ºñŸ¹ÎÁ¦ ¸ÕÀú ²÷À¸¼Å¾ß°Ú½À´Ï´Ù: ¾Æ¹«µµ ¸»ÇÏÁö ¾Ê´Â °Ç°±â´É½ÄÇ°ÀÇ Áø½Ç
¸í½Â±Ç Àú | ¿ÕÀǼÀç
¡Ø Ã¥¼Ò°³
°Ç°À» º¼¸ð·Î ³¯°³ µ¸Ä£ µí Æȸ®´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ °Ç°±â´É½ÄÇ°¿¡ ºñŸ¹ÎC¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ °¢Á¾ ºñŸ¹ÎÁ¦°¡ ÀÖ´Ù. Ȥ½Ã ºñŸ¹ÎC ¿Ç³ÀÇ Áø¿øÁö°¡ ¾îµð¿´À»Áö ±Ã±ÝÇß´ø Àû ¾ø´Â°¡? °¨±â ¿¹¹æÀº ¹°·Ð ÇǷΠȸº¹±îÁö Àϻ󿡼´Â °ÅÀÇ ½Å¾Ó°ú °°Àº ¹ÏÀ½À» È®º¸ÇÑ ºñŸ¹ÎC ½Åµå·ÒÀº 2000³â 12¿ù¿¡ ÇÑ ¾Æħ¹æ¼Û¿¡ µîÀåÇÑ C ±³¼öÀÇ ÀÎÅͺ信¼ ½ÃÀ۵ƴÙ. ±×´Â ¹æ¼Û¿¡¼ ±¹¹ÎÀÌ ÁöÄѺ¸´Â °¡¿îµ¥ ±×ÀÇ ÀåÀÎ, Àå¸ð, ±×¸®°í º»ÀÎÀÇ ¾Æ¹öÁö¸¦ °Å·ÐÇÏ¸ç ºñŸ¹ÎC º¸ÃæÁ¦·Î °íÇ÷¾Ð, ¸Á¸· Ç÷°ü Ä¡·á, ´ç´¢ ÇÕº´Áõ±îÁö Ä¡·áÇÏ´Â ³î¶ó¿î ±âÀûÀ» À̾߱âÇß´Ù.
¡ººñŸ¹ÎÁ¦ ¸ÕÀú ²÷À¸¼Å¾ß°Ú½À´Ï´Ù¡»´Â ºñŸ¹ÎÁ¦¸¦ ºñ·ÔÇØ ¿ì¸®°¡ ¸Í½ÅÇÏ´Â °Ç°±â´É½ÄÇ°ÀÇ ¹Î³¸À» º¸¿©ÁØ´Ù. ½ÉÇ÷°üÁúȯ°ú ¾ÆÀÌµé µÎ³ú ¹ß´Þ¿¡ µµ¿òµÈ´Ù´Â ¿À¸Þ°¡-3 º¸ÃæÁ¦, °üÀý¿°¿¡ ÁÁ´Ù´Â ±Û·çÄÚ»ç¹Î°ú Äܵå·ÎÀÌƾ º¸ÃæÁ¦, »À¿¡ ÁÁ°í °ñ´Ù°øÁõÀ» Ä¡·áÇÏ´Â µ¥ È¿°úÀûÀ̶ó´Â Ä®½· º¸ÃæÁ¦, Ç︮ÄÚ¹ÚÅͱÕÀ» Á×ÀÌ°í ¼³»ç µîÀ» ³´°Ô ÇÑ´Ù´Â À¯»ê±ÕÁ¦°¡ ¾î¶»°Ô ¿ì¸®¸¦ ¹è½ÅÇÏ´ÂÁö »ó¼¼ÇÏ°Ô º¸¿©ÁØ´Ù. ¸¶Áö¸·À¸·Î ÀúÀÚ´Â ¾î´À»÷°¡ ¸¸º´ÅëÄ¡¾àÀ¸·Î µÐ°©ÇÑ È«»ïÀ» ³íÀïÀÇ Áß½ÉÀ¸·Î Á¶½É½º·´°Ô ²ôÁý¾î³½´Ù. Çѱ¹¿¡¼ °¡Àå Àß Æȸ°´Ù´Â ÀÌ °Ç°±â´É½ÄÇ°ÀÌ °¡Áø ´Ù¾çÇÑ Áúº´ Ä¡·áÀÇ È¿°ú¸¦ °úÇÐÀûÀ¸·Î µûÁ®º¸°í ÀÖ´Ù.
