TV조선 내 몸 사용설명서: 한국인에게 맞는 한국식 건강 비법
TV조선 내 몸 사용설명서 제작팀 저/이경희,김시완 공 감수 | 베가북스

※ 책소개
넘치는 건강정보, 누가 나대신 검증해줄 순 없을까?
양한방 전문 의료진/피트니스 코치/식품 전문가 150여 명,
완치 환자/체험단 500여 명이 1년 6개월 동안 꼼꼼히 검증한 “국민 건강 메뉴얼”

이제 건강이라는 단어 앞에 더 이상 ‘열풍’이라는 수식어를 붙이지 않는다. 건강에 관한 다양한 접근을 하는 책부터, 이 분야에 관한 한 내가 최고라는 건강의 달인의 비법을 다루는 각종 방송 프로그램들, 건강이라면 나도 할 말 있다는 블로거들까지 하루가 다르게 쏟아지는 각종 건강 정보가 넘쳐나기 때문이다. 그래서 간헐적 단식부터 해독주스, 거꾸로 식사법 등 항간에 유행하는 수많은 ??건강법들! “누가 나대신 모두 체험해보고 좋은 것만 알려주는 좋은 방송은 없을까?”라는 시청자들의 필요를 채우기 위해 TV조선 “내 몸 사용설명서”를 시작했다. “내 몸 사용설명서”가 다룬 주제는 참 다양했다.

매 회 건강에 대한 한 가지 주제를 놓고, 전국 각지에서 올라온 건강 비법 고수들의 특급 노하우를 들었다. 또 양방과 한방을 아우르는 전문 의료진들의 조언을 구하고 건강에 조금만 관심이 있다면 일상생활에서 바로 실천해볼 수 있는 다양한 건강 노하우를 시청자들에게 전달했다. 방송이 나간 뒤에는 매번 포털과 각종 건강 블로거들의 포스팅이 이어졌다. 특히 식초, 기름, 소금, 콩 등의 각종 식품류와 어깨 돌리기 운동법, 발끝치기 운동법 등의 건강운동법, 각종 약초재배 팁을 방송했을 때 시청자들의 반응은 뜨거웠다.

그런 시청자들의 뜨거운 반응을 담아 지난 1년 반 동안의 모든 방송 내용을 단 한 권에 담아서 엮어냈다. 우리 몸의 작동 원리, 단 한 그릇의 음식이나 단 한 가지 운동으로 우리 몸을 건강 체질로 바꿀 수 있는 놀라운 건강비법 등 일년 반 동안 전문 의료진, 피트니스 코치부터 폐암, 뇌졸중, 신장암, 척추 디스크, 비만, 탈모 등의 각종 질환으로부터 완치 판정을 받은 완치 환자들의 노하우가 이 책 한권으로 꼼꼼히 담았다. 그동안 80회에 걸친 방송에 출연한 각종 전문가 그룹(양/한방 전문 의료진/피트니스 코치/식품전문가) 150여 명, 완치 환자/시청자 체험단만 500여 명이나 된다. 그야말로 1년 6개월 동안 각종 전문가 그룹과 체험단이 함께 참여해 꼼꼼히 검증한 “국민 건강 매뉴얼”이다.

※ 목차
머리말 / 우리는 우리의 몸에 대해 얼마나 잘 알고 있을까?
추천사 / 김경란, 박나림, 김정민, 설수현

Chapter 1.뇌_뇌가 보내는 떨림의 경고
침묵의 살인자 ‘뇌졸중’ | 젊은이도 안심할 수 없다 | 말이 어눌해지면 전조증상 | 꼬마라고 방심하지마라 ‘꼬마 뇌졸중’ | 뇌졸중과는 다른 안면마비 | 생활 습관을 바꾸는 것이 치료의 첫 단추 | 뇌졸중에 좋은 음식 ’양파’ | 기와 혈의 순환을 도와 풍을 예방하라! | 치매 유발자 ‘호모시스테인’을 조심하라! | ‘호모시스테인’을 잡는 비타민 B 삼총사
비타민 B6, 9, 12가 풍부한 식품들

Chapter 2.간_침묵의 장기 ‘간’을 지켜라
우리 몸의 갯벌 ‘간’ | 인체의 화학공장 | 간이 보내는 메시지 | 만성간염으로 시작한다 | 간으로 기운을 몰고 가는 ‘혈자리 지압법’ | 간을 해독하는 음식

Chapter 3.대장_대장은 ‘제2의 뇌’
변 모양이 알려주는 대장의 상태 | 배변 습관의 중요성 | 정력 감퇴의 신호? | 변비의 원인은? | 차라리 설사가 나을까? | 쾌변을 부르는 궁극의 식품 | 쾌변을 부르는 장 마사지

Chapter 4.폐_무병장수의 시작 ‘폐’
호흡의 경고를 포착하라 | 폐질환을 조심하...