뱃살사냥꾼 3대 무기
이희성 저/김학수 그림 | 씽크스마트

※ 책소개
뱃살 사냥꾼이 전달해 주는 3대 무기

건강 트레이너 명강사 1호로서 1년에 200회 이상의 건강 관련 강연회를 진행하는 피지컬 트레이너 이희성이 컨디션 트레이닝을 통해 뱃살을 빼는 방법을 알려준다. 저자는 뱃살을 빼려고 당연하게 해 왔던 각종 식사 조절과 다이어트, 운동이 오히려 살을 빼기 어렵게 한다고 이야기하며, 식생활습관과 몸과 마음의 균형이라는 관점에서 생활 자체를 업그레이드하고 컨디션 트레이닝을 통해 몸을 최고의 상태로 유지하는 것이 뱃살을 빼는 지름길임을 알기 쉽게 설명해분다.

뱃살을 빼는 핵심 무기인 ‘꼭꼭 씹어 먹기’, ‘물 마시기’, ‘좋은 생활 습관(컨디션 트레이닝)’을 중점적으로 설명하며, 실제로 이것을 실천한 사람들의 사례를 곁들여 읽는 재미를 더하였다. 더불어 뱃살에 대한 오해와 진실을 바로잡고 올바른 운동법을 실천할 수 있도록 도와주는 ‘뱃살 사냥꾼이 제안하는 12가지 필살기’와 뱃살 사냥을 위한 3주 프로그램이 수록되어 있어 본문의 내용을 체계적으로 실천하는 데 도움을 주고 있다.

※ 목차
PART 1 뱃살사냥꾼 3대 무기
첫 번째 무기-씹어라, 그러면 뱃살 이사라질 것이다
사례: 풍선처럼 부풀어 올랐던 배가 사라졌다-40대 남성 A씨
두 번째 무기-몸이 원할 때 물을 마셔라
사례: 물은 꼭 필요할 때에만 마셔라
세 번째 무기-좋은 생활 습관(컨데션 트레이닝)
사례: 유명인들을 관리한다-가수 김종진 씨와 김장훈 씨

PART 2 뱃살사냥꾼 12가지 필살기
첫 번째 필살기-다이어트가 살을 찌게 만든다
사례: 다이어트를 멈추면 된다-연예인 D양
두 번째 필살기-물 마시는 타이미이 따로 있다
사례: 물은 아무 때나 마시는 게 아니다-40대 초반 주부 E씨
세 번째 필살기-밤에 먹지 말고 아침에 먹어라
사례: 야식 금지 또는 절제-30대 초반 직장 남성 F씨
네 번째 필살기-음식에서 만족을 얻으려고 하지마라
사례: 간식을 끊어라-20대 후반 직장 여성 G씨
다섯 번째 필살기-살을 빼기 위해 운동하지 마라
사례: 문제는 바로 운동이다-30대 후반 가정주부 H씨
여섯 번째 필살기-살아 있는 운동, 죽은 운동
사례: 필요한 건 동기부여다-50대 남성 I씨와 40대 여성 J씨 부부
일곱 번째 필살기-내 몸을 살리는 반대...