¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

¿ª·ù¼º ½Äµµ¿°¿¡ ÁÁÀº À½½Ä 10°¡Áö

ÃßõÇϱâ
°Ç°­Á¤º¸ À̹øÁÖ BEST
 

¿ª·ù¼º ½Äµµ¿°¿¡ ÁÁÀº À½½Ä 10°¡Áö 
 
1. ¹Ù³ª³ª
¹Ù³ª³ª´Â ´ëÇ¥ÀûÀ¸·Î ¿ª·ù¼º ½Äµµ¿°¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀÔ´Ï´Ù.
PH 5.6ÀÇ ¾ËÄ®¸®¼º ½ÄÇ°À¸·Î À§»êÀ» ÁßÈ­Çϴ õ¿¬ Á¦»êÁ¦ ¿ªÇÒÀ» Çϱ⠶§¹®Àä. Æò¼Ò À§»ê ¿ª·ù°¡ ÀÚÁÖ ÀϾ°Å³ª ¼Ó¾²¸²ÀÌ ½ÉÇÑ »ç¶÷ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ƯÈ÷ ´ú ÀÍÀº ¹Ù³ª³ªº¸´Ù´Â Ç« ÀÍ¾î ²®ÁúÀÌ °Ë°Ô º¯ÇÑ ¹Ù³ª³ª¸¦ ¸Ô¾î¾ß È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù°í Çϳ׿ä. 
 
2. ¾ç¹èÃß
¾ç¹èÃß ¿ª½Ã ¿ª·ù¼º ½Äµµ¿°¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀ¸·Î ²ÅÈ÷´Âµ¥¿ä.
¾ç¹èÃß¿¡ µé¾îÀÖ´Â ºñŸ¹Î U°¡ À§Àå Á¡¸·À» °­È­ÇÏ°í, »óó³­ Á¡¸·ÀÇ Àç»ýÀ» µµ¿ì¸ç, ºñŸ¹Î K´Â ÃâÇ÷À» ¸·´Â ÁöÇ÷È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ¶Ç dzºÎÇÑ ¼¶À¯ÁúÀº õ¿¬¼ÒÈ­Á¦¿Í °°Àº ¿ªÇÒÀ» ÇØ À½½Ä¹°ÀÌ ¿ª·ùµÇÁö ¾Ê°í ºü¸£°Ô ¼ÒÈ­µÇµµ·Ï µ½´Â´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ´Ü, ¾ç¹èÃ߸¦ ÀÍÈ÷¸é ¿µ¾ç¼Ò°¡ ¼Õ½ÇµÇ¹Ç·Î µÇµµ·Ï »ýÀ¸·Î ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. 
 
3. ¸¶
¸¶¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ¼ÓÀÌ ÆíÇØÁö´Â µíÇÑ ´À³¦À» ¹Þ´Âµ¥¿ä. ¸¶ÀÇ ²öÀû²öÀûÇÑ '¹Â½Å' ¼ººÐÀÌ À§º®À» ÄÚÆÃÇØ º¸È£ÇØÁÖ¸ç, À§»êÀÇ °ú´Ù ºÐºñ¸¦ ¾ïÁ¦ÇØÁֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. µû¶ó¼­ À§»ê°ú´Ù·Î ÀÎÇÑ ¼Ó¾²¸² ¿ÏÈ­¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ¸ç, ¼ÒÈ­ ÃËÁø ¹× À§¿° ¿¹¹æ¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ½Å¼±ÇÑ ¸¶¸¦ °¥¾Æ ¸ÔÀ¸¸é °¡Àå ÁÁ´Ù°í Çϳ׿ä. 
 
4. °¨ÀÚ
°¨ÀÚ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¾ËÄ®¸® ½ÄÇ°À¸·Î À§»êÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ¿ª·ù¼º ½Äµµ¿°¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀÔ´Ï´Ù. °¥¾Æ¼­ ÁóÀ¸·Î ¸¶¼Åµµ ÁÁ°í, ÂǼ­ ¸Ô¾îµµ ÁÁÀºµ¥¿ä. ´Ü, °¨ÀÚÆ¢±èó·³ ±â¸§À» ÀÌ¿ëÇؼ­ Æ¢±æ °æ¿ì ¿ÀÈ÷·Á À§»ê ºÐºñ¸¦ ÃËÁøÇϹǷΠÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.  
 
