나의 스트레스 없는 일 년: 일상에 지친 나를 위한 52주 힐링 가이드
질 디드리슈 저/김정은 역 | 허니와이즈

※ 책소개
몸과 마음을 바로잡고 건강한 삶을 되찾기 위한
안티-스트레스 북의 결정판!

《나의 스트레스 없는 일 년》은 스트레스에서 벗어날 수 있는 다양한 방법을 52주에 걸쳐 소개한다. 각 주마다 매번 다른 힐링법이 등장하기 때문에 나에게 맞는 방법을 선택하여 실천해볼 수 있다. 시간이 없다면 짧게 끝낼 수 있는 5분 명상이나 사무실에서 즉석으로 할 수 있는 운동법을 시도해볼 수 있고, 좀 더 여유가 있다면 나에게 꼭 맞는 화장품을 만들거나 프랑스 요리 레시피로 만든 맛있는 음식으로 몸 속 깊숙이 힐링되는 기분을 느낄 수도 있다. 이 책에 나오는 안티-스트레스 노하우를 모두 강박적으로 해볼 필요는 없다. 나에게 맞지 않는 방법은 과감히 버리고 맞는 방법만 쏙쏙 골라, 매년 활용할 수 있는 나만의 힐링 플래너를 만들어보자.

※ 목차
들어가는 말
차례
변화된 나 상상하기

1주차
2주차
3주차
4주차
5주차
6주차
7주차
8주차
9주차
10주차
11주차
12주차
13주차
14주차
15주차
16주차
17주차
18주차
19주차
20주차
21주차
22주차
23주차
24주차
25주차
26주차
27주차
28주차
29주차
30주차
31주차
32주차
33주차
34주차
35주차
36주차
37주차
38주차
39주차
40주차
41주차
42주차
43주차
44주차
45주차
46주차
47주차
48주차
49주차
50주차
51주차
52주차

부록: 나의 일 년 체크 리스트