ±ÙÀ°À» ¸¹ÀÌ ¿òÁ÷À̸鼭 ÈûÀ» ½á¾ß ÇÏ´Â Á¾·ùÀÇ ÀÏ»ó»ç´Â °¡±ÞÀû ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. °¡´ÉÇÏ´Ù¸é ȯÀÚÀÇ ½Åü »óÅ°¡ ÆíÇØÁú ¶§±îÁö´Â ´¯°Å³ª ÀϾ ¶§ º¸Á¶¸¦ ÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.

7. ¿À¸ñ°¡½¿ ¼ö¼ú ÈÄ ¿îµ¿À» ÇÏ¸é ¾È µË´Ï±î?

¼ö¼ú Á÷ÈÄ´Â °ï¶õÇÏÁö¸¸ Àû¾îµµ 2-3°³¿ùÀÌ Áö³ª¸é °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. ÃÖ¼Ò Ä§½À ¼ö¼ú ÈÄ Ã³À½ 1-2°³¿ù µ¿¾ÈÀº ¼ö¼ú ºÎÀ§ÀÇ ¿°ÁõÀÌ Ä¡À¯µÇ´Â ±â°£ÀÌ°í, ¼ö¼ú·Î ÀÎÇÑ ÅëÁõÀ¸·Î ÀÎÇØ °ú°ÝÇÑ ¿îµ¿À» »ï°¡´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ÀÌ ±â°£ µ¿¾È¿¡´Â °¡º­¿î °È±â Á¤µµ¿Í µµº¸ ¿îµ¿¸¸ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.

ÇÏÁö¸¸ 3°³¿ù Á¤µµ Áö³­ °æ¿ì¶ó¸é ȯÀÚ ÀÚ½ÅÀÌ ºÒÆíÇÑ »óŸ¦ °ßµô ¼ö ÀÖ´Ù¸é Á¡Â÷ ¿îµ¿ Á¾·ù¸¦ ´Ù¾çÈ­ÇÏ°í, ¿îµ¿ °­µµ¸¦ Áõ°¡½ÃÄѵµ ¹«¹æÇÕ´Ï´Ù. ¿îµ¿ Á¾·ù(´Þ¸®±â, űǵµ, ¼ö¿µ, µî»ê, ½ºÅ° µî)¸¦ º¼ ¶§ µû·Î ÇÇÇØ¾ß ÇÒ ¿îµ¿ÀÇ Á¾·ù´Â ¾ø°í, º»ÀÎÀÌ ÇÏ°íÀÚ ÇÏ´Â ¿îµ¿ ¸ðµÎ°¡ °¡´ÉÇÏ´Ù°í º¸¸é µË´Ï´Ù.

8. ¾ðÁ¦ ³Ê½º ¹Ù¸¦ Á¦°ÅÇÏ´ÂÁö¿ä?

´ë°³ ȯÀÚ¸¶´Ù Â÷ÀÌ°¡ ÀÖÁö¸¸ 2³â À̳»¿¡ Á¦°Å¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿À¸ñ°¡½¿À» ÃÖ¼Ò Ä§½À ¼ö¼ú·Î ¼ö¼úÇÑ °æ¿ì ¼ö¼ú ÈÄ È¯ÀÚÀÇ °æ°ú¸¦ ºÁ°¡¸é¼­ ³Ê½º ¹Ù¸¦ Á¦°ÅÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥ ±× ½Ã±â¿¡ ´ëÇؼ­´Â ¾ÆÁ÷ ³í¶õÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù.

ÀϺΠÇÐÀÚÀÇ °æ¿ì 6°³¿ù À̳»¿¡ ³Ê½º ¹Ù¸¦ Á¦°ÅÇصµ ±¦Âú´Ù°í Çϱ⵵ Çϳª, º¸ÆíÀûÀ¸·Î´Â ¼ö¼ú ÈÄ 1³â ¹Ý ³»Áö 2³â Á¤µµ°¡ Áö³ª¼­ ³Ê½º ¹Ù¸¦ Á¦°ÅÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ ¼ºÀå ¼Óµµ°¡ ºü¸¥ û¼Ò³âÀÇ °æ¿ì °¡½¿ÀÌ Áö³ªÄ¡°Ô Ä¿Áö¸é ³Ê½º ¹Ù ÀÚü·Î ÀÎÇÑ ´Á°ñ °ñÀýÀÌ ÀϾ ¿øÀÎÀ» ¾Ë ¼ö ¾ø´Â ÈäÅëÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼öµµ ÀÖ¾î ±ÔÄ¢ÀûÀÎ Áø·á¸¦ ¹ÞÀ¸¸é¼­ ³Ê½º ¹Ù¸¦ Á¦°ÅÇÏ´Â ÀÌÂ÷ ¼ö¼úÀÇ ½Ã±â¸¦ °áÁ¤ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.

