내 몸 독소 해독법: 몸속 독소와 과다한 수분이 병의 근원이다!
이시하라 유미 저/신정현 역 | 싸이프레스

※ 책소개
우리 몸속 세포는 쾌적한 환경을 원한다!

독소 배출을 다룬 건강 안내서. 우리 몸은 호흡, 땀, 소변 등으로 배설을 하며, 이를 통해 독소를 내보낸다. 하지만 현대인은 과도한 수분 보충, 운동 부족, 냉증, 스트레스 등으로 인해 배설 능력이 많이 떨어져 있다. 이 때문에 혈액 속에는 찌꺼기가 계속해서 쌓이게 되며, 이것들이 몸 전체의 세포들을 중독 상태에 빠지게 만든다. 현재 몸이 무거운 느낌이 자주 들거나 쉽게 피곤해지거나 이미 질병이 있어 약을 복용 중이라면 체내에 일정 수준의 독이 쌓여 있는 것을 의심해야 한다.

이처럼 몸이 보내는 SOS 신호를 알아차리고, 독소를 몸 밖으로 배출하는 방법이 이 책에 담겨있다. 저자는 도대체 어떤 것들이 우리 몸에 독이 되는지, 그 독소가 우리 몸에 미치는 영향은 어떠한지에 대해 설명한다. 그리고 이미 몸속 구석구석에 쌓여 있는 독소를 어떻게 하면 효율적으로 몸 밖으로 배출할 것인지에 대하여 식생활뿐만 아니라 일상생활과 관련하여 구체적으로 기술하였다. 평소 삶 속에서 쉽게 실천할 수 있는 간단한 방법들은 지금까지 고민해 왔던 다양한 증상에서 벗어날 수 있도록 도와줄 것이다.

※ 목차
1장 이런 생활습관이 몸속을 독소로 가득 채운다
-병에 걸리는 진짜 원인은 바로 ‘독소’와 과도한 ‘수분’ 때문

●생활 주변에 넘쳐나는 독소가 우리 몸을 공격하고 있다
①경구 독소(입으로 들어오는 독소): 대부분의 독소는 입을 통해 들어온다
·생명을 위협할 수도 있는 식품첨가물
·농약, 깨끗이 씻어내면 충분히 안전할까·
·심각한 수질오염
·약은 항상 위험을 동반한다
·약품도 결국에는 이물질이다
·입을 통해 들어오는 독소를 지혜롭게 해독하는 방법
②경비 독소(코로 들어오는 독소): 공기가 오염되면 어떤 일들이 일어날까·
·대기오염: 천식을 비롯하여 폐기종 등 무서운 질병을 유발할 수 있다
·발암성이 높은 살충제와 방제제는 각별히 주의한다
·새집증후군: 온갖 종류의 건축자재는 실내공기 오염의 주범이다
·코를 통해 들어오는 독소를 지혜롭게 해독하는 방법
③경피 독소(피부로 들어오는 독소): 독소가 들어오기도 하고 약효가 전달되기도 하는 피부
·샴푸, 린스, 화장품 등의 주요 성분은 합성계면활성제
·몸에 붙이거나 바르는 약도 사용법을 잘 지켜야 한다
·피부를 통해 들어오는 독소를 지혜롭게 해독하는 방법