건강박사 유태종의 9988 건강습관: 99살까지 팔팔하게 사는 법
유태종 저 | 리스컴

※ 책소개
건강 장수, 평소 생활에 달렸다
동서양 건강 장수의 비밀이 이 책 한 권에 !

현재 우리나라 사람들의 평균수명은 80세를 넘어서고 있다. 그러나 100세 장수를 누린다 한들 건강하지 못한 삶을 산다면 무슨 소용이 있겠는가. 자리나 보전하면서 오래 사는 것은 결코 부러워할 일이 아니다. 몇 살을 살더라도 죽는 날까지 질병 없이 건강하게 사는 것이 중요하다.

우리나라 식품영양학의 최고 권위자이자 장수연구가로 유명한 유태종 박사. 89세의 나이에도 현역으로 활발하게 활동하는 저자가 그동안의 경험과 연구를 모아 99살까지 팔팔하게 사는 법 88가지를 한 권의 책으로 정리했다. 99살까지 팔팔하게 사는 마음건강법에서부터 식사법과 운동법, 생활습관에 이르기까지 다양한 건강정보가 가득하다.

유태종 박사는 파키스탄의 훈자, 에콰도르의 빌카밤바, 러시아의 코카서스를 비롯하여 전 세계 소문난 장수촌을 모두 다니며 장수의 비결을 연구했다. 그 결과 장수마을 사람들은 요구르트, 치즈 같은 발효음식을 즐겨 먹고, 소식을 하며, 늙어서도 일을 하고, 낙천적으로 산다는 공통점을 발견했다.

※ 목차
제1장 99살까지 팔팔하게 사는 마음건강법
1 _ 1천억 원의 인생 강의
2 _ 사랑의 힘 14
3 _ 마음을 다스리는 보화탕(保和湯)
4 _ 부정적 감정을 고치는 ‘구불약(九不藥)’
5 _ 동의보감 건강 10훈
6 _ 친구가 많으면 오래 산다
7 _ 건강 장수의 비법, 友테크
8 _ 적게 먹으면 오래 산다
9 _ 현대인의 ‘5복’은 무엇일까
10 _ 늙은 참나무의 기쁨
11 _ 심신의 독을 제거하는 눈물의 효과
12 _ 심신에 독을 불러오는 ‘화’
13 _ 웃음이 병을 고친다
14 _ 천수 위에 황수(皇壽)를 아십니까
15 _ 인생의 3대 악재
16 _ 가정은 행복의 발판이다
17 _ 행복하게 사는 법
18 _ 오행 원리와 스트레스
19 _ 암을 대하는 몇 가지 심리 코드

제2장 99살까지 팔팔하게 사는 생활습관
20 _ 현대인의 건강 10계
21 _ 건강을 위한 9가지 조언
22 _ 유태종 교수의 9988 하루 일과
23 _ 건강한 하루를 여는 아침 습관
24 _ 그럴 필요가 없는 일
25 _ 누구나 알고 있는 생활 비결 46가지
26 _ 잠은 뇌를 정비하는 시간
27 _ 1무 2소 3다 4필 5우
28 _ 노년에 하지 말아야 할 것..