¼ºÀÎÀÇ °æ¿ì ¾î¸°À̳ª û¼Ò³â¿¡ ºñÇØ ¼ºÀåÀÌ Ãß°¡·Î ÀÌ·ç¾îÁöÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î ³Ê½º ¹Ù¸¦ Á¶±â¿¡ Á¦°ÅÇÒ Çʿ伺ÀÌ ¶³¾îÁý´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ȯÀÚ°¡ À̹°°¨À» È£¼ÒÇϰųª ÀÏ»ó »ýÈ°¿¡ Á¦ÇÑÀ» ¹Þ´Â´Ù¸é Àû´çÇÑ ½Ã±â¿¡ Á¦°ÅÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

 


Ãâó: ±¹°¡°Ç°­Á¤º¸Æ÷ÅÐ
ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" Èä°û±âÇü(¿À¸ñ°¡½¿_´©µÎÈä) ȯÀÚµéÀÌ ÀÚÁÖÇÏ´ÂÁú¹®""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û Ç÷º¯ ¹× È溯(¼ºÀÎ) °³¿ä
´ÙÀ½±Û Èä°û±âÇü(¿À¸ñ°¡½¿_´©µÎÈä) Ä¡·á
¹øÈ£
Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
5140
 
À¯ÀüÀÚ °Ë»ç ¹«·áüÇè´Ü ¸ðÁý
1 2,647 2020-09-18
5139
 
Äڷγª¹ÙÀÌ·¯½º°¨¿°Áõ-19(COVID-19) Á¤º¸
0 5,276 2020-03-28
5138
 
Ä¡¸Å Ä¡·á
4 5,819 2017-05-04
5137
 
ÀڱðæºÎ¾Ï ±âŸÁ¤º¸
0 5,101 2017-05-04
5136
 
ÀڱðæºÎ¾Ï ´ë»óº° ¸ÂÃãÁ¤º¸
0 5,208 2017-05-04
5135
 
ÀڱðæºÎ¾Ï Áõ»ó
1 12,879 2017-05-04
5134
 
ÀڱðæºÎ¾Ï À§Çè¿äÀÎ
0 5,298 2017-05-04
5133
 
ÀڱðæºÎ¾Ï Á¤ÀÇ
0 4,434 2017-05-04
5132
 
ÀڱðæºÎ¾Ï ¿¹¹æ
0 4,560 2017-05-04
5131
 
ÂêÂê°¡¹«½Ãº´ ±âŸÁ¤º¸
0 3,709 2017-05-04
5130
 
ÂêÂê°¡¹«½Ãº´ ¿¹¹æ
0 4,065 2017-05-04
5129
 
ÂêÂê°¡¹«½Ãº´ ¿øÀÎ
0 4,035 2017-05-04
5128
 
³úÁ¹Áß ±âŸÁ¤º¸
0 4,181 2017-05-04
5127
 
°©»ó¼±±â´ÉÇ×ÁøÁõ ȯÀÚµéÀÌ ÀÚÁÖÇÏ´ÂÁú¹®
0 6,989 2017-05-04
5126
 
Á¶±â»ç¸Á Èí¿¬ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ
0 4,677 2017-05-03
5125
 
ÇǺγëÈ­ ¿øÀÎ Èí¿¬
0 5,515 2017-05-03
5124
 
¹ß±âºÎÀü ¿øÀÎ Èí¿¬
0 5,450 2017-05-03
5123
 
ÀÓ½ÅÁß Èí¿¬ À¯»ê ±âÇüÀÇÃâ»ê ¿øÀÎ
0 5,319 2017-05-03
5122
 
ºÎ¸ðÈí¿¬ ÀÚ³à°Ç°­ À§Çù
0 4,114 2017-05-03
5121
 
³úÁ¹Á߹߻ý ¿øÀÎ Èí¿¬
1 4,169 2017-05-03
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