신진대사 비만 OUT
마크 하이만,캐시 스위프트 공저/진용희,윤혜영 공역 | 한언

※ 책소개
비만이 암, 고지혈증, 고혈압 등 성인병을 만든다.
비만에서 탈출하는 초강력 신진대사 비법!

대다수의 사람들이 갖고 있는 음식에 대한 오해를 바로 잡아주는 데 그치지 않고, 미국 최신 의학, 과학을 바탕으로 ‘초강력 신진대사’, 즉 건강한 신진대사를 만드는 방법을 제시하고 있다. 또한 신진대사 강화 음식을 집에서 직접 만들어 먹을 수 있도록 영양학자의 도움을 받아 만든 레시피 역시 제공하고 있다.

※ 목차
1부: 음식에 대한 7가지 오해

1. 굶기에 대한 오해: 적게 먹고 운동을 많이 하면 체중이 준다
2. 칼로리에 대한 오해: 모든 칼로리는 다 같다
3. 지방에 대한 오해: 지방을 먹으면 살찐다
4. 탄수화물에 대한 오해: 탄수화물을 먹지 않거나 적게 먹으면 날씬해진다
5. 스모 선수에 대한 오해: 식사를 거르면 체중감량에 도움이 된다
6. 프랑스인에 대한 오해: 프랑스인들은 와인과 버터를 먹어서 날씬하다
7. 국가정책에 대한 오해: 정부의 식품 규제 정책이 우리의 건강을 지켜준다

2부: 건강한 신진대사를 위한 7가지 열쇠

8. 초강력 신진대사 만들기: 7가지 열쇠 살펴보기
9. 식욕을 조절하라: 체중감량을 위해 뇌의 화학작용 이해하기
10. 스트레스를 줄여라: 스트레스 받으면 살이 찐다
11. 염증을 잠재워라: 살이 찌는 원인, 숨겨진 화
12. 산화적 스트레스를 예방하라: 유해산소를 막아라
13. 칼로리를 에너지로 전환하라: 신진대사력 증진하기
14. 갑상선을 보호하라: 주요 신진대사 호르몬 극대화하기
15. 간을 보호라라: 독소로 가득 찬 살을 없애라

3부: 초강력 신진대사 만들기

16. 초강력 신진대사 처방 미리보기...