5. ¸á·Ð
´ëºÎºÐÀÇ °úÀÏÀº »êµµ°¡ ³ôÁö¸¸ ¸á·ÐÀº PH 6.1·Î »êµµ°¡ ³ôÁö ¾Ê¾Æ ¿ª·ù¼º½Äµµ¿° ȯÀÚµéÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ½À´Ï´Ù. ¿ª·ù¼º ½Äµµ¿°ÀÌ Àִ ȯÀÚµéÀº ¿À·»Áö, ÀÚ¸ù, ±Ö, ·¹¸ó µîÀÇ ½Å °úÀϺ¸´Ù ¹Ù³ª³ª³ª ¸á·Ð °°Àº »êµµ°¡ ³·Àº °úÀÏÀ» ¸Ô´Â °ÍÀÌ À§»ê ¿ª·ù Áõ»óÀ» ¿ÏÈ­Çϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í Çϳ׿ä. 
 
6. ¹Îµé·¹
¹Îµé·¹´Â À§»êÀ» ÁßÈ­½ÃÅ°´Â È¿°ú°¡ Ź¿ùÇÕ´Ï´Ù. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¿°Áõ ¿ÏÈ­¿¡µµ È¿°ú°¡ ÁÁ¾Æ ½Äµµ¿¡ »ý±ä ¿°ÁõÀ» Ä¡·áÇØÁÖ°í, ¼Ó¾²¸²À̳ª °¡½¿ ÅëÁõ¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ¹Îµé·¹ÁóÀ» ²ÙÁØÈ÷ ¸ÔÀ¸¸é ¿ª·ù¼º ½Äµµ¿° »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó À§¿°, À§±Ë¾ç, Àå¿° µî¿¡ µÎ·ç È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÏ´Ï Æò¼Ò À§ÀåÀÌ ¾àÇϽŠºÐµéÀº Çѹø µå¼Åº¸¼¼¿ä! 
 
7. °è¶õ ÈòÀÚ
¿ª·ù¼º ½Äµµ¿° ȯÀÚµéÀº ¼Ò°í±â, µÅÁö°í±â¿Í °°ÀÌ ±â¸§±â ¸¹Àº ºÓÀº»ö À°·ù ¼·Ã븦 ÀÚÁ¦ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀºµ¥¿ä. ±â¸§Áø À½½ÄµéÀº ÇϺνĵµ°ý¾à±ÙÀ» ´À½¼ÇÏ°Ô ÇØ Áõ»óÀ» ¾ÇÈ­½Ãų ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ¹Ý¸é ´Þ°¿ ÈòÀÚ´Â Áö¹æÇÔ·®ÀÌ ³·°í, »êµµ°¡ ³·À¸¸ç, ´Ü¹éÁú ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ ½ÄµµÀÇ ¿°ÁõÀ» ¿ÏÈ­Çϴµ¥ µµ¿òÀ» Áشٰí ÇÕ´Ï´Ù. ´Ü, ´Þ°¿ ³ë¸¥ÀÚ´Â »©°í µå½Ã´Â°Ô ÁÁ½À´Ï´Ù. 
 
8. »ý°­
»ý°­Àº ¸Ê°í ÀÚ±ØÀûÀÌÁö¸¸, Àû´ç·® ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì ¿ÀÈ÷·Á ¿ª·ù¼º ½Äµµ¿°¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀÔ´Ï´Ù. Áï, »ý°­Àº À§»êÀ» Èí¼öÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾î À§»ê ¿ª·ù·Î ÀÎÇÑ ¼Ó¾²¸²À» ¿ÏÈ­ÇØÁִµ¥¿ä. ¿ä¸®¿¡ ÷°¡ÇØ ¸Ô¾îµµ µÇ°í, »ý°­Â÷¸¦ ²ú¿© ½À°üÀûÀ¸·Î ¸¶¼Åµµ Áõ»ó ¿ÏÈ­¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í Çϳ׿ä. 
 
