정아름다운 글램 다이어트
정아름 저 | 오픈하우스

※ 책소개
미스코리아, 골퍼, 피트니스 선수, 헬스 트레이너, 방송인 등
전방위적으로 에너지를 발산하고 있는 정아름의 ‘라이프 글램 다이어트’

내 몸을 위한 다이어트, 대세는 ‘글램 다이어트’다!
MBC 뉴스투데이 「1분 피트니스」, SBS 『스타킹』, Y-STAR 생방송 스타뉴스 「라이프 앤 스타일」, XTM 『절대남자』 등 여러 방송을 통해 간단하면서도 효과 높은 다이어트 노하우를 전수해 온 정아름의 신간 《정아름다운 글램 다이어트》가 오픈하우스에서 나왔다. 그녀를 보면 항상 에너지가 넘친다. 각종 운동으로 다져진 탄탄한 몸매에서 뿜어져 나오는 에너지도 대단하지만, 삶을 진정으로 즐길 줄 아는 긍정적인 마인드에서 자연스레 풍기는 매력이 더 크게 다가온다. 그녀는 오늘도 다이어트 중이다. 항상 다이어트에 대한 압박을 느끼며 사는 보통의 여자들처럼 그녀 또한 매일 식단을 조절하고 운동을 한다. 365일 다이어트를 시도하고 또 실패하는 대부분의 여성들과는 달리 정아름의 다이어트에는 ‘정아름다운’ 무언가가 들어 있다. 그것은 바로 남의 시선을 의식하지 않고 스스로에 대한 만족감을 최우선으로 생각하는 ‘내 몸을 위한 다이어트’를 한다는 것이다.

누구나 멋진 몸을 원한다. 그것이 마른 몸이든 멋진 근육이 탄탄하게 자리 잡은 단단한 몸이든 기준만 다를 뿐, 남들이 부러워할 만한 멋진 몸을 만들고 싶은 마음은 똑같다. 그래서인지 대중의 관심사에서 다이어트와 운동은 빠지지 않는다. 매해 여름이 다가오면 다이어트에 대한 관심이 커지고, 갖가지 다이어트 방법들이 우후죽순 쏟아져 나온다. 연예인 다이어트, 원푸드 다이어트, 간헐적 단식 등 짧은 시간에 많은 살을 뺄 수만 있다면 너도 나도 유행하는 다이어트 방법을 따라 하기 바쁘다. 하지만 문제는 쉽게 포기하거나, 급속한 체중 감량과 잘못된 방법으로 인한 몸의 이상 징후다. 자신이 원하는 것을 얻기 위해서는 그만한 대가를 치러야 하겠지만, 건강을 해치면서까지 하는 다이어트는 결코 바람직하지 못하다.
이미 여러 권의 다이어트북을 출간한 바 있는 정아름이 ‘글램 다이어트’라는 이름으로 다시 독자들 앞에 섰다. 다가오는 여름, 활력 넘치고 섹시한 바디를 원한다면 지금 바로 이 책과 함께 ‘건강하면서도 지속가능한 다이어트’를 시작하기 바란다. 대세는 《정아름다운 글램 다이어트》다.

※ 목차
추천의 글
prologue

01 과연 우리는 할 수 있을까
02 남의 떡이 더 커 보인다
03 체중계의 숫자가 몸매를 말해주지는 않는다
04 다이어트와 밸런스
05 나의 리얼 다이어트 역사
06 식욕과의 전쟁
07 진격의 다이어트
08 보이지 않는 비밀
09 우리 몸은 레고가 아니다
10 내 인생의 싫지 않은 동반자

epilogue
부록_ AR's 시크릿 노트