1일 1잔 공복 효소주스: 20kg 감량 15년 유지 주스 다이어트
후지이 카에 저/유가영 역 | 터닝포인트

※ 책소개
20kg 감량&15년 유지 다이어트
1일 1잔 공복 효소주스

제철과일과 채소로 만든 효소주스 가이드북. 효소주스를 매일 아침 공복에 마시면 다이어트와 건강 두 마리 토끼를 잡을 수 있다. 주스 속의 효소가 신진대사를 활발하게 도와주며 저절로 날씬한 체질로 바꿔주기 때문이다. 저자 역시 매일 아침 생과일과 생채소로 만든 주스를 마셔 6개월 동안 20kg을 감량하고, 15년 넘게 요요현상 없이 몸무게를 유지하고 있다. 책에는 저자가 다이어트를 위해 10년 동안 연구해 온 주스 중에서 맛과 영양, 모양을 고려해 엄선한 레시피가 담겨 있다. 피부를 아름답게 가꿔주는 주스, 마음을 힐링시켜 주는 주스, 몸을 건강하게 만들어주는 주스로 나눠 제철 과일이나 채소, 피부 상태, 컨디션에 맞춰 취향대로 주스를 선택하게 했다. 과일과 채소의 영양소를 그대러 전달하는 공복 효소주스는 몸속에 쌓인 독소를 배출하고, 날씬한 몸매를 유지할 수 있도록 도울 것이다.

※ 목차
머리말
이 책을 보는 방법
‘공복 효소주스’의 매력은?
20kg 감량 비결은 매일 아침 마신 효소주스!
영양소 미니 지식
Basic Tool
믹서(Mixer), 스퀴저(Squeezer)
맛있는 주스를 만들기 위해서는?
재료 믹싱은 이렇게 하자!
맛을 높이는 플러스 토핑

1 피부를 아름답게 가꿔주는 주스
피부트러블을 제로로 만드는 레시피
Skin Care 기미·잡티
비타민 C가 풍부한 스트로베리 두유
광채 피부로 만들어주는 퓨어 베리
피부에도 좋고 영양도 만점인 딸기 바나나 밀크
오렌지향이 풍부한 더블 시트러스
목 넘김이 부드러운 화이트 오렌지
오묘한 맛의 여주 주스
피부에 활력을 불어넣는 비타C 스쿼시
비타민 C를 충전해주는 퓨어 요구르트
피부를 휴식시켜 주는 크리미 바나나
Skin Care 거칠고 건조한 피부
건강한 피부를 위한 낙원 망고
매끈한 피부로 만들어주는 스위트 망고
부드러운 피부를 위한 트로피칼 망고
피부의 촉촉함을 유지시켜 주는 당근 주스
든든한 아침을 위한 당근 셰이크
입가심으로 좋은 디저트 캐럿
Skin Care 햇볕에 탄 피부
그을린 피부를 회복시켜 주는 캐러멜...