아쉬탕가 요가: 수련 안내서  사진으로 배우는 개인 수련 지침서  [ 양장 ]  
데이비드 스웬슨 저/이보미 역  | 침묵의향기

※책소개
250만 부 이상 판매된 아쉬탕가 요가의 톱셀러,
초보자와 숙련자 모두를 위한 탁월한 수련 안내서

아쉬탕가 요가의 수련법을 알기 쉽게 설명하며 깊이 있는 노하우를 전하는 종합 안내서. 아쉬탕가 요가는 동작과 호흡을 연결하는 빈야사를 기본으로 물 흐르듯 이어지는 우아하고 역동적인 요가이며, 근래 폭발적으로 성장하고 있는 대표적인 요가 수련법이다. 아쉬탕가 요가 수련은 유연성과 힘을 기르고 내면을 평화롭게 하며, 몸과 마음이 건강하고 조화로워지게 하는 등 갖가지 유익한 효과가 있다.

지은이 데이비드 스웬슨은 13살 때 요가를 배운 뒤 50년간 수련해 왔으며, 1975년에 처음 만난 파타비 조이스에게 직접 아쉬탕가 요가를 배웠고 꾸준히 수련하면서 전 세계의 다양한 수련생을 지도해 왔다. 이 책은 어디에서도 보기 힘든 저자의 독창적이고 깊이 있는 노하우가 곳곳에 풍부하게 담겨 있다.

프라이머리 시리즈부터 인터미디어트 시리즈까지 모든 아사나의 동작을 순서별로 설명하고 있으며, 아사나마다 중요한 포인트와 주의할 점 등을 별도로 설명한다. 요가 철학과 수련을 이해하는 데 필요한 요소들도 핵심 내용을 정리하여 소개한다. 초보자를 위한 대안 자세도 다양하게 소개하고 있다. 트윈링 환양장이라는 특수 제본으로 바닥에 펼쳐 놓고 보면서 수련할 수 있게 했다. ‘전체 흐름’이라는 장에서는 시리즈별로 자세들을 한눈에 볼 수 있도록 이미지들을 한데 모아 보여 주며, ‘짧은 수련’에서는 시간에 쫓기는 현대인들을 위해 짧은 시간에 할 수 있는 수련법들을 소개한다.

※목차
아쉬탕가 요가
수련 안내서
요가의 기초
요가 치킷사
수리야 나마스카라/ 요가의 토대
선 자세
비행의 물리학
프라이머리 시리즈
연결 빈야사의 방식
차크라아사나
나디 쇼다나...