¡Ø ¸ñÂ÷
ÃßõÀÇ ±Û¡¦ 4 ¸Ó¸®¸»¡¦ 10
1Àå¤ý °Ç°±â´É½ÄÇ°, °£ÀýÇÔÀ» ÆÄ´Â ºó ±øÅë
¾àÀ¸·Î µÐ°©ÇÑ °Ç°±â´É½ÄÇ° ¡¦ 17
¤ý±â´É¼º ½ÄÇ°ÀÇ Åº»ý / ´ºÆ®¶ó½´Æ¼Äà / ½ÄÀ̺¸ÃæÁ¦
±â´É ¾ø´Â °Ç°±â´É½ÄÇ° ¡¦ 24
¤ý½Ä¾àóÀÇ ¾ûÅ͸® ±â´É¼º µî±Þ / ÀǾàÇ° ÄÚ½ºÇÁ·¹
°ÅÁþÀ» ÆÄ´Â °Å´ë ½ÃÀå ¡¦ 39
2Àå¤ý ºñŸ¹ÎC º¸ÃæÁ¦´Â ¾î¶»°Ô ÀÏ»óÀÌ µÆ´Â°¡
ºñŸ¹ÎC ¿Ç³À» ÀÏÀ¸Å² C ±³¼öÀÇ È²´çÇÑ ÀÎÅÍºä ¡¦ 45
ºñŸ¹ÎC º¸ÃæÁ¦´Â ¾î¶»°Ô °íÇ÷¾Ð Ä¡·áÁ¦·Î º¯ÁúÇß³ª ¡¦ 49
ºñŸ¹ÎC º¸ÃæÁ¦°¡ ¸·Èù ¸Á¸· Ç÷°üÀ» ³´°Ô Çß´Ù´Â ¸»ÀÇ Áø½Ç ¡¦ 56
ºñŸ¹ÎC º¸ÃæÁ¦¸¦ °í¿ë·®À¸·Î º¹¿ëÇß´õ´Ï ³úÁ¹Áß ¾ÎÀº ÈÄ ¿Ïº®ÇÏ°Ô È¸º¹µÆ´Ù´Â ¸»ÀÇ Áø½Ç ¡¦ 62
ºñŸ¹ÎC º¸ÃæÁ¦°¡ ´ç´¢ ÇÕº´ÁõÀ¸·Î ¿Â Á·ºÎ º´º¯µµ ³´°Ô Çß´Ù´Â ¸»ÀÇ Áø½Ç ¡¦ 65
Àΰ£ÀÌ ºñŸ¹ÎC ÇÕ¼º´É·ÂÀ» ÀÒ°Ô µÈ ÀÌÀ¯´Â Çϳª´ÔÀÌ ¹úÀ» ³»·È±â ¶§¹®ÀÌ´Ù? ¡¦ 69
ºñŸ¹ÎC¸¦ ÇÏ·ç 6,000mgÀº ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù´Â ¸»ÀÇ Áø½Ç ¡¦ 78
3Àå¤ý ¾Æ¹«µµ ¸»ÇÏÁö ¾Ê´Â ºñŸ¹ÎÁ¦ÀÇ ¸Ç¾ó±¼
»ý¸íÀÇ ºñŸ¹Î, Á×À½ÀÇ ºñŸ¹ÎÁ¦ ¡¦ 87
¾Ï¡¤½ÉÇ÷°üÁúȯ¡¤³ëÈ ÃËÁøÀÇ ÁÖ¹üÀÎ È°¼º»ê¼Ò¸¦ Àâ´Â ºñŸ¹Î ¡¦ 92
¼¼°è¸¦ Ãæ°Ý¿¡ ºü¶ß¸° Á¾ÇÕºñŸ¹ÎÁ¦ ¡¦ 96
´ç½ÅÀÇ °Ç°À»...