스마트폰 사용자를 위한 시력강화운동 게임처럼 즐기면서 시력을 좋게 하는 하루 1분 트레이닝   
히비노 사와코 저/장인주 역/하야시다 야스타카 감수  | 경향미디어

※책소개
눈 피로, 안구건조증, 근시, 원시, 노안을
스스로 관리하여 고칠 수 있다!
시력을 강화시키는 요일별 눈 트레이닝 방법 소개

나쁜 눈도 좋아질 수 있다!
혹시 “한 번 잃은 시력은 회복되지 않는다.”고 해서 포기하고 있지 않나요? 눈에 대한 고민은 병원에 가거나 수술하지 않는 이상 고칠 수 없다고 생각하나요? 그렇지 않습니다. 그동안 근시는 유전이고 노안은 노화현상이라고 하니 포기할 수밖에 없었지만 최근의 연구 결과, 근시는 유전적 요인보다 환경적 요인이 더 크며 노안을 포함한 노화도 관리와 생활습관으로 예방할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 실제로 많은 환자가 시력을 회복해서 그것이 사실임을 증명해주고 있습니다. 시력 저하도 미리 대처하면 회복을 기대할 수 있습니다. 하루에 1분만 투자하면 쉽게 실천할 수 있는 눈 트레이닝, 지금 바로 시작해 보세요.

2주 만에 효과가 나타나는 하루 1분 시력 회복 트레이닝
현대인들은 일상생활에서 스마트폰, TV, 컴퓨터 등 눈에 많은 자극을 받고 있습니다. 그러다 보니 예전보다 눈이 나빠지는 속도가 더 빨라지고 있습니다. 이 책은 이미 시력이 나빠진 사람들뿐만 아니라 현재 눈이 건강한 사람들에게도 예방 차원에서 눈 트레이닝을 하는 방법을 소개하였습니다. 여기서 소개하는 눈 트레이닝 방법은 안과 전문의가 직접 개발한 ‘근시 트레이닝’에 안티에이징과 뇌 트레이닝 요소를 더한 것입니다. 시력을 강화시키는 일주일 프로젝트와 시력 회복 동물 카드를 하루 1분씩 꾸준히 연습하면 2주 만에 시력이 좋아지는 것을 느낄 수 있습니다. 그 밖에도 눈에 좋은 음식과 식습관?생활습관 등 눈 건강에 도움이 되는 새로운 상식을 비롯하여 눈 피로를 풀어주는 마사지 법, 안과 병원과 의사를 고르는 법 등 눈을 건강하게 유지하기 위한 다양한 정보를 담았습니다.

※목차
머리말
내 눈 건강 상태 체크하기

제1장 눈의 구조
눈의 구조와 각 부위의 역할
눈에는 산소 공급과 혈액순환이 중요하다
나이가 들면 초점 조절 능력이 약해진다
시력은 회복될 수 있다
눈만 좋아지는 건 아니다
혈액순환이 잘 되면 젊어진다
생활습관을 고치면 눈 트레이닝 효과가 두 배!

제2장 시력을 강화시키는 눈 트레이닝
뇌가 없으면 제대로 볼 수 없다
눈과 뇌를 활성화하라
눈 트레이닝 일주일 프로젝트
월요일 ━ 원근 단어 찾기
화요일 ━ 사각 나선 트레이스
수요일 ━ 단어 짚기
목요일 ━ 빙글빙글 미로
금요일 ━ 지그재그 트레이스
토요일 ━ 숫자 찾기
일요일 ━ 나선 트레이스

제3장 눈 건강에 도움이 되는 새로운 상식 - 음식 편
1 카레는 아침에 먹어라
2 드립커피보다 인스턴트커피가 좋다
3 우동보다 메밀국수를 먹자
4 먹는 순서만 바꿔도 당화 억제할 수 있다
5 차를 마시면 눈은 더 빛난다
6 블루베리보다 빌베리가 좋다
7 술은 하루에 한 잔만 마시자
8 눈에 좋은 최강 음식은?
칼럼 1 궁극의 시력 회복 메뉴 ...