9. ±Í¸®
±Í¸® ¿ª½Ã À§»êÀ» Èí¼öÇÏ´Â ¼ºÁúÀÌ À־ À§»ê¿ª·ù¸¦ ¾ïÁ¦Çϴµ¥¿ä. ±Í¸®·Î ¹äÀ» Áö¾î ¸Ô¾îµµ ÁÁ°í, ±Í¸®·Î ¸¸µç ¾¾¸®¾ó (¿ÀÆ®¹Ð, Oatmeal) À» ¸Ô¾îµµ ÁÁ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
±Í¸®´Â Æ÷¸¸°¨À» ¿À·¡ Áö¼Ó½ÃÅ°¹Ç·Î ´ÙÀ̾îÆ®¿¡µµ È¿°ú°¡ ÁÁÀ¸¹Ç·Î º¹ºÎºñ¸¸ÀÎ ºÐµé²² ƯÈ÷ ÃßõÇص帮´Â À½½ÄÀÔ´Ï´Ù.  
 
10. ¾Ë·Î¿¡
¾Ë·Î¿¡´Â ÇǺθ¦ ÁøÁ¤½ÃÅ°°í ¿°ÁõÀ» ¿ÏÈ­ÇÏ´Â È¿ÇèÀÌ ¶Ù¾î³ª ÇǺο¡ ¹Ù¸£´Â ¿ëµµ·Î ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇϴµ¥¿ä. ¾Ë·Î¿¡¸¦ Á÷Á¢ ¼·ÃëÇÏ¸é ½Äµµ³ª À§ÀåÀÇ ¿°ÁõÀ» °¡¶ó¾ÉÇôÁֱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù. ÃÖ±Ù ¿¬±¸°á°ú¿¡ ÀÇÇϸé, ¾Ë·Î¿¡ Á꽺°¡ ½ÇÁ¦·Î À§»ê¿ª·ù¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾ú´Ù°í Çϴµ¥¿ä. ºÎÀÛ¿ëµµ ¾ø¾ú°í, ±âÁ¸ ¾à ¸¸Å­À̳ª È¿°ú°¡ ÁÁ¾Ò´Ù°í Çϳ׿ä.  

À¯Æ©ºê : https://youtu.be/ZDvE_YQVhvY

ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" ¿ª·ù¼º ½Äµµ¿°¿¡ ÁÁÀº À½½Ä 10°¡Áö""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
¡å
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û »À Àߺٴ À½½Ä 7°¡Áö
´ÙÀ½±Û ÀáÀÌ Àß ¿À°Ô ÇØÁÖ´Â ¼÷¸é ¾È¸¶
¹øÈ£ Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
18393 »ý°­ÀÇ È¿´É È¿°ú¿Í ÁÖÀÇ»çÇ× 0 1,433 2021-02-08
18392 °ËÀºÄáÀÇ ´Ù¾çÇÑ È¿´É 0 1,243 2021-02-08
18391 Äݶóºñ È¿´É 10°¡Áö 2 6,661 2021-02-06
18390 »ê¸Ó·çÀÇ È¿´É 2 5,664 2021-02-06
18389 ºê·ÎÄݸ® È¿´É 10°¡Áö 1 5,965 2021-02-06
18388 Å亹·É È¿´É°ú À½¿ë¹ý 0 3,084 2021-02-03
18387 È£µÎÀÇ ´Ù¾çÇÑ È¿´É 0 1,289 2021-02-03
18386 Ä¿ÇÇÀÇ ºÎÀÛ¿ë°ú È¿´É 0 6,623 2021-02-03
18385 ´õ´ö È¿´É°ú ²®Áú ¹þ±â´Â¹ý 1 2,195 2021-02-03
18384 Àâ°îÈ¿´É 0 4,868 2021-02-03
18383 °èÇÇ°¡·çÀÇ È¿´É 6 11,432 2021-02-03
18382 ÄÚÄÚ¾ÆÀÇ È¿´É 11 19,669 2021-02-01
18381 ´ëÃßÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë 1 5,385 2021-02-01
18380 ¼÷¸é¿¡ µµ¿òÁÖ´Â °¨ÅÂÀÇÈ¿´É 0 1,177 2021-02-01
18379 ÆÏÀÇ È¿´É 1 3,879 2021-02-01
18378 ÅäÁ¾ º£¸® ¸Ó·çÀÇ È¿´É 0 938 2021-02-01
18377 »êÇعÚÀÇ È¿´É°ú »ç¿ë¹ý 0 2,151 2021-02-01
18376 ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁú µÎºÎÀÇ È¿´É 0 951 2021-02-01
18375 ¼Ó»õÈ¿´É 0 1,313 2021-01-28
18374 °íºñÀÇ È¿´É°ú »ç¿ë¹ý 0 2,036 2021-01-28
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