기적의 장 스트레칭 쾌변x바디 리프팅x다이어트를 한 번에  
오노 사키 저 / 김현정 역  | 북라이프

※책소개
나이가 들수록 살이 처지고, 피부 트러블이 생기며, 피로가 쌓이는 원인은 장의 위치가 낮아져서라고 저자는 말한다. 일본의 장 테라피스트인 저자는 『기적의 장 스트레칭』에서 낮아진 장의 위치를 되돌리는 장 스트레칭 방법과 장 처짐을 예방하는 생활 습관을 소개한다. 쾌변, 바디 리프팅, 다이어트를 한 번에 해결하는 기본 장 스트레칭은 물론 부위별 장 스트레칭 방법을 알려준다. 그뿐만 아니라 생활 속에서 쉽게 실천 가능한 건강 습관과 장의 위치를 높이는 식사법이 책 속에 담겨있다. 하루 15초, 2주 동안 장 스트레칭을 꾸준히 하면 장의 위치는 원래로 돌아가며, 날씬한 몸을 만들 수 있다.

※목차
시작하며
자꾸만 아래를 향하는 몸 - 원인은 장의 위치였다! - 장이 처지는 아주 간단한 이유 - 단 15초면 살이 쏙! - 하루에 세 번 신호가 온다! - 내면에서부터 밝고 건강해진다!

몸풀기 장 위치가 높으면 절대 몸이 처지지 않는다
왜 아무리 뛰어도 살이 빠지지 않는 걸까?
장은 위치 선정이 9할
탈모에 효과 없는 미역, 피부에 효과 없는 콜라겐
장 처짐 체크 ① 배꼽 모양 진단
장 처짐 체크 ② 손가락으로 배 누르기
허리둘레 -18cm! 체중 -16kg! 가슴 +3컵!
단 15초로 중력을 무력화하다
오염된 장이 무서운 진짜 이유
짜증과 분노가 사라진 이유
깡마르기만 한 몸매는 이제 그만

제1장 처지지 않는 사람의 배 속 전격 해부
배 속을 보면 살이 빠지지 않는 이유가 보인다
장이 ‘한 지붕 두 가족’이라고?
‘대장 형제의 난’으로 몸이 처진다?
장내 환경을 아름답게 가꾸는 ‘비밀의 화원’
건강한 똥은 물에 뜬다
배꼽을 자극하면 정말 설사가 나나?
아, 몸이 점점 처진다 …

제2장 장이 처지면 어떻게 되는데?
후후… 당신의 장도 오염된 거야
오염된 장의 특징은 M자
예쁜 모델도 장이 처졌다